【健康生活】青岛崂山新世纪学校 第五、六周午餐食谱

炸鸡翅根(鸡翅根120g)、菜花炒肉(菜花110g五花肉10g)、木耳山药(山药80g木耳10g胡萝卜20g)主食米饭(米饭100g)、奶香馒头(面粉50g)汤粥紫菜蛋花汤(蔬菜5g鸡蛋5g)小食酸奶(90g)主要营养素热量:739.3kcal蛋白质:38.4g脂肪:12.9g碳水化物:108.8g10月8日菜品五香烤鸡腿(鸡腿100g葱1g姜1g)、...

西北地区儿童青少年减重食谱来了

晚餐:二米饭(粳米30克,小米30克)、牛肉木耳炒芹菜(芹菜80克,水发木耳10克,牛瘦肉30克)、素炒菜花(菜花80克)、香菇炖鸡汤(香菇20克,鸡胸肉30克)油、盐(全天总用量):植物油20克,盐4克;零食:桃(200克),低脂牛奶(300毫升),核桃(10克)注:除特殊标明外,食谱原料均为可食部的生重。□兰州市健康教育...

化疗期间吃什么补充营养最好,一周食谱分享

晚餐的菜单包括炒猪心、火爆包菜,以及薏米莲子大枣粥。星期三早餐的食物包括鹌鹑蛋、发糕、拌黄瓜丝、苹果和杂粮豆浆。加餐喝一杯pizvdn白蛋白营养强化粉。中午用餐时,我们点了清炖甲鱼、炒菜花和二米饭。加餐是pizvdn白蛋白营养强化粉。晚餐土豆饼、大枣桂圆粥和炒蚕蛹。星期四早餐包括了鹌鹑蛋、豆浆、...

秋天宁愿少吃肉,也要多吃这“秋五宝”,润肺防秋燥,安稳过秋天

1、菜花切小朵后,开水焯两分钟,捞出控水2、油热下花椒,葱蒜干辣椒小米辣,爆香后倒入菜花3、加十三香翻炒两分钟,碗中放一勺生抽,半勺蚝油,少许白糖,搅拌均匀后淋入菜花翻炒一分钟4、最后加味精和盐调味,出锅前放小葱段翻炒几下即可出锅二、莲藕推荐食谱:酸辣莲藕民间流传着“秋藕最补人”的说法,...

立秋后,无论贫富,记得吃六样 ,防燥润肺,顺应时节,平稳入秋

一、菜花中医认为“白色入肺”,菜花富含维生素A和维生素C,有助于抵抗秋季多发的呼吸道感染。是此时适宜食用的保健蔬菜。推荐食谱:炒菜花食材:菜花、小葱、葱蒜、干辣椒、小米辣、花椒做法:1、菜花切小朵后,开水焯两分钟,捞出控水2、油热下花椒,葱蒜干辣椒小米辣,爆香后倒入菜花...

立秋后饮食:宜常喝2汤吃3菜,可保健养生,平安入秋

推荐食谱:菜花炒肉片步骤一:准备500克菜花,用小刀将菜花切成小块,然后放入清水中清洗干净备用(www.e993.com)2024年11月1日。再切少许里脊肉片,切少许葱花备用。锅中倒入清水,将菜花块下入锅中,大火煮一下让菜花断生。步骤二:锅中倒入少许食用油,油烧开后转小火,下入里脊肉片炒熟,下入焯好的菜花一起翻炒,加入酱油适量,一勺食用盐,一勺...

午餐430大卡,菜花炒香菇+煎鸡中翅+杂粮饭+橙子 减脂食谱

午餐430大卡,菜花炒香菇+煎鸡中翅+杂粮饭+橙子#减脂食谱VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:菜花杂粮橙子...

美味食谱:豆豉腊肉炒椰菜花

美味食谱:豆豉腊肉炒椰菜花豆豉和腊肉都有一种共通的味道,需要蒜头将这种味道提炼出来,由于当下人们都喜欢吃一些带辣味的东西,笔者便在此加入了泰椒,与椰菜花共烹。材料:椰菜花250克,腊肉150克,泰椒10克,豆豉10粒,拍蒜15克,碗芡(生粉、麻油、生抽、糖、盐)各适量。

西安东方职业高级中学第17周食谱(5.29-6.4)

奥尔良鸡排、山药木耳炒肉、素炒菜花、手撕包菜、鸡蛋臊子面、冬瓜鸡蛋汤晚餐糖醋里脊、水蒸蛋、辣子白菜、麻辣米线、红豆粥05星期五食谱早餐炝拌海带丝、花卷、红糖发糕、大饼、八宝粥午餐梅菜扣肉、鱼香肉丝、香辣土豆片、芹菜炒腐竹、刀削面、西红柿蛋汤...

“防止孕吐”7日食谱

晚餐:清炒菜花(200g)、排骨炖藕(300g)、米饭半碗加餐:胡萝卜米糊(150g)星期四早餐:豆腐脑(250g)、茶蛋一个、烙饼(50g)、泡菜(30g)加餐:无糖果铺(80g)、黄瓜水午餐:清炒芦笋(200g)、西红柿豆腐汤(400g)、混合米半碗加餐:芒果双皮奶(150g)...