体重管理年丨肥胖可引发“糖胖病”?减肥应和控糖“两手抓”

在糖胖病的治疗方面,生活方式管理是基石,控糖与减重需双管齐下,糖胖病最核心、最有效的治疗是减重!从此刻开始减肥吧,注意:高油高糖高脂肪的食物,不适合你!1、定时定量,规律进餐;2、晚上7点前吃晚餐,少吃夜宵;3、多饮水(睡前不饮);4、少吃零食,少喝饮料;5、不暴饮暴食,细嚼慢咽;6、按照“...

控糖减肥针有副作用吗有效果吗

核心提示:控糖减肥针可能有一定的副作用,且存在一定的风险性,需要谨慎选择。控糖减肥针是用于治疗糖尿病的一种药物,具有一定的降糖效果,但同时也会对身体产生一定的副作用。此外,由于个体差异的存在,不同人对药物的反控糖减肥针可能有一定的副作用,且存在一定的风险性,需要谨慎选择。控糖减肥针是用于治疗糖尿...

如何科学控糖·减脂减重?东莞这场主题公益活动举行

她指出,生活方式干预是代谢性疾病治疗的基石,抗性淀粉对控糖减重有重要作用,“抗性淀粉饮食干预具有显著减重作用,抗性淀粉重塑的肠道菌群可对抗肥胖,抗性淀粉对糖尿病前期具有调节作用、抗性淀粉干预配合平衡膳食显著降低患者肝内脂肪含量、改善肝脏损伤。“据介绍,抗性淀粉又称抗酶解淀粉,不能被胃和小肠吸收,在结肠内发...

市面上贴低GI标识食品越来越多 这种饮食真能控糖减肥?

涉及主食，低GI食品就更多了，从青稞挂面、荞麦挂面，到豆乳餐包、全麦欧包，还有抗性淀粉含量较高的控糖米等。在新茶饮品牌的门店中同样有低GI产品。今年6月，喜茶发布“果茶控糖宣言”，并联合薄荷健康推出使用低GI糖原料制作的“+慢糖·多肉葡萄”。霸王茶姬也强调了自身产品低糖、低卡、低GI的特性，消费者...

控糖、减肥、抗癌……它是“天然胰岛素”,控糖“魔法师”

1.低糖低热量魔芋的糖分非常低,这使得它成为控制血糖和体重的理想食物选择。对于需要严格管理血糖水平的糖友而言,魔芋可以帮助他们维持血糖稳定,而不会引起血糖显著上升。魔芋的热量很低。与大米饭比较,一份100克煮熟的米饭热量大概是500千焦,而同样重量的魔芋热量约是17千焦,只有米饭的几十分之一。

低GI食品火了,真能助你控糖减肥?

喝饮料要买零糖的,吃零食前先看脂肪的含量,吃饭前计算一下卡路里和GI值……你身边有没有这样的控糖人士?近年来,无糖、零卡、低脂等象征健康的标签,越来越多地出现在食品包装上,“低GI”更是成为当下食品行业的热门词(www.e993.com)2024年11月11日。从对抗糖尿病、超重/肥胖等慢性病的营养干预方式之一,到减肥健身人群的日常生活方式,在社交...

秋天最减肥的水果,错过又要等一年

柚子秋冬减肥、控糖最佳水果我们都知道减肥要选择低热量、低脂、饱腹感强的食物,柚子热量比我们常吃的「减肥水果」苹果、梨、桃……甚至会更低一点。比如文旦柚的热量只有42kcal/100g,含糖量在9.5/100g,脂肪只有0.2g/100g;葡萄柚(西柚)热量会更低33kcal/100g,糖分7.8g/100g,和草莓差不多。

减肥可以参考糖尿病食谱吃吗?

“减重和控糖一样,要认识肥胖及其危害,有减掉肥肉的决心。”李雪峰表示,这需要通过调整生活环境、心理状态,掌握体重管理的科学方法,作出行为改变,仅靠一时激情可不行。小贴士●自行搭配减重营养餐食谱推荐全日主食(杂粮为主)体积:自己的拳头大小2个至3个...

减肥需要控糖吗

减肥需要控糖吗核心提示:减肥期间控糖是有必要的。减肥期间控糖是因为过多摄入碳水化合物会导致热量过剩,转化为脂肪储存。而适当控糖可以帮助身体消耗更多的脂肪作为能量来源,促进减脂进程。此外,控糖还可以预防血糖波动过大导致的能量失减肥期间控糖是有必要的。

常吃这种秋季水果,减肥控糖好心情

除了对半切用勺子kuai着吃,还可以夹到面包里做成三明治,或者切成丁放酸奶里;但是不建议制成猕猴桃干或猕猴桃果酱,这是因为干制Vc损失多,制作果酱加糖多。另外,猕猴桃果皮中抗氧化的酚酸和黄烷醇含量显著高于果肉,表皮光滑的金果猕猴桃也可以洗干净带皮吃,能多摄入50%的膳食纤维、32%的维生素E,34%的叶酸。