益申军丨这份秋分食谱,温暖每一位战友的早训

秋分是吃南瓜的黄金时节,从中医角度看,南瓜粥中性偏温,常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效,还能平喘、消肿,对于改善秋燥症状大有裨益。秋分丨养生食谱推荐秋燥津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。秋分以后天气渐冷,不同于白露的温燥,是以凉燥为主,即在燥的症状外还会增加...

预防呼吸道疾病 食疗食谱请收下

日常预防呼吸道疾病,王津主任还提供三道健康食谱,家长可以做给孩子吃。银耳小米粥材料:小米50克,银耳半朵,清水1000毫升。做法:将银耳泡发,清水入锅烧开,放入小米、银耳,小火慢熬30分钟,至浓稠状态,晾温,米汤上会有一层米油膜,此时将米油膜和浓米汤一起舀出食用。有滋阴生津,补脾润肺的功效。银杏萝卜粥...

2024年全国食品安全宣传周 | 食药物质科普系列——化橘红

三、推荐食谱1.化橘红泡水原料:化橘红5克,绿茶3克。制作方法:将化橘红和绿茶放入杯中,加入2000毫升开水,盖上杯盖,焖泡5-10分钟后饮用,冲饮至味淡。适合咳嗽痰多时饮用。2.化橘红杏仁粥原料:化橘红12克,杏仁6克,大米50克。做法:将化橘红和杏仁加水煎煮,滤汁去渣,待用。把大米清洗干净,加入化橘红和...

呼吸道疾病高发,这9个热门的防治“妙招”靠谱吗?

谷类为主，粗细搭配，有利于合理摄取营养素；多吃蔬菜水果和薯类，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源；每天吃奶类、大豆或其制品，可以提供丰富的优质蛋白质和维生素、矿物质；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，可以提供优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质。

痴恋陈凯歌8年无果,她却63岁另嫁大6岁导演被宠成公主,大胆穿...

现在,在长轻的邀请下,李泓霖老师不仅开课分享“健康吃瘦秘诀”,还专门开设了7天营养食疗体验营——让你从什么都不懂,到能自我解决慢病、肥胖和衰老等健康问题。在这里,有营养师三餐点评,7天定制食谱,社群全程陪伴,不用盲头苍蝇一样相信偏方瞎节食,轻松吃好一日三餐也能美到老!

健康热搜榜丨女子咳嗽咳断肋骨,感染后咳嗽如何缓解,中医这么说

试试中医养生食谱1、陈皮紫苏茶:适用于上述风寒袭肺以及凉燥伤肺咳嗽,有宣肺化痰止咳的功效(www.e993.com)2024年11月9日。材料准备:陈皮10克、生姜10克、紫苏叶5g制作方法:将陈皮、生姜、紫苏叶用开水冲泡或用水煮开当茶饮。2、川贝雪梨汤:适用于上述风热犯肺以及燥热伤肺咳嗽,有清热润肺止咳的功效...

肺炎支原体感染期间,孩子到底该怎么吃?哪些要忌口?(内附三餐膳食...

肺炎患儿伴有发热、咳嗽等症状,能量消耗大,需要及时补充高蛋白质食物,如乳制品、精瘦肉、鸡蛋、大豆及其制品等,推荐3～6岁患儿每天摄入优质蛋白食物50～75克,6～10岁患儿每天摄入优质蛋白食物摄入80克。50克的瘦猪肉约一个掌心大小、小拇指厚度,或图中在标准盘中所示大小;28克带鱼约3/4手掌大小。

居家食疗食谱,中医药有“方”

一些食物还是缓解各类不适症状的有效武器,向您推荐下面这些食疗食谱,居家时不妨一试~普通人群银耳雪梨百合羹组成:银耳、雪梨、百合、冰糖。功效:润肺祛火,滋补气血。制作方法:银耳用温水泡20分钟,将泡好的银耳去根,撕成小块。雪梨去皮核,切成小块。百合掰成小块。将所有原料放入锅内,加入适量的水,烧开后...

...支气管炎反复感染,也许是缺这5种营养素,健康管理师食补食谱推荐

3.食补具体推荐(1)胡萝卜炖牛肉补充维生素A维生素A在动物的肝、肾以及肉类、乳制品、鱼类、蛋类中的含量较多,能够直接被人体吸收和利用。植物中虽不含维生素A,但其所含的β-胡萝卜素在人和动物体内的胡萝卜素酶的作用下,能转变成维生素A。由于维生素A和胡萝卜素都不溶于水,只溶于脂肪,所以最好将含维生素A...

新冠肺炎流行期间推荐的营养食谱

2020年的春节因受新冠肺炎疫情影响,安全防护成了大家最关心的话题,今日和大家分享一些建议食谱,供轻症或恢复期的新冠肺炎患者和战斗在一线的医护人员参考,希望它能给您和家人一些帮助。适用成人男性:每日能量2400kcal蛋白质110克适用成人女性:每日能量2000kcal蛋白质90克...