【余婉婷】妊娠期糖妈妈一周控糖食谱——[早期1500KCAL]

糖尿病孕妇每日摄入的总热量需要控制,但不能过度限制,碳水化合物摄入不足可能导致饥饿性酮症的发生,对孕妇和胎儿产生不利影响。妊娠早期每日总热量不低于1500千卡,妊娠中晚期不低于1800千卡,多胎妊娠每日再增加200-300千卡,晚期2100-2300千卡。对妈妈的影响:自然流产增加、子痴发生概率增加、羊水过多、胎膜早破及...

孕妇营养食谱很齐全,前三个月孕妇吃什么?

推荐食谱:番茄炒豆腐、推荐食谱:酸菜鲫鱼汤当孕妇体内维生素B1不足时,更会恶心呕吐,所以这时应尽量多吃含维生素B1较丰富的食物。如动物的肝脏、大豆、花生等。怀孕第二个月时孕妇开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、等症状,喜吃酸味食物、厌油腻味、恶心、晨起呕吐、口味异常等症状,进而导致进食量...

秋冬换季容易感冒、拉肚子?这份提高抵抗力的食谱请收好

晚餐:红烧肉(猪肉100克)、蒸芦笋(150克)、糙米饭(100克)这份食谱注重营养均衡,富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质,有助于提高抗病能力。可根据个人口味和需求适当调整。文字|临床营养科李永进

「孕妇佳肴」晚餐吃什么?一周美味食谱,营养满分不重样!

虾仁蒸蛋羹嫩滑可口,富含蛋白质和钙质;小米粥养胃易消化;西兰花则是绿色蔬菜中的营养佼佼者。周日:家庭火锅(清汤底料+瘦肉片+蔬菜+豆腐等)周末的家庭火锅是团聚的好选择。选择清汤底料,加入瘦肉片、蔬菜和豆腐等食材,既温暖又营养。三、晚餐时间的选择对于孕妇来说,晚餐的时间选择同样重要。通常建议...

孕期吃什么?准妈妈必看,孕妇营养餐助力宝宝成长

1.红枣枸杞炖鸡汤:将红枣、枸杞与鸡肉一同炖煮,补气血,适合孕妇食用。2.清蒸鲈鱼:鲈鱼肉质鲜嫩,清蒸可保留其营养价值,对孕妇和胎儿都有好处。3.时蔬炒虾仁:虾仁富含蛋白质,配上时令蔬菜,营养均衡。4.全麦核桃面包:全麦面包搭配核桃,既营养又美味。

怀孕肌酐高食谱怎么吃才好

如果孕妇在孕早期出现肌酐高的情况,在饮食上注意避免进食过多含蛋白质丰富的食物即可(www.e993.com)2024年11月3日。若为妊娠中晚期的孕妇出现肌酐升高,则需保证营养均衡、充分,并减少盐和水分摄入等。1.限制盐:建议每日盐摄入量不超过6g,以减轻肾脏负担,缓解病情进展。2.补充维生素及叶酸:可促进血细胞形成,预防缺铁性贫血的发生。

孕期吃南瓜,健康又营养,这些细节需注意

1.南瓜,孕妇的优选食材当得知自己即将成为妈妈时,准妈妈们对于入口的每一种食物都会变得格外小心。南瓜,这一日常食材,是否适合孕妇食用呢?答案是肯定的。南瓜不仅营养丰富,而且易于消化吸收,是孕期饮食的不错选择。2.南瓜的营养价值南瓜含有多种维生素与矿物质,特别是β-胡萝卜素,能在体内转化为维生素A,有...

孕妇早期饮食应该注意什么?一日三餐食谱推荐

晚餐是孕妇一天中最丰富和营养最密集的时间之一,可以选择填充各种蔬菜、瘦肉和谷类的食品:蔬菜烤鸡肉;橙色胡萝卜汤;配帕尔马干酪和菜籽油的意大利面。总结孕妇在早期饮食需要注意的方面包括富含营养,避免未经充分处理的食物,适当控制饮食份量和及时补充营养素。提供的食谱可以作为一个良好的开始。如果孕妇特别担心或有特...

孕妇早期营养均衡的家常菜谱推荐

1.蛋类营养补充在孕妇早期,每天合理地摄入蛋类,有助于促进孕妇胎儿间的蛋白质的合成,保证胎儿能够获得足够的能量。而且蛋黄中还富含卵磷脂、叶黄素等营养物质,对孕妇的生理健康均有益处。因此,家常菜谱中可以尝试一些蛋类款式的制作,例如煮蛋、煎蛋卷、蛋包饭等。此外,蛋类还可以与其它食材一起制作成多种美食,例如蛋汤...

孕妇食谱分阶段营养调理 孕妇营养食谱

事实上,由于营养素保健品的出现,营养素过量的风险大大增加。以叶酸为例,除了专家推荐的孕妇食谱中囊括富含叶酸的深绿色蔬菜、动物肝脏及豆类,每天服用一片叶酸补充剂(通常为400微克/天),又喝两杯孕妇奶粉,摄入的叶酸总量即可接近最高可耐受值(1000微克/天),再多服用甚至面临中毒风险。叶酸摄入过量,有可能导致锌的缺...