这样的月子餐,对产后妈妈而言是一种“折磨”,别再吃了

第一周(代谢排毒周):以活血化瘀、恢复气血为主,可以吃小米红糖粥、蔬菜粥等清淡易消化的食物。第二周(内脏收缩周):开始适量增加营养摄入,如鸡汤、芝麻山药粥等,促进子宫收缩和恢复。第三周到第四周(滋养进补周):以补气血、调理身体为主,可以吃鱼汤、桃仁汤等滋补食物。写在最后:坐月子对女人而言就如同重生...

女性最佳“绝经期”已公布,不是45岁,而是这个数,越接近越健康!

无论是高危人群/健康人群,男性或女性,尤其是50岁以上中老年人,平日最需要关注的就是“饮食调理、气血调养”。而有千年历史的养生保健技法——营养食疗正有调节身体机能、活血补气、提高免疫力的效果。家庭营养食疗能给我们带来什么?01帮助中老年女性焕发新活力女性一过45岁,雌激素分泌降低、卵巢早衰,女人身体...

女人要常吃它,排毒减肥,养颜美容、

这里给大家举个例子,我自己做的酸辣藕丁就是一道不错的减肥菜,我用莲藕做主料是因为它具有调养脾胃以及补血养血的功效,同时,我还以干海椒花椒和保宁醋作为配料,这纯粹是为了调味啦,这三样混在一起炒,可以使莲藕变得更加酸辣爽口!所以酸辣藕丁,女人要常吃它,排毒减肥,养颜美容、美味爽口从来吃不腻!下面我就与...

顺产坐月子的月子餐30天食谱安排

1、第一周(代谢排毒周):1～7天产后第一周,是产妇身体最虚弱的时候,而且也是最需要调理的时候,所以产后第一周食谱非常重要。如果这时强行食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更加减退。产后第一周食谱应以利水消肿,使恶露排净;平补气血,预防产后虚脱;调整肠胃为原则,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时...

女人常吃这3种食物, 排光体内毒素, 一辈子远离妇科炎症!

如今十个女人九个寒,黑糖有暖宫排毒的效果,加上生姜暖胃驱寒,可以发汗驱寒,预防感冒。再加点红枣补血,一起熬的话,女性例假的时候喝很好的。如果要美容养颜,建议加点玫瑰。第二、蒲公英茶蒲公英不仅能够降血压,还能治疗女人妇科炎症的问题第三、洛神花茶...

进入更年期的女人,别太省了,常吃这种碱性食物,激发雌激素,更显年轻

食谱1:黄花菜鸡肉汤准备食材:鸡肉,黄花菜,鹿茸菇,虫草花,食盐,生姜具体做法:1.这一只老鸡是自家养的,然后将它放处理干净之后,把鸡的内脏处理干净(www.e993.com)2024年11月11日。处理好后再多冲洗几遍,洗干净之后的鸡肉放在垫板上用刀将它剁成块,剁好的鸡肉块放在一旁备用;...

女性健康手册大全!(今天,你应该对自己好一点)

10、4大养生补血食谱告别痛经1、玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;2、乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能3、姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;4、姜枣红糖水具有温经散寒功效。11、魔法痛经治疗法...

“女神节”,女性朋友要狠狠地爱自己!

处于更年期的女性,适合喝蜂蜜水,每天早上起床冲一杯蜂蜜加柠檬的温水喝,可以冲洗人体中的有毒物质,并且通润肠道,缓解便秘。最主要的还是可以排毒养颜,柠檬中富含有丰富的维生素C可以美白,蜂蜜中含有维生素E可以让皮肤更加有光泽和弹性。阿胶阿胶是女人最好的补品,处在更年期的女性朋友们阿胶可以滋阴养血,美容养颜。尤...

现在知道气血虚还不晚!跟着做让你气色好减水肿!

女白领补气血食谱推荐女人身体属阴,经常会气血不足,体虚乏力,尤其是经期那几天,女人气血不足如何补的方法。多吃富含维生素的食物研究发现,维生素摄入不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。

《红楼梦》中学问大,养生之道无处不在值得学

鸽子蛋鸽子蛋被誉为“动物人参”,在清朝的御膳档案馆里能查到。鸽子蛋煮熟后去皮,用鸡汤慢慢煨,大补;加桂圆肉、枸杞、冰糖、燕麦炖后服用,补肾;鸽子蛋还是女人良药,可补气、养血、调经。茄鲞就是茄干。茄子能软化血管、降低胆固醇,有清热凉血、活血化淤、止痛利尿等作用。茄子最好蒸熟凉拌蒜泥吃。