高考女生记下母亲送餐食谱:60天饭菜不重样

“胡萝卜丝、蒜苔炒肉配菠菜蛋汤和苹果,青菜丸子、蛋炒饭配菠菜鸡蛋肉汤和香蕉、樱桃……”从2015年4月8日到6月4日,小林仔细地记录下了几乎每天的食谱,除了菜色,她还时常在一天的食谱后写点感受,喜欢的菜色,会用“撑”、“正”等字词简洁且直接地表达满足,遇到不合胃口的,也会直接的标注“难吃”或是画一个...

中高考第1时间 国家二级公共营养师支招 这份营养食谱请家长收好!

午饭：香菇炒肉、清炒苦瓜、油菜丸子汤、米饭。（营养价值：香菇含有蛋白质、维生素，多种营养成分，具有提高记忆力功能。）晚饭：家常豆腐、木耳炒肉片、青菜汤、米饭。（营养价值：豆腐营养丰富，含有铁、钙等多种微量元素，以及优质蛋白。）●第三天早饭：八宝粥一份、蒸蛋一个、小笼包一份、时令青菜一份。（...

备考食谱不要“大变脸”!中高考冲刺,营养跟得上

胡萝卜炖烂压碎，加入少许肝泥，同打碎的鸡蛋一起制成羹，可作为午餐或晚餐的一种菜肴。胡萝卜中的β-胡萝卜素，肝泥中维生素A，都有维持视网膜健康，保持更好视力的作用。且β-胡萝卜素有抗氧化作用，以及肝脏、蛋黄中丰富的维生素、矿物质，可补充长期过多学习、过度用脑用眼所消耗的营养。陈超刚主任医师强调，...

注意!高考期间不知道怎么吃?这份钱大妈加盟店的营养食谱快收下

三、晚餐篇:清淡易消化,助眠安神晚餐对于考生来说,既要保证营养的摄入,又要考虑到食物的消化和睡眠质量。钱大妈加盟店内的供港黄心白菜,不仅口感清脆,而且富含维生素和蛋白质,是考生晚餐的理想选择。同时,还可以适量摄入一些优质肉类,比如钱大妈加盟店里的祁连牧歌牛腱子,其筋肉相间,肉质鲜嫩,营养丰富,能够为考生提...

【提示】几道西餐食谱,助你营养满满迎接高考

为考生营养助力,市健促中心给大家推出了“营养满满助高考”科普专题。今天主题是西餐食谱,有简有丰盛,总有适合你!一起来看看吧↓早餐简易食谱香蕉牛奶原料:香蕉1根、牛奶200毫升。做法:香蕉切小段,牛奶微波炉预热1分30秒,香蕉和牛奶放料理机加工1分钟30秒。

【科普营养】饮食助力高考——高考饮食营养食谱

高考期间每天的食物种类及数量高考饮食营养食谱适用高三女生(轻体力活动)能量2100kcal蛋白质70-75克适用高三女生(中体力活动)能量2350kcal蛋白质80-85克适用高三男生(轻体力活动)能量2650kcal蛋白质90-95克适用高三男生(中体力活动)能量3000kcal蛋白质100-105克...

科学的“高考食谱”来了!送给每一个奋战的考生→

饭菜清淡、易于消化,没有胃口的孩子,还可以喝一些稀饭或营养羹,多吃些清炒时令类蔬菜,并补充海鱼等动物性蛋白。夜宵(晚上9∶30~10∶00之间)食物数量不宜过多,以稀软易消化为好。除主食外,还应有少量蛋白质。可选食品:面片汤、各种粥、馄饨、鹌鹑蛋、银耳羹、百合莲子红枣汤、藕粉、杏仁茶、黑芝麻糊、核...

这几道西餐食谱,助你迎战高考“营”在起跑线

推出的“营养满满助高考”科普专题是为考生营养助力的……原来你也吃上啦~哈哈,今天其实还有第二期:西餐食谱,有简有丰盛,总有适合你!医学顾问上海市同仁医院营养科主任谢华早餐简易食谱香蕉牛奶原料:香蕉1根、牛奶200毫升。做法:香蕉切小段,牛奶微波炉预热1分30秒,香蕉和牛奶放料理机加工1分钟30秒。

营养专家分享中高考冲刺秘诀

4、不要太单一。必要时,可以到医院营养科请教营养师,拿一份专属的学生营养食谱,按照食谱计划和烹调。家长可多烹调一些品种,让学生有更多选择,例如早餐多几个种类的主食,不仅有包子馒头,还有炒粉炒面。午晚餐多几份菜肴,例如2-3种蔬菜类的菜肴,2-3种高蛋白菜肴,吃饱主食和各类食物,这样才能提供充足的营养。

为梦想添“食”力!中高考进入冲刺期,快来收下这份专家食谱

必要时,可以到医院营养科请教营养师,拿一份专属的学生营养食谱,按照食谱计划和烹调。家长可多烹调一些品种,让学生有更多选择,例如早餐多几份主食,不仅有包子馒头,还有炒粉炒面,让学生吃饱后开心上学与考试。午晚餐多几份菜肴,例如2-3种蔬菜类的菜肴,2-3种高蛋白菜肴,吃饱主食和各类食物,这样才能提供充足的营养。