中高考怎么吃?医生:食谱不要大“变样”

朱影告诉宣小布，临近中高考，很多家长都很焦急，甚至主动要求给孩子输液氨基酸。“家长们认为氨基酸‘补脑’。”朱影表示，打吊瓶输氨基酸临床上主要用于昏迷、消化道出血等不能正常摄食导致营养不良的危重病人，而对于高三学生，输注氨基酸完全没必要。从合理营养的角度来看，输注氨基酸液也没必要。补充的氨基酸如果没有...

家有考生怎么吃?我市营养专家给出“高考食谱”!

能量2100kcal蛋白质70-75克食物类别:谷薯类,蔬菜水果类,鱼、禽、畜、蛋类,乳、豆、坚果类,油盐类,水摄入量:谷类275克、薯类80克、蔬菜400克、水果250克、水产品50克、禽畜肉50克、蛋60克、乳制品400毫升、大豆25克、坚果10克、植物油25克、盐≤5克、矿泉水或白开水饮水1400ml左右表2适用高三女生(...

中国学生营养日|中高考倒计时!哪些食物补脑益智?快来查收这份营养...

>>午餐午餐在一天中起着承上启下的作用，要吃饱吃好。在有条件的地区和家庭，提倡学生吃“营养午餐”，即营养要丰富而充足，食物要多样，尤其是谷薯类、鱼禽肉类、果蔬类食物应该比早餐的食用量更大些，品种的选择和颜色的搭配更丰富些。>>晚餐晚餐要适量。一般主张晚餐的餐盘中，水果和蔬菜占一半，1/4是低...

孩子吃什么补脑,看看这5个食谱

那么高三学生吃些什么最补脑呢?天麻鱼头汤推荐理由:天麻具有祛头痛、益气养肝的效用;而鱼头汤有补脑健脑的功效,非常适合给超负荷运转的学生们补补脑。食材:鱼头、天麻、香菜适量(其他调味品可根据口味适量添加)。做法:1.用清水洗净2个大鱼头和100克天麻;2.将鱼头封煎后放一旁;在沙锅中倒入约8碗清水,...

高三学生吃什么补脑?营养大师给孩子推荐的补脑食谱

补脑补钙黄豆排骨汤的做法步骤:1.把黄豆先用清水浸泡2小时2.用开水焯下排骨去腥味3.放入砂锅和西红柿一块翻炒,待排骨炒黄后加开水煮沸,放入清洗干净的黄豆,以及葱姜,煮沸后转为文火煲2小时左右,加入精盐调味即可温馨提示:排骨不仅营养丰富,还含有大量磷酸钙,骨胶原,骨黏蛋白有很好的补钙作用,两者是补...

高三学生健脑食谱大全 高三生一日三餐营养食谱

高三生补脑提高记忆力的菜谱1、莲子鸡丁——可分数次佐餐食原料:净鸡脯肉250克,香菇10克,火腿肉10克,莲子60克,淀粉、蛋清、调料适量(www.e993.com)2024年11月17日。做法:将香菇泡软,同火腿肉切成小菱形块备用;鸡脯肉切丁,用蛋清、淀粉拌匀;莲子去心蒸熟备用。首先鸡丁在油锅中煸至七成熟,沥去油,加入香菇、火腿、莲子翻炒几下放入适量...

高三学生吃什么补脑? 3大食谱助孩子成就最强大脑!

家长们平时肯定会给孩子们买些保健品提供营养保障,但是也不要忘了食疗。那么高三学生吃些什么最补脑呢?今天小编就为大家带来3道补脑食谱,供大家参考学习。莲子猪心汤:莲子肉30克,猪心1个,鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。将猪心洗净切片装入,加入莲子肉、鹿茸片,用中火炖30分钟,加入食盐、酱油、味精等调味...

为了补脑吃猪脑 结果“补”进了医院 临近大考 考生的食谱别随意更改

钱展红说,补脑可以吃点坚果(核桃仁、腰果等),坚果中丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂对大脑有益。但坚果中脂肪含量高,吃多了会增加肠胃的负担,每天建议补充15-30g。此外,蛋类、动物肝(肾)、大豆和豆制品、坚果类(花生、核桃、芝麻等)、枣、深色绿叶菜等都是健脑食品,但不可多吃。营养素的吸收受很多因素的影响,且...

高三家长:孩子老犯困 试试提神补脑的营养三餐食谱

高分网高考频道小编点评:早餐一定要有蛋白质,否则很可能十点多就开始饿了。如果不爱喝酸奶、牛奶,家长可以给孩子准备一个水煮蛋,然后搭配吃点包子、粥。另外,孩子如果早餐吃不下水果,就让孩子把水果带到学校去,留在课间吃。午餐:可选鱼类、肉类、鸡蛋、豆制品...

家长扎堆营养门诊求“补脑食谱”

家长扎堆营养门诊求“补脑食谱”专家:特意打乱孩子饮食规律不可取郭娟制图无论是鸡精、人参,还是甲鱼、乳鸽,只要是高营养的,不管多贵都要给孩子补……昨日,记者从西南医院营养门诊了解到,高考将至,许多家长前来求“补脑大餐”,盲目扎堆各种保健品。专家提醒,考生饮食只需注重搭配均衡,过量、紊乱反而不利吸收。