【余婉婷】妊娠期糖妈妈一周控糖食谱——[中期1800KCAL]
少量多餐:有助于维持血糖稳定,避免血糖急剧波动。(定时定量)清淡为主:减少油盐的过量使用,避免高糖高脂肪食物。烹饪方法:建议采用蒸、煮、烤等低油烹饪方式。注意事项个体化调整:根据孕妇的具体情况(如身高、体重、健康状况等)调整能量需求。定期监测:通过血糖监测来调整饮食和运动计划,确保母婴安全。通过合理...
糖尿病人:早餐少吃这类食物,一吃血糖就高,正确早餐食谱给您!
燕麦养胃润肺、预防餐后高血糖。燕麦粥是有名的“长寿粥”,很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米,做成燕麦小米粥,喝起来清香绵柔,还有安神助眠、养胃润肺的效果。而且因为燕麦是高膳食纤维,吃起来很有饱腹感,但不会升高血糖,所以能帮助我们很好地预防餐后高血糖。05|鸡蛋在营养学界,鸡蛋一直有“全...
高血糖一日三餐食谱,高血糖也能吃得好?一日三餐食谱大公开!
肉类:选择瘦肉、鱼虾等低脂肪、高蛋白的食物,烹饪时尽量采用清蒸、炖煮等方式。蔬菜:午餐可多吃深色蔬菜,如西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等,有助于补充维生素和矿物质。四、晚餐:清淡为主,助力血糖平稳晚餐对于糖尿病患者来说,应以清淡、易消化为主。以下是一份适合高血糖患者的晚餐食谱:豆制品:如豆腐、豆浆等,...
糖尿病高血糖饮食技巧有食谱,吃稳血糖照这做!
荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、麦片、玉米面。因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。如果只吃米饭,血糖生成指数是83.2;而米饭和猪肉一起吃,血糖生成指数为72;如果改成米饭、猪肉、芹菜一块吃,该指数就下降到57.1。所以,人们最...
这5个血糖值关系到你的生命安全,一定要牢记
回复“173”,送你100份「控糖早餐食谱」糖尿病病友一定要把这5个数字熟记并背诵,因为每个都关系到你的生命安全。3.9、4.4低血糖警戒线对糖尿病病友来说,低血糖比高血糖更可怕。糖尿病病友只要血糖<3.9mmol/L就属于低血糖。平时控制空腹血糖不低于4.4mmol/L,能大大减少低血糖的发生风险。
【科普先锋】特殊人群糖尿病系列①当孕妈妈遇上高血糖
孕妈妈发现血糖升高后,一定严格控制饮食(www.e993.com)2024年10月23日。合理的饮食目标是既能保证和提供怀孕期间的热量和营养需要,又能避免餐后高血糖或饥饿性酮症出现,保证胎儿正常生长发育。因此尽量选择低升糖指数的碳水化合物,要定时定量,少食多餐,可以至营养科制定科学合理的膳食食谱。孕妈妈在餐后应进行适当的运动,比如散步,每次半个小时左右...
早餐吃对了,高血糖就稳定了!了解这些优质早餐食谱!
基于科学证据,既美味又营养,可以帮助您稳定血糖,改善健康状况。让我们一起来了解这些早餐食谱,让您的高血糖得到有效控制!1、燕麦粥:燕麦粥是一种营养丰富且血糖友好的早餐选择。燕麦富含纤维和低GI(血糖指数)碳水化合物,能够缓慢释放能量,有助于避免血糖急剧上升。您可以将燕麦与水或低脂牛奶煮熟,再添加一些水果和...
科普|妊娠期糖尿病知多少
1.妊娠期高血压疾病、感染、羊水过多的发生风险增加。2.由于巨大儿的风险增加,孕妈妈最后接受剖宫产手术的概率增加。3.产后发展为2型糖尿病的风险显著增加,因此需要长期随访和生活方式干预。对胎儿的影响:1.母体高血糖会导致胎儿胰岛素分泌增加,促进胎儿脂肪和体重增加,导致巨大儿的发生,进而增加了难产、...
特殊人群糖尿病系列①当孕妈妈遇上高血糖
孕妈妈发现血糖升高后,一定严格控制饮食。合理的饮食目标是既能保证和提供怀孕期间的热量和营养需要,又能避免餐后高血糖或饥饿性酮症出现,保证胎儿正常生长发育。因此尽量选择低升糖指数的碳水化合物,要定时定量,少食多餐,可以至营养科制定科学合理的膳食食谱。孕妈妈在餐后应进行适当的运动,比如散步,每次半个小时左右...
航空总医院开设妊娠期高血糖一日门诊,为“糖妈妈”排忧解难
营养师为孕妈制定食谱,进行一对一个性化膳食指导。专科护士带着孕妈们做孕妇健康操,原来不太敢运动宝妈,做完运动并没有出现想象中的宫缩和胎动异常,反而感觉神清气爽,心情舒畅。截至目前,妊娠期高血糖一日门诊已开展12期,服务孕妈100余人。在一日门诊,孕妈们了解了妊娠期糖尿病对胎儿和产妇近远期影响,学会了...