360天吃鸡胸肉配西蓝花 奥运冠军食谱,普通人适用吗
每100克西蓝花的花球含蛋白质4克左右,是菜花的3倍、番茄的4倍;纤维素含量约1.6克,热量约36大卡,还富含维生素C、维生素K、叶酸以及多种矿物质(如钙、镁、钾等)成分,营养全面。总结发现,鸡胸肉与西蓝花都蕴含丰富的营养物质,可以满足人体对蛋白质、维生素、矿物质等多种营养素的需求。运动的人为何青睐鸡胸肉+...
郑钦文的“冠军食谱”:别只盯着鸡胸肉!
鸡胸肉和西兰花作为健康食材的价值确实不容小觑。但将它们简单捆绑为“冠军食谱”,并大肆宣扬其神奇效果,似乎有些过于简化问题了。媒体对这两种食材的追捧,就像追星族一样狂热,却忽略了饮食多样性和个体差异的重要性。曾与一位资深营养师深入交流,她告诉我:“每个人的身体状况、营养需求和口味偏好都是独一无二...
7天减脂晚餐食谱,瘦了60斤经验的分享,建议收藏!
-材料:鸡胸肉、胡萝卜、豌豆、玉米粒、橄榄油、盐、香草粉-制作:将鸡胸肉切成块,胡萝卜切片。将鸡胸肉、胡萝卜、豌豆和玉米粒放入烤盘中,撒上适量的橄榄油、盐和香草粉,用锡纸包好,放入烤箱中,200度烤25分钟即可。这套7天减脂晚餐食谱,既美味又健康。通过合理的搭配和控制食材的烹饪方式,可以帮助我们轻松...
推荐五道特色食谱,做法简单,好吃又实惠,自己在家就能做
鸡胸肉一块、姜葱适量、料酒、生抽、老抽、蚝油、胡椒粉各少许、蛋清一个、淀粉一勺、烧烤孜然粉、芝麻适量做法步骤:1、鸡胸肉洗净后切成大小均匀的块状或条状。加入姜葱丝、料酒、生抽老抽蚝油胡椒粉以及一个蛋清抓拌均匀腌制入味至少15分钟。随后加入一勺淀粉再次抓拌均匀使鸡胸肉上浆备用。2、热锅凉油下入...
压箱底的椒盐食谱,焦香味美的椒盐鸡胸肉,0基础教程,嘎嘎好吃
宫保鸡丁:将鸡胸肉切丁,与花生米、辣椒、葱段一同炒制,加入宫保酱调味,风味特点是酸甜带辣,肉质鲜嫩。清蒸鸡:将整只鸡腌制后,放入蒸锅中蒸熟,风味特点是原汁原味,肉质细嫩。口水鸡:将煮熟的鸡胸肉切片,淋上特制的麻辣调料,风味特点是麻辣鲜香,肉质爽滑。
减重百斤贾玲公布瘦身食谱:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭...
减重百斤贾玲公布瘦身食谱:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭,一天20克油5克盐昨晚,贾玲又双叒叕冲上热搜第一!贾玲接受鲁豫的节目采访,两人共进午餐时,贾玲公开了自己的日常饮食:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭,并说现在“少油少盐,一天20克油5克盐”(www.e993.com)2024年9月21日。提到当时训练时写的日记,贾玲说从...
贾玲公开瘦身食谱:紫甘蓝彩椒鸡胸肉糙米饭 16+8
节目中,贾玲称,目前她的日常饮食为:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。贾玲说,现在的饮食少油少盐,“一天20克油5克盐”,并且尽量都在八个小时内吃完,遵循着“16+8”原则。贾玲还提到,以前自己缓解压力的方法,和许多年轻人一样,就是吃饭和喝酒,通过减肥,如今她已改成喝茶,并且早睡早起。
贾玲公开瘦身食谱,日常饮食为:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和...
节目中,贾玲称,目前她的日常饮食为:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。贾玲说,现在的饮食少油少盐,“一天20克油5克盐”,并且尽量都在八个小时内吃完,遵循着“16+8”原则。贾玲还提到,以前自己缓解压力的方法,和许多年轻人一样,就是吃饭和喝酒,通过减肥,如今她已改成喝茶,并且早睡早起。
肌酐高的人吃的食谱有哪些
肌酐高的人吃的食谱有哪些核心提示:肌酐高的人群可以适量食用鸡胸肉、鸡蛋、西蓝花、燕麦和酸奶。需要强调的是,饮食调节并不能直接降低肌酐水平,若肌酐持续升高,应及时就医。肌酐高的人群可以适量食用鸡胸肉、鸡蛋、西蓝花、燕麦和酸奶。需要强调的是,饮食调节并不能直接降低肌酐水平,若肌酐持续升高,应及时就医。
【探索】应考季怎么吃?这份中餐食谱请收下→
③待粥煮至黏稠状态,加入鸡小胸肉、香菇片、盐,最后撒香葱碎即可。营养点评此食谱含足量碳水化合物,鸡蛋、鸡胸肉可提供优质蛋白质。晚餐丰盛食谱图片来源:摄图网油焖大虾原料:活基围虾250克,葱、姜、蒜、食用油、生抽、料酒、蚝油、老抽、白糖各适量。