国庆七天乐,协和医生带您吃出健康 | 高血压患者应该怎么吃?
如果用膳食宝塔或者金字塔的方式来总结最佳膳食,不论是否是DASH膳食,最基础的都是蔬菜、水果、全谷物,而这些食物都是植物来源的。弹性素食,从名字就可以看出,是以素食为基础的膳食。植物来源的食物始终是健康膳食的主体。06高血压患者还需要限盐对于高血压患者最重要的一点,就是要“限盐,限盐,再限盐”,盐是...
全球最健康饮食第一名!这没多年了,原来这些国家吃的才最健康
摄入优质脂肪来源:橄榄油是地中海饮食的主要脂肪来源,此外,还可以摄入牛油果和坚果类这种提供多种健康脂肪的食物。摄入丰富的植物性食物,包括水果、蔬菜、全谷物、坚果和豆类摄入富含Omega-3脂肪酸的鱼类和海鲜:如鲑鱼、沙丁鱼和金枪鱼摄入适量奶制品:通常是低脂或无脂的乳制品,如酸奶和奶酪。尽量少吃或不吃红肉...
护心食谱告诉冠心病患者该怎么吃
如果已有较多动物性食物,则无需刻意进食鸡蛋,每周2~3个足矣。乳制品包括鲜牛奶、酸奶、奶酪等,也是处在饮食模型金字塔顶部的食物,对于成人来说,仅需少量食用即可,本质上也是动物来源的食物,所含营养物质均可从植物性食物中获得。少盐戒烟酒高钠摄入是导致心血管代谢性疾病死亡的首要膳食饮食。世界卫生组织要求每...
康健园 | 护心食谱告诉冠心病患者该怎么吃
如果已有较多动物性食物,则无需刻意进食鸡蛋,每周2~3个足矣。乳制品,包括鲜牛奶、酸奶、奶酪等,也是处在饮食模型金字塔顶部的食物,对于成人来说,仅需少量食用即可,本质上也是动物来源的食物,其所含营养物质均可从植物性食物中获得。少盐戒烟酒高钠摄入是导致心血管代谢性疾病死亡的首要膳食饮食。世界卫生组织要...
这家医院推出暖心护理6+N模式,让患者切实感受到护理的温度
为区分血透患者及慢性肾脏病患者不同的营养需求,特制定了个性化、合理化的营养食谱(血透A套餐、B套餐;慢性肾脏病A套餐、B套餐)。众所周知,肾病患者需要限磷限钾,因此我们推出了含钾食物、含磷食物可视化食物金字塔,优质蛋白和非优质蛋白鉴别,让患者牢记饮食禁忌原则。金字塔底部呈现的是含钾、含磷相对较少的食物,...
暖心护理“6+N模式”,让患者就医体验更舒适|肾病|治疗|糖尿病|...
为区分血透患者及慢性肾脏病患者不同的营养需求,特制定了个性化、合理化的营养食谱(血透A套餐、B套餐;慢性肾脏病A套餐、B套餐)(www.e993.com)2024年10月14日。众所周知,肾病患者需要限磷限钾,因此我们推出了含钾食物、含磷食物可视化食物金字塔,优质蛋白和非优质蛋白鉴别,让患者牢记饮食禁忌原则。金字塔底部呈现的是含钾、含磷相对较少的食物,...
守好健康“金字塔”,拒绝大脑早衰
构筑“健康金字塔”,修复血脑屏障第二部分汤姆·奥布莱恩提出了“健康金字塔”的概念,从身体结构,生物化学因素,心态,和电磁场这四个方面着手修复大脑功能。#1身体结构:坚持评估和解决身体结构问题。因为身体结构是基础,包括骨骼、肌肉和韧带等。#2心态:考察人的心态,包括人的情感或精神层面。例如,人对生活的整体...
西媒盘点史上最健康50种食物:最好都列入食谱
据西班牙《万象》月刊5月号报道,下面将介绍被视为历史上最健康的50种食物,但并不建议读者只吃或者大量摄入某一种或少数几种,而应当把这些食物都列入自己的食谱,并根据个人情况调解摄入量。哪怕是看似百利而无一害的橄榄油,也要适量食用。1,鸡蛋鸡蛋最早出现在古罗马人的食谱中。虽然富含蛋白质、卵磷脂、多种...
辽宁开出居民“健康食谱” 改变偏油腻偏咸状况
辽宁居民每日健康食谱100克水果+400克蔬菜按照“膳食营养金字塔”的建议,每人每天应吃100克到200克水果和400克到500克蔬菜。而我省居民水果和蔬菜的日消费量远远低于这一标准。“由于蔬菜和水果摄入量不足,我省居民贫血患病率已达到11%,患病人数达到450万。”李绥晶说。
-低脂食品≠健康 “健康饮食金字塔”新概念反击“食物指南金字塔”
因此,威莱特博士在“健康饮食金字塔”中,就将植物油(橄榄油、菜子油、豆油、玉米油、葵花子油、花生油等)放到了底层,把它们作为饮食结构中的脂肪基础。这种划分与地中海地区的饮食习惯不谋而合,那里的人们普遍食用从鱼、坚果和橄榄中提炼的油,个个健康长寿。碳水化合物,糙的比精的好与“食物指南金字塔”...