推荐五道特色食谱,好吃又下饭,而且厨房小白也能做

三、香菇青菜1、将青菜洗净,香菇洗净去蒂,根据个人喜好将它们切成合适的大小。锅中加水,大火烧开后,把香菇和青菜放入锅中焯水,焯水时间不宜过长,待青菜颜色变深绿后,迅速捞出,沥干水分备用。2、热锅,倒入适量食用油,油热至七八成时,放入蒜末和小米辣,用铲子快速翻炒,爆出香味。3、将焯好水的香菇和青菜...

秋季养生多吃碱性菜,润燥降火让人每天神清气爽!这6款食谱请收好~

秋季养生多吃碱性菜,润燥降火让人每天神清气爽!这6款食谱请收好~俗话说“秋吃碱,火气减”,秋天多吃碱性菜,可以润燥降火。哪些菜属于碱性呢?小编推荐大家这6款食谱,根据个人口味选择哦!01番茄烧腐皮1、西红柿去皮,切成小块。豆腐皮切小一点,放入油锅内煎制一下,煎好后备用。2、锅内倒一点油,放入葱...

肺部“救星”被发现,这5种食物,每天吃一点,清肺润肺好处多

一、白萝卜白萝卜在中医上有“肺部清道夫”之称,因其具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳的功效。特别是在秋冬干燥的季节,白萝卜的温润性质可以帮助缓解咽喉不适,减少痰液产生,促进呼吸系统的健康。推荐食谱:白萝卜羊肉汤材料:白萝卜半根、羊肉250克、姜片3片、盐适量、料酒适量。步骤如下:1.羊肉切块,放入...

秋天,最养脾胃的6种食物,每天坚持吃,气血足了虚热没了生病少

一、玉米推荐食谱:排骨焖玉米食材:玉米、排骨、葱、蒜瓣、酱油、盐、蚝油做法:1、清洗排骨:把排骨用淀粉浸泡十几分钟后清洗几次会更干净。2、热锅下油,放入适量冰糖中火煮至融化,如果融化了要转小火以免变焦。3、沥干水分放入排骨至排骨染色,调至中火后放入蒜瓣翻炒。加入酱油,盐,蚝油翻炒至均匀,倒入...

高考期间饮食全攻略,家有考生必看!附推荐食谱

家有高考生,食谱推荐龙利鱼番茄豆腐煲龙利鱼是很好的健脑补脑的海鱼,而且吃起来没有刺,这道菜做起来也很简单方便。夏天吃不会觉得油腻,和番茄搭配酸爽开胃!再加上豆腐补充了足够的钙质,好滋味同时也是极好的营养来源哦。材料:龙利鱼300g,豆腐200g,西红柿1个,杏鲍菇1个,金针菇50g,番茄酱10g,食用油...

立秋后,每天吃点它,能很好地温补气血

每次取一小勺,用开水冲着喝,每天1-2次,早晚各一次,早上空腹喝,晚上睡前喝(www.e993.com)2024年11月9日。特别是睡眠不好的人,临睡前喝一点玉灵膏,能帮助提高睡眠质量。注意,如果喝完以后有上火的现象,可以适当减少用量,或者改成早上喝一次。推荐桂圆食谱1、桂圆鸡粥材料:桂圆肉15克,鸡胸肉50克,糯米100克,盐、鸡精各适量。

三伏天,家中常备4种零食,每天吃点,补充气血不虚脱,营养解馋

推荐食谱:山药百合桂圆红枣汤材料:干桂圆20克,红枣10颗,山药100克,百合30克,枸杞10克,芡实20克,桂花适量。制作方法:1.山药去皮切块,百合洗净备用。2.锅中加入适量清水,放入干桂圆、红枣、山药、百合、芡实,大火煮沸后转小火煮30分钟。加入枸杞,再煮10分钟,最后撒上桂花,即可食用。

官方“出手”教你减肥!这份食谱可直接抄

本系列食谱遵循成人肥胖患者食养原则,合理搭配华南地区特色食材,尊重本地区传统饮食文化,保留特色饮食,并控制油、盐、糖使用量。春季推荐食谱夏季推荐食谱秋季推荐食谱冬季推荐食谱需要提醒的是除了控制饮食,还要注意保证每日7小时左右的睡眠时间,坚持做持久的小强度有氧运动,比如跑步、游泳、快走等,每次运动应持...

【健康解码】网红减肥食谱靠谱么?专家教你避开减肥误区

健康解码网红减肥食谱靠谱么?专家教你避开减肥误区-网上流传的减肥食谱是否靠谱?食用保健食品、代餐产品时需要注意些什么?上班族如何减肥?什么人群适合医疗手段减肥?

官方出手教减肥!适合华南地区的食谱来了

例如东北地区的春季食谱就有“铁锅炖鱼”“菜包饭”西北地区的食谱里有“臊子面”“油泼面”华南地区的食谱里有“鸡蛋肠粉”都是当地好找的食物课代表划重点时间这些要多吃01、鼓励主食以全谷物为主,适当增加粗粮并减少精白米面摄入。02、保障足量的新鲜蔬果摄入,但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入...