中医有言:会喝苹果水,孩子个子蹭蹭长,健脾养胃,增强免疫力

对于孩子来说,苹果不仅能增强免疫力,还有助于孩子的成长发育。然而,与直接吃苹果相比,将苹果与其他食材搭配煮水,更能发挥其调养身体的作用。今天,我们就来分享三种煮苹果水的食谱及其养生功效。食谱一:苹果四神汤食材准备:苹果:1个,莲子:20克,芡实:20克,茯苓:15克,山药(干品或鲜山药):20克,冰糖:适量具...

自从学会这八道菜,孩子胃口好,身体免疫力提高了,助力茁壮成长

如果你不知道每天给孩子做什么食谱,可以参考下这八道菜,营养丰富又好吃,做法简单易操作,一起来看看吧。一、青椒炒肉丝准备食材:瘦肉,青椒,蒜末,酱汁。做法步骤:1、酱汁:碗中放入白糖、生抽、蚝油、淀粉和半碗清水,搅拌均匀即可。2、瘦肉清洗干净切成丝,加入生抽、老抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

10月8日寒露,养生宜常吃这4物,可清热润肺,增强免疫力

秋季适当食用萝卜可以增强免疫力,萝卜中含有纤维素和多种维生素。它不仅可以清热排痰,理气助消化,还可以诱导人体产生一种特殊的“干扰素”,从而起到增强身体免疫力作用。推荐食谱:排骨炖萝卜步骤一:准备食材:排骨750克、萝卜1根、葱叶适量、姜片6片、料酒1汤匙、食盐1茶匙、胡椒粉1茶匙。萝卜去皮后,切成小块备用。

【刘长伟】「11~12个月」宝宝辅食喂养食谱~(内附:评估表和重点...

豇豆含膳食纤维、多种维生素和植物蛋白,是高钾、高镁、低钠食材;与猪里脊肉搭配做成焖饭,可以提高宝宝免疫力,促进发育。4蔬菜盒子(图片来源:《宝宝辅食黄金计划》配图)准备好:胡萝卜1根,西葫芦1个,鸡蛋1个,馄饨皮、虾皮、葱花、植物油各适量。这样做:①胡萝卜、西葫芦洗净,去皮擦丝;鸡蛋打散,炒...

冬天,不管大人孩子,建议多吃5种水果,滋养润肺,增强免疫力!

一、金桔:金桔是一种充满活力和清新的水果,富含维生素C和抗氧化物质。在冬季,金桔不仅可以帮助抵抗寒冷,增强免疫力。材料:黄桃罐头、银耳、金桔、枸杞、冰糖具体步骤:1.从黄桃罐头内取出几块黄桃,切成小块。银耳提前用温水泡发,去蒂,撕成小朵。金桔用淡盐水浸泡15分钟,然后洗净,对半切开。取10几粒枸杞,清洗...

“百日咳”来袭,如何让孩子合理饮食增强抵抗力?

苹果:苹果富含膳食纤维和维生素C,有助于促进孩子的消化和增强免疫力(www.e993.com)2024年11月19日。香蕉:含有丰富的钾元素和维生素B6,有助于维持孩子的心脏健康和神经系统正常运作。葡萄:富含抗氧化物质和维生素,有助于保护孩子的视力和皮肤健康。吃水果方法首先,在给孩子吃水果前,要确保将水果洗净并削去果皮,以去除农药残留和细菌;其次,根据...

刘长伟:6到7个月宝宝重点补充的营养素,附食谱

青菜富含膳食纤维、维生素C和矿物质,有助于增强宝宝免疫力,预防便秘。6苹果雪梨泥(图片来源:《宝宝辅食黄金计划》配图)准备好:苹果、雪梨各1个这样做:①苹果、雪梨洗净,去皮、去核后切块。②取适量苹果块、雪梨块放入辅食机,加适量温水,搅打成泥。

冬天,遇到这4种水果别手软,滋养润肺,增强免疫力,老少都受益

1.水果富含维生素,是增强免疫力的好帮手。冬季正是感冒多发的季节,吃些富含维生素C的水果,能够有效增强免疫力,提高抵抗力,减少感冒的发生。2.水果中的纤维有助于调理肠道功能,预防便秘。由于冬季气温较低,人们容易形成寒凝,而寒凝则容易导致便秘。适量摄入水果中的纤维,有助于促进肠道蠕动,维持正常的排便功能。

【科普面对面】护眼食谱大全

营养小贴士:鳕鱼富含蛋白质和优质Omega-3,可以在人体内转化成DHA,DHA又被称为“脑黄金”,具有促进大脑发育、提高记忆力、调节免疫力、保护视力等功效。猪肝菠菜粥原料:大米、菠菜、猪肝做法:1、大米洗净,备用;2、菠菜洗净、焯水后切碎;3、将一小块新鲜猪肝切开,在水中浸泡20—30分钟之后再切;...

科学搭配食谱,提升学子“食”力

主食方面,推荐粗细搭配,如将粳米与粗粮、薯类等食物混合食用,以增加膳食纤维和微量元素的摄入。蛋白质食物方面,建议选择瘦肉、鱼类、蛋类和大豆等优质蛋白质来源,避免摄入过多肥腻食物。脂肪摄入方面,要控制烹调用油,避免过多摄入饱和脂肪和反式脂肪。蔬果方面,要保证摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维,增强身体免疫力...