午餐精心准备搭配合理 园区高考生们统一在校用餐
本报讯(记者陶赟婷)土豆烧小排、红烧翅根、丝瓜木耳炒蛋、鸡块冬瓜汤……高考第一天,在西安交通大学苏州附属中学考点,考生们的午餐搭配合理。苏州工业园区高考生们统一在校用餐,也让家长们省心不少。高考前期,根据园区教育局指导要求,园区教科公司在食材采购方面提前同各考点食堂对接,统计收集高考三天学校的食谱菜单...
高考前7天该怎么吃?高考生食谱来袭,考前每一餐都助你一臂之力
推荐食谱A:三明治+牛奶燕麦粥+坚果。推荐食谱B:杂粮面包+鸡蛋+绿色时蔬+八宝粥。二:午餐午餐可以说是考生一天中最重要的一顿饭,是一个“承上启下”的作用。既要补充上午流失的营养,又要为下午的奋斗做好准备。1:保证孩子口味的基础上,午饭要有充足的热量和各种营养素。可以多吃点肉类、鸡蛋等含热量...
家有高考生 冲刺食谱这样排
■烹调清淡压力越大,越需要吃清淡简单的食物。因此,考生饮食的烹调方法要清淡,不要煎、炸、烧烤等,并适当减少烹调油。■饮食卫生考试期间,一定要避免任何形式的食物中毒,避免考生因拉肚子而影响发挥。建议家长最好亲自选购食物,为孩子制作三餐,保证食物的新鲜卫生,尽量少吃冷饮、凉拌菜,凡是有可能发生过敏或引起...
为梦想添“食”力!中高考进入冲刺期,快来收下这份专家食谱
为缓解紧张情绪和心理压力,促进食欲,陈超刚主任医师给广大家长们推荐三款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考试。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有助安神助眠的功效。2.燕麦...
备考食谱不要“大变脸”!中高考冲刺,营养跟得上
若平时没有喝,中高考期间也不要尝试。饮用浓茶、咖啡等也需谨慎,避免其神经兴奋及利尿作用影响睡眠和考试的正常发挥。安神健脑菜谱为缓解紧张情绪和心理压力,促进食欲,陈超刚主任医师给广大家长们推荐三款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考试。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干...
家有考生怎么吃?我市营养专家给出“高考食谱”!
◆午餐可以选择富含铁的红色的肉类,如牛肉炖柿子,熘肝尖、粉蒸排骨(www.e993.com)2024年10月25日。◆晚餐选择易消化的清蒸鱼或者白灼虾或者蒜香鸡翅。干稀搭配,足量饮水天气炎热,出汗较多,大量的水分随汗液蒸发,要及时补充丢失的水分。◆汤或粥:每一餐适当的添加粥或者汤类,早餐可以选择燕麦粥、大米绿豆粥、玉米面粥、小米粥等。午餐和...
科学的“高考食谱”来了!送给每一个奋战的考生→
午餐一顿最关键多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品;也包括鱼、鸡等动物蛋白质,辅以豆制品、蔬菜。如果当天下午有考试,食物体积不宜过大,否则水分过多,将增加排尿次数。晚餐一顿要适量,八成饱饭菜清淡、易于消化,没有胃口的孩子,还可以喝一些稀饭或营养羹,多吃些清炒时令类蔬菜,并补充海鱼等动物性蛋白。
早餐醒脑、午餐益智、晚餐安神,高考前7天营养师教你这样吃
早餐醒脑、午餐益智、晚餐安神,高考前7天营养师教你这样吃。#坚果营养站决胜每一战##坚果每日营养好搭子##洽洽小黄袋每日坚果##营养师共同倡议合理膳食##考生营养食谱推荐#??_新浪网
高考临近 家长该如何安排考生膳食 营养专家提出建议
营养师建议的高考生食谱早餐:青菜牛肉面、卤鸡蛋、酸奶青菜牛肉粉(图片来源于网络)加餐:香蕉、腰果中餐:芹菜香干炒牛肉、香菇炒肉、炝炒笋尖、西红柿鸡蛋汤、玉米渣饭芹菜香干炒牛肉(图片来源于网络)加餐:枇杷、酸奶晚餐:清蒸鲈鱼、西兰花炒肉片、蒜蓉茄子、豆腐海带汤、红薯饭...
高考期间饮食全攻略,家有考生必看!附推荐食谱
家有高考生,食谱推荐龙利鱼番茄豆腐煲龙利鱼是很好的健脑补脑的海鱼,而且吃起来没有刺,这道菜做起来也很简单方便。夏天吃不会觉得油腻,和番茄搭配酸爽开胃!再加上豆腐补充了足够的钙质,好滋味同时也是极好的营养来源哦。材料:龙利鱼300g,豆腐200g,西红柿1个,杏鲍菇1个,金针菇50g,番茄酱10g,食用油...