记住3个养生重点+9个“食谱”,助您健康入冬

白萝卜能下气,消食,除疾润肺、解毒生津。山药,健脾益胃冬季适宜吃根菜,例如山药就是好根菜。山药健脾、益胃、益肺,作用缓和,不寒不燥,补气而不滞,养阴而不腻,平补三焦气阴。对于肠胃功能较差的人来说,吃山药能起到较好的改善胃肠的效果。莲藕,清热健脾藕生食能清热润肺,凉血行瘀;熟吃可健脾开胃,止泻...

“湿气重,百病生”,秋冬季节多吃这4菜,湿气最怕,健脾又养胃

一、推荐食谱赤小豆薏米汤主要食材:赤小豆薏米扁豆茯苓陈皮葛根蜜枣冰糖1,碗里放入50克赤小豆,倒入清水冲洗一下,然后浸泡上1个小时,如果早上想喝,可以晚上提前浸泡。2,10克的茯苓,5克的陈皮,10克的葛根,倒入清水冲洗干净,也浸泡上30分钟。3,炒锅里面倒入50克的薏米,用小火炒至微微发黄,这...

生吃健脑,熟吃养胃!正大量上市,建议每天吃一点,好处多得很!

生吃花生可增强记忆力,熟吃则有助于养胃护肠。花生中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇,预防心脏病,适量食用可以给身体带来诸多益处。因此,秋天的大量花生,正是我们在饮食中不可或缺的好选择。推荐食谱一:红烧猪蹄炖花生材料:猪蹄500克,花生200克,生姜3片,料酒2勺,生抽2勺,老抽1勺,冰糖适量,盐适量,葱,食用油...

越吃眼睛越亮的菜,中老年常吃,养肝明目、健脾养胃,全家都受益

无论是荠菜鸡蛋饼、荠菜平菇鸡蛋汤,还是荠菜猪肉馅饺子,都是健康、美味的选择。将荠菜融入日常饮食中,不仅能养肝明目,还能健脾养胃,全家都能因此精神焕发!建议中老年朋友们多尝试这些食谱,让荠菜成为您餐桌上的常客。

越吃眼睛越亮的3种菜,建议中老年人要常吃,养肝明目、健脾养胃

这三种蔬菜——荠菜、玉米、菠菜,都是生活中常见的护眼食材。它们不仅能为眼睛提供丰富的维生素和抗氧化剂,还有助于健脾、养胃和提高免疫力。尤其适合中老年朋友日常食用,让大家越吃眼睛越亮,老少都精神抖擞!个人观点,仅供参考!本文由“秀厨娘”原创,文章和图片均有版权,未经允许,请勿抄袭、删改、盗用,侵权必究!

二十四节气丨从炙热到清凉,处暑养生应注意些什么?附2款养生食谱→

2.护肠养胃对于消化功能低下的人来说,除了及时治疗、尽量不喝酒、避免冷饮冷食、避免过度刺激的辣椒等调味品、少吃伤害消化系统的药物之外,还要消除不利于消化吸收的各种不良习惯(www.e993.com)2024年11月12日。对于那些不太好煮但是营养价值高的食物,可以用打浆、打粉、煮烂等方式来减少胃肠的消化负担,保证其中丰富的营养成分能更好地被人体吸...

脾胃不好应该吃什么 五个食谱助你调理脾胃

脾胃不好应该吃什么五个食谱助你调理脾胃核心提示:脾胃不好可以通过小米粥、山药薏米芡实粥、茯苓饼、白萝卜、鲫鱼豆腐汤等食物进行调理,但食物并不能完全替代治疗作用,若症状持续或加重,建议及时就医。脾胃不好可以通过小米粥、山药薏米芡实粥、茯苓饼、白萝卜、鲫鱼豆腐汤等食物进行调理,但食物并不能完全替代...

祛风湿、调胃肠,夏季养胃正当时 觉念愈心堂教你吃出健康肠胃

正确的食补讲究“因时制宜”,夏季饮食宜清补不宜滋补,遵循干净新鲜、清淡易消化、忌生冷油腻的原则。山东觉念愈心堂中医馆以药食同源理念为基础,推出夏季养胃食谱,帮助大家通过合理的饮食调理,吃出健康的肠胃。一、陈皮砂仁粥砂仁和中调气,行郁消滞,有化湿开胃,温脾止泻,理气安胎的功效,搭配味苦、辛,性温的...

冬喝什么茶养胃效果,寒冬养生必备!哪种茶叶对养胃效果?

四、普洱茶的养胃食谱1.普洱茶煮绿豆食材:绿豆、冰糖适量******:(1)将绿豆洗净,放入锅中加入适量清水。(2)煮开后加入冰糖,继续煮10分。(3)最后加入适量的普洱茶,煮沸后即可食用。2.普洱茶煮银耳食材:银耳、冰糖适量******:...

三伏天,多给家人吃这馅饺子,祛湿散寒又养胃,肠胃健康,气色好

在众多蔬菜中,茴香菜以其独特的口感和丰富的营养价值,成为三伏天餐桌上的理想选择。茴香菜不仅具有清香的味道,还含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、钙等多种营养成分。它不仅能促进食欲,帮助消化,还有助于温肾散寒、养胃护胃。茴香菜的口感清爽,有着独特的香气,适合与各种食材搭配制作美味佳肴。在三伏...