晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”

1.桑葚桑葚富含花青素、维生素C、铁质和矿物质等营养素,对女性的皮肤、头发和眼睛尤其有益。推荐食谱:红枣桑葚膏具体做法:取一斤桑葚,清洗后浸泡30分钟,剪去蒂部。清洗红枣,切成小块并去核。清洗枸杞,浸泡三分钟。将桑葚与少量清水一同放入搅拌机中打成泥。将红枣片和枸杞同样打成泥,与桑葚泥混合。再将混...

寒露,老人说“寒露吃3白,1年病不来”!再忙也要吃,具体指啥?老传统...

吃酸菜推荐这款毛哥酸菜,免洗免切,乳酸菌香气扑鼻,炖汤炒菜,煮汤都行～豆芽菜秋季的时候多吃嫩芽,秋季的蔬菜都是水当当的,很是鲜嫩。豆芽菜很脆口,而且含有的营养成分也是很高,秋季的时候吃它,解腻,开胃,降火。推荐食谱:清炒豆芽菜准备食材:豆芽菜,韭菜,食盐,食用油,蚝油具体做法:1.豆芽菜跟韭菜放...

原创训练师晒詹姆斯食谱:狂吃鸡蛋+大量饮水

早餐主要是高蛋白食物,要吃好多鸡蛋,还有一些火鸡培根啥的。也别害怕来点小煎饼,需要那些碳水化合物,偶尔也得奖励一下自己。因为在早餐,刚经历了八到十个小时的美觉,水分也补充足了,前一晚训练了,而且晚上又要打比赛消耗热量,每晚都得打四十分钟。”“还有得喝大量的水。詹姆斯不管走到哪儿,都带着他那个巨大...

掉了14斤,入秋后,这么吃真的巨巨巨掉秤!

晚餐:一个荷包蛋+一碗虾仁海带汤+一根水煮玉米第五天食谱:早餐:半个火龙果+一个荷包蛋+一个蒸红薯+一杯黑咖啡午餐:一个水煮土豆+250g芹菜炒瘦肉晚餐:200g青椒炒鸡胸肉+200g白菜煮豆腐第六天-第七天进行正常三餐,保持三分肉七分蔬菜的搭配,饭吃八分饱。第八天-第十二天重复第一天到第五天食谱。...

“霜降不补,入冬受苦”,明日霜降, 5种食物要记得吃,寓意吉祥

明日就是霜降节气了,5种食物要记得吃,寓意吉祥,不仅能满足口腹之欲,还能滋养身体,为入冬打好基础。1、雪梨推荐食谱红酒炖梨食材:雪梨4个、红酒500毫升、250毫升雪碧、50克蜂蜜、150克冰糖1、准备4个雪梨,将皮刮掉,接着一分为二,去掉里面的果核;准备一个大一点的容器,加一勺盐,给它搅拌化开,接着...

食谱公开 看看高考期间吃些啥?

在南京广州路上的一家大型酒店,负责人表示,由于附近就有高考考点,每年高考期间,酒店都会推出高考套餐,目前预定情况非常好(www.e993.com)2024年11月11日。除了可以到店就餐外,还可以进行配送。“主要是为了让孩子方便快捷,比较健康,营养搭配丰富。3235什么时候吃我们会提前约好,吃完考生可以早点去休息。”古南都酒店大厨傅燕平说。

“晚上吃什么”的商机

此前很多年里，即时餐包公司都将精力用在研究食谱上。毕竟，如果没有经过专业厨师精心设计的食谱，即时餐包就只是一大盒食材而已。烹饪的难易程度影响更大，如果操作过于复杂，很难讲消费者会不会在最后一刻改叫一份外卖。不过近年来，让即时餐包公司更大规模“出圈”的则是“盲盒”机制。“今天晚上吃什么？”是...

孙杨妈妈揭禁赛4年心酸,全家陪吃运动员食谱,四处求人训练康复

孙杨的家人也很支持他，所以当孙杨按照运动员的食谱吃饭的时候，他的家里人也陪着孙杨一起。不仅如此，孙杨妈妈之前透露过一件事，说孙杨已经十几年没有吃过猪肉了。这点大家可以想象吗？毕竟除了不吃猪肉的民族，以及对猪肉过敏的人群，几乎很少有人能够做到不吃猪肉的，而且还长达十几年。孙杨为啥十多年不吃...

巾帼科普行动|晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”

向大家分享三种“天然安眠药”,它们能补充矿物质和微量元素,减轻压力,提升睡眠质量,帮助你轻松入睡。1.桑葚桑葚富含花青素、维生素C、铁质和矿物质等营养素,对女性的皮肤、头发和眼睛尤其有益。推荐食谱:红枣桑葚膏具体做法:取一斤桑葚,清洗后浸泡30分钟,剪去蒂部。清洗红枣,切成小块并去核。清洗枸杞,浸泡三...

天热吃不下饭?来看营养专家推荐的夏季开胃食谱

天热吃不下饭？来看营养专家推荐的夏季开胃食谱“还没入伏就天天这么热，我都吃不下去饭！”“嗐，谁不是啊！我这两天晚上就吃点西瓜，要不就喝瓶凉啤酒，凑合得啦！”苦夏没胃口是正常的，但要是总靠西瓜和啤酒凑合，长期这样可不行！戳图，一起来看来源：北京12320在聆听...