缓解疲劳、提高免疫力……快把TA加入食谱

上图为麦冬饮片,淡黄色纺锤形现代研究提示麦冬有抗疲劳、清除自由基、提高细胞免疫功能、抗心肌缺血等作用。麦冬的应用??胃阴虚证:临床表现为口干唇燥,嘈杂,食欲减少,大便干结等。??肺阴虚证:临床表现为干咳无痰,或痰少而黏,形体消瘦,盗汗,颧红,痰中带血等。??心阴虚证:临床表现为五心烦热,潮热,盗...

免疫力最喜欢的6种主食!建议中老年人要多吃,提高免疫力少生病

二、红小豆红小豆富含膳食纤维、蛋白质和矿物质,有助于促进消化和增强免疫力。推荐食谱:蒸红小豆团子食材:红小豆,红枣碎,大黄米面或糯米粉,牛奶详细步骤:1.红小豆用清水浸泡,煮熟后捣成泥。2.加入红枣碎、大黄米面或糯米粉、牛奶,搅拌均匀。3.将混合物团成小丸子,放入蒸锅中,大火蒸20分钟,蒸熟...

增肥食谱的功效

增肥食谱的功效核心提示:增肥食谱具有增加体重、改善食欲、增强能量代谢、促进生长发育、提高免疫力等功效和作用。1.增加体重通过摄入高热量食物来增加卡路里摄入量,从而达到增加体重的目的。2.改善食欲选择富含营养且易于消化增肥食谱具有增加体重、改善食欲、增强能量代谢、促进生长发育、提高免疫力等功效和作用。

建议中老年人:常吃自带“青霉素”的4种菜,增强免疫力,少生病

四、洋葱洋葱富含硫化物、槲皮素等成分,具有很好的抗氧化和抗炎功效。研究表明,洋葱能够帮助降低血压,改善血液循环,对预防动脉硬化和心血管疾病有帮助。此外,洋葱中的天然抗菌成分也有助于提高免疫力,保护身体免受感染。推荐食谱:洋葱炒鸡蛋食材:洋葱、鸡蛋、盐、食用油步骤如下:1.洋葱切丝,鸡蛋打散备用;热...

补脑“冠军”大公开,不是核桃,中老年人平时敞开吃,提高记忆力

鳕鱼口嫩鲜美，是高营养、低胆固醇的食物，富含卵磷脂和DHA等营养成分，这些成分对大脑有益，常吃能帮助提升记忆力和智力。同时，还具有降血糖、活血止痛、保护心血管、提高免疫力等功效。推荐食谱：清蒸鳕鱼食材准备：鳕鱼、葱姜水、葱丝、辣椒丝、蒸鱼豉油（白灼汁）、热油详细步骤：1、准备几块鳕鱼，没有任何...

10月8日寒露,养生宜常吃这4物,可清热润肺,增强免疫力

寒露已是深秋!老话讲:秋后萝卜赛人参!秋季适当食用萝卜可以增强免疫力,萝卜中含有纤维素和多种维生素(www.e993.com)2024年11月6日。它不仅可以清热排痰,理气助消化,还可以诱导人体产生一种特殊的“干扰素”,从而起到增强身体免疫力作用。推荐食谱:排骨炖萝卜步骤一:准备食材:排骨750克、萝卜1根、葱叶适量、姜片6片、料酒1汤匙、食盐1茶匙、胡...

这3种菜,杀菌抗炎,养肝排毒,帮助提高免疫力!秋冬两季要多吃

萝卜缨子是萝卜的嫩叶,含有丰富的膳食纤维、维生素A和维生素C。它具备排毒、通便的作用,并且有助于促进肝脏的代谢,减少体内毒素堆积。同时,萝卜缨子的维生素C含量丰富,具有很好的抗氧化和增强免疫力的效果。萝卜缨的味道略带青涩,但处理得当,能与多种食材搭配。

跟我学‖提高儿童免疫力的方法食谱

下面是提高儿童免疫力的“四格配餐法”示意图以及“推荐食材清单”。同时,在课程中我还给大家提供了2周提高免疫力的四格食谱,包括食物的种类、数量、搭配原则以及食物的烹饪方法,供家长们借鉴参考。以下三餐每一餐的能量在400-500千卡,适合低年级的学龄儿童,在实际应用中可以根据孩子的饮食习惯进行调整。

这肉再贵也要品尝,大量上市!增强记忆,提高免疫力,保护视力!

它富含优质蛋白质、多种矿物质、不饱和脂肪酸以及各种维生素，具有增加记忆力、提高免疫力和保护视力的作用。同时，我们还分享了两道美味的龙利鱼食谱：泡椒龙利鱼和香煎龙利鱼。这两道菜肴不仅简单易做，而且口感鲜美，可以很好地保留龙利鱼的营养价值。在日常生活中，我们应该多加入龙利鱼这种营养丰富的食材，享受...

天冷了,记得常吃自带“青霉素”的五种菜,增强免疫力,安稳度冬

大蒜素被誉为天然“抗生素”,具有强烈的抗菌、抗病毒作用,有助于提高免疫力。蒜蓉拌莴笋片是一道清爽可口的凉拌菜,简单易制作。推荐食谱:蒜蓉拌莴笋片准备食材:大蒜、莴苣、小米辣、食用油、盐、生抽、白糖做法如下:1.大蒜剥皮切末,莴笋洗净,去掉老皮,切成薄片备用,将莴笋放入沸水中焯水,捞出过凉,沥干...