54岁减重55斤,李静说她“吃对了”!

保证高纤维的蔬菜和水果。这样饮食减少200-300千卡的摄入,同时增加200-300千卡的运动消耗,每日制造500-600千卡的热量差,虽然减重不快(每周1-3斤)但健康可以长期使用。社交媒体上还风靡过一种彩虹饮食法,也是美国抗癌协会推荐的一种饮食方法,通过摄入不同颜色的蔬菜、水果、谷物等补充人体所需要的特殊营养素,在欧...

中年油腻男,有肚腩,160斤,想减肥健身,求好的科学食谱推荐?

嘿,大家好,我是一位92后的中年油腻男,身上背负着一些赘肉,体重达到了160斤。但是,我不甘心一直这样下去,所以决定挑战自己,迎接新的健康生活。如果你也有类似的困扰,不妨一起来看看我的科学食谱和运动方式。首先,让我们来谈谈饮食。我开始关注每天的热量摄入,减少高热量、高油脂食物的摄入。早餐我选择一份均衡的餐...

主持人李静减重55斤!大方透露减肥心得,直言:不是少吃那么简单

李静明确表示，她不会采用节食、拼命运动，或者让自己掉头发，还有就是每天按照固定食谱去吃的方法，这些都是她坚决不做的。李静瘦身成功后，身体线条变得纤细，皮肤也紧实有弹性，看起来非常年轻和精神。这在她已经54岁的情况下，尤为难得。她减掉了55斤体重，但脸部轮廓依然紧致，没有松弛下垂的情况。这说明，她在...

主持人李静分享减肥心得,年过半百成功减重55斤,瘦一大圈不敢认

李静坦然分享了体重达到160斤时的照片，她承认那时的自己并不如现在这般光彩照人、美丽动人。然而，成功减重后，李静仿佛脱胎换骨，变得既自信又优雅，美丽程度大大提升，光彩夺目。李静如今重新找回了她的青春美貌，我们衷心祝愿她能够持续维持这份健康与美丽，让她永远保持那份轻盈与优雅。

入秋轻断食食谱,2个月掉秤15-25斤,适合120-160斤的人

下面这一份入秋轻断食食谱学起来,2个月就能掉秤15-25斤,适合120-160斤的人。第一天:早餐:2颗水煮蛋+一个蒸红薯+100g水煮生菜午餐:一拳头糙米饭+200g西兰花炒胡萝卜+100g水煮虾晚餐:120g香煎鸡胸肉+一根黄瓜第二天:早餐:一根水煮玉米+一杯无糖豆浆+一颗水煮蛋...

轻断食食谱助你2月内健康减重15-25斤,专为120-160斤人群打造!

下面这一份入秋轻断食食谱学起来,2个月就能掉秤15-25斤,适合120-160斤的人(www.e993.com)2024年11月14日。第一天:早餐:2颗水煮蛋+一个蒸红薯+100g水煮生菜午餐:一拳头糙米饭+200g西兰花炒胡萝卜+100g水煮虾晚餐:120g香煎鸡胸肉+一根黄瓜第二天:早餐:一根水煮玉米+一杯无糖豆浆+一颗水煮蛋...

半年成功减重160斤!青岛小伙演绎现实版“热辣滚烫”

随着电影《热辣滚烫》的热映,“贾玲减重100斤”屡次登上热搜,激励了众多影迷。而在青岛,一名16岁的高一男生有着与“贾玲”相同的经历,短短半年之间,他从原先的400多斤健康减重160斤。男生名叫赵浩宇,目前就读于国科大(青岛)附属学校。400多斤男孩决心减重...

半年减重160斤!青岛小伙怎么做到的?

随着电影《热辣滚烫》的热映,“贾玲减重100斤”屡次登上热搜,激励了众多影迷。而在青岛,一名16岁的高一男生有着与“贾玲”相同的经历,短短半年之间,他从原先的400多斤健康减重160斤。男生名叫赵浩宇,目前就读于国科大(青岛)附属学校。400多斤男孩决心减重...

你的体重医生“出手” 多家医院开设门诊提供减重一站式服务

首都医科大学附属北京友谊医院减重与代谢外科主任医师张鹏:减重的时候不光减去脂肪,而且会减去一部分肌肉。可是当体重反弹回来的时候,通常肌肉很少反弹,以脂肪的反弹为主。另外一个,身体有很强的保护机制,比如说初始体重160,减到150,身体认为这是对身体造成一个创伤。在体重反弹回来的时候,往往是超过初始体重的,这...

热搜第一!贾玲公开瘦身食谱

贾玲公开瘦身食谱昨晚#贾玲公开瘦身食谱#冲上热搜第一整个春节期间,电影《热辣滚烫》中贾玲一年时间内减肥100斤的话题屡次登上热搜。她到底是怎么做到的?近日,贾玲做客《鲁豫有约一日行》,公开了自己的日常饮食。节目中,贾玲称目前她的日常饮食为:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭,并说现在的饮食少油...