这些食物堪称高血脂的“天敌”,能“冲走”血管垃圾、保护肝脏

2.洋葱从成分上看,洋葱中含有丰富的硫化物、类黄酮等成分。硫化物具有抗氧化、抗炎的作用,可以减少血管内皮的损伤。类黄酮则能够抑制胆固醇的合成,促进胆固醇的排泄,有助于调节血脂。而且,洋葱中的营养成分还可以调节肝脏的代谢功能,促进脂肪的分解和排泄,对高血脂患者的肝脏起到一定的保护作用。3.黑木耳黑木...

这几种食物是高血脂天敌

燕麦、洋葱、黑木耳、紫薯、芹菜等食物堪称高血脂的天敌,可以安排在食谱中。多吃这几种食物●燕麦:燕麦有两大益处:一则,它含有大量的膳食纤维,尤其是β-葡聚糖,在肠道中可以吸收大量水分并膨胀,增加饱腹感,能够让你没有“胃口”再去吃其他食物。同时,它能与肠道中的胆汁酸结合,促进胆汁酸的排泄。而胆汁酸...

集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

“三高”患者的一日食谱举例:※早餐低脂牛奶250毫升煮鸡蛋1个燕麦馒头(燕麦粉20克,面粉30克)黑木耳拌茼蒿(黑木耳10克,茼蒿50克,香醋适量,香油2克)※上午加餐:酸牛奶100毫升※午餐蒸软荞麦米饭(荞麦40克,大米40克)萝卜丝蒸牛肉(牛肉50克,白萝卜100克,花生油5克)凉拌芹菜豆干(豆干20克,芹...

芋头是高血脂“杀手”?医生告诫:要想血脂平稳,这3种菜要注意

菠菜富含叶酸、铁质，《中华营养学杂志》2022年刊登的调查发现，每周食用3-4次菠菜的人群，血脂异常发生率明显降低。一位来自杭州的纺织厂女工小张，坚持半年食用菠菜，血脂指标显著改善。深秋午后，社区卫生服务中心的花园里，几位居民正围着营养师刘玉珍讨论养生经。从事烘焙工作的郑师傅分享了自己的经历："以前血脂高，...

日本人均寿命85,而我国只有78岁,为何日本人的长寿能排世界第一

日本人很排斥油腻的食物,并且重盐的食物他们也不吃,所以他们的国民活到老,都很少能在体检中查出脂肪肝,以及一些高血压高血脂一类的疾病。日本人烹饪食物的主流办法是煮、生吃,所以他们大部分的饮食都离开了盐以及油,有一名远在日本的网友是这样说的“我们一家三口在日本打工生活,一年里面消耗不掉一桶食用油,盐更...

54岁女子查出高血脂,坚持不吃晚饭降血脂,半年后身体状况如何

早餐:一个鸡蛋或两个蛋白,搭配200ml低脂牛奶或160g零蔗糖酸奶午餐:65g杂粮饭/35g全麦面包/120g红薯/200g带棒玉米(任选其一),搭配250g蔬菜和50g牛肉或75g鸡肉午餐加餐:200g水果,全天用油量4g三、提醒:不想血脂升高,4种食物要少吃不想要血脂升高,日常生活中最重要的还是要注意忌口(www.e993.com)2024年11月14日。此前,很多高血脂患者...

“去油”食谱建议收藏,坚持吃高血脂越吃越低

动物性蛋白适当选择脂肪含量较低的鱼虾类、去皮禽肉、瘦肉。奶类可选择脱脂或低脂牛奶,另外每天要摄入25克大豆或其对应的豆制品,这大概相当于50克豆腐皮或100克豆腐。文章作者:成语图片来源:摄图网原标题:《「去油」食谱建议收藏,坚持吃高血脂越吃越低!》...

血管一堵命难保!“天然他汀”就藏在你身边,各个都是高血脂克星!

在现代生活中,高血脂问题日益普遍,影响着众多人的健康。他汀类药物是临床中应用非常广泛的一类心血管药物,主要用来降低胆固醇,降低血脂。除了药物治疗,越来越多的人开始关注食物对血脂的影响。春天到来,各种新鲜食物上市,正是改换食谱的好时机,多吃一些“天然他汀”,降血脂很有效!

高血压、高血脂最怕的一种食物,能软化血管,强心脏

推荐2道美味食谱1.莴笋+木耳:降三高木耳味甘,性平,能补气养血,活血化瘀,还能预防缺铁性贫血等症状;它还能美容养颜,让人的皮肤变得滋润,面色变得光亮,同时它还能对抗高血压、高血脂、糖尿病、心血管病等疾病。材料:木耳15克、莴笋1根、白糖2茶匙、生抽125毫升。

雅培益力佳sr营养粉:打造老年糖尿病人的控糖食谱

可以选择燕麦粥、全麦吐司、低脂牛奶、坚果等。燕麦粥富含膳食纤维,有助于延缓碳水化合物的吸收,从而帮助稳定血糖水平;全麦吐司和低脂牛奶提供优质蛋白质和钙质;坚果则是健康油脂-单不饱和脂肪酸(MUFA)的良好来源,该成分有助于降低高血糖和高血脂水平,改善糖尿病老人的总体代谢状况等等。