“补血冠军”是它,比红枣好,比黄芪补,常吃养血安神,抗衰老!

食谱一:桂圆红枣百合苹果银耳羹材料:桂圆肉10克,红枣10克,百合5克,苹果半个,银耳15克,冰糖适量步骤如下:1.将银耳用冷水泡发至完全展开后,撕成小朵备用,桂圆肉和红枣分别清洗干净,红枣去核,苹果洗净,去皮去核,切成小块,百合洗净备用。2.将所有材料放入炖盅,加入适量清水,隔水炖煮约1小时至银耳软糯,...

补心脏最快的,7大食物换着吃,心脏一天比一天好,健康长寿!

推荐食谱一:桂圆莲子红枣苹果银耳羹食材:桂圆肉10克、莲子20克、红枣8颗、苹果1个、银耳1朵、冰糖适量详细做法:1.银耳提前泡发,撕成小朵。莲子和红枣用清水泡软。苹果去皮切块备用。2.将银耳、莲子、红枣和桂圆肉放入锅中,加水大火煮开后转小火慢炖40分钟,加入苹果块和冰糖,再炖10...

牛奶、红酒靠边站,它才是秋冬“助眠之王”!还是“养血果”,常吃补...

推荐食谱:桂圆枸杞粥材料:桂圆肉15克、枸杞子10克、粳米100克。做法:将材料洗净备用;锅中加清水和粳米,大火煮8分钟;随后下桂圆肉、枸杞子,20分钟后煮成稀粥即可食用。作用:桂圆和枸杞均有补气养血的功效,粳米补益脾胃,脾胃和则气血生化有源,三者可谓黄金搭配,增强补气血的功效。2、补益心脾桂圆入心、脾...

如果家里不差钱,这4款零食,中老年人该吃就吃,营养解馋身体好

桂圆味道甘甜,直接食用能解馋,或搭配红枣、山药等食材一起烹调,效果更佳。推荐食谱:桂圆红枣桂花羹食材:桂圆干10颗,红枣6颗,山药100g,百合适量,枸杞适量,芡实50g,桂花少许详细做法:1.将桂圆干、红枣和芡实提前泡发,山药去皮切块。2.在锅中加入适量清水,放入泡好的桂圆、红枣和芡实,煮至软...

榴莲皮是个好东西,千万别直接丢了!今天解密教你怎么吃!

推荐食谱:榴莲炖鸡汤所需食材:榴莲皮:适量(大约半个榴莲的皮),榴莲肉50克,土鸡一只(约1.5公斤),红枣10颗,桂圆10颗,枸杞20克,生姜3片,大葱适量,料酒适量,盐适量。做法步骤:1.处理榴莲皮:首先,将榴莲皮外面的硬刺部分削去,只保留内层白色柔软的部分,用清水将削好的榴莲皮清洗干净,切成小块备用。

乳腺癌是“吃”出来的吗?得了乳腺癌怎么吃?摘要改:这份饮食指南请...

其实乳腺癌患者的术后饮食保持多样化、营养均衡是术后身体恢复的最好选择(www.e993.com)2024年11月7日。乳腺癌手术后的饮食主要包括可以适量吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含碳水化合物的食物等。富含蛋白质的食物乳腺癌手术后,机体处于需要恢复的阶段,可以适量吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等蛋白质含量丰富的食物,有助于补充蛋白质,帮助伤口...

立秋后,每天吃点它,能很好地温补气血

推荐桂圆食谱1、桂圆鸡粥材料:桂圆肉15克,鸡胸肉50克,糯米100克,盐、鸡精各适量。做法:将鸡胸肉洗净,剁成末,备用;将糯米洗净,和桂圆肉一起放入锅中,加适量水,用中火煮30分钟;放入鸡肉末,搅散,煮沸后加盐、鸡精调味即可。功效:补血益气,驻颜生肌,安神益智,用于气血不足、血虚萎黄、失眠健忘。

三伏天,家中常备4种零食,每天吃点,补充气血不虚脱,营养解馋

1.将红枣洗净,放入蒸锅中蒸30分钟,蒸好后取出红枣,放在阳光下晒干。2.重复以上步骤三次,使红枣充分吸收阳光和蒸汽,变成黑枣,最后一次晒干后,放入密封罐中保存。三、干桂圆干桂圆具有补血安神的作用,富含维生素和矿物质,是夏季不可多得的养生佳品。干桂圆除了直接食用,泡水喝以外,还可以做山药百合桂圆红枣汤...

从8月开始,每天吃3颗“这个水果”,补气血又健脾!

推荐食谱1桂圆鸡粥功效:补血益气,驻颜生肌,安神益智,用于气血不足、血虚萎黄、失眠健忘。材料:桂圆肉15克,鸡胸肉50克,糯米100克,盐、鸡精各适量。做法:将鸡胸肉洗净,剁成末,备用;将糯米洗净,和桂圆肉一起放入锅中,加适量水,用中火煮30分钟;放入鸡肉末,搅散,煮沸后加盐、鸡精调味即可。

“秋吃果,药不抓”,明日立秋,提醒多吃5样“秋果”,安稳入秋

花生最好、最简单的食用方法就是水煮,相比油炸的吃起来更营养,也不易上火,口感也清香不腻。推荐食谱:水煮花生食材:花生、芹菜、胡萝卜、姜、蒜、八角、花椒、桂皮、干辣椒1、花生淘洗干净,加水浸泡一小时,胡萝卜和芹菜分别洗净切丁。2、煮锅接水,倒入姜片、花椒、桂皮和八角大火煮开,倒入花生米,煮六...