国家卫生健康委:儿童青少年肥胖食养指南(2024年版)
儿童青少年在选择零食时,应首选干净卫生、微量营养素密度较高的食物,如奶及奶制品、新鲜蔬菜水果、原味坚果;结合营养标签,少吃高油、高盐、高糖的过度加工食品;零食提供的能量不超过每日总能量的10%。不喝含糖饮料,足量饮用清洁卫生的白水,少量多次。尽量在家就餐,在外就餐也要注重食物多样、合理搭配,保证适量的新鲜...
营养守护青少年“心灵窗口”
随着社会经济的发展,青少年群体的生活水平也较前有了巨大的提升,日常饮食也从传统的低糖、低脂饮食过渡至高油、高盐、高糖的饮食模式,其中谷物类、粗杂粮、蔬菜类食物摄入量较低,导致了这些食物中的叶黄素、玉米黄素、微量元素等对人体视网膜有益的主要营养成分的摄入受到了限制[2]。因此,调整青少年的饮食模式,在...
国家队出手!更适合四川娃娃的减肥食谱来了……快收藏→
2.“*”为食谱中用到的食药物质,如荷叶、赤小豆、白扁豆等。3.食谱以10岁中等强度身体活动水平的肥胖儿童为例,除特殊标明外食谱原料均为可食部生重。需要注意的是,本指南主要针对膳食营养相关的原发性肥胖,不针对疾病导致的继发性肥胖。还有哪些减肥建议?根据国家卫健委印发的《儿童青少年肥胖食养指南(2024...
健康食谱进校园,江苏中小学让食养心中有“谱”
例如在3月11日的菜单中,含有黄豆鸡块、土豆肉片、火腿烩娃娃菜、蒜香茼蒿、西红柿菌菇蛋汤、米饭、香蕉等,各类食材科学搭配,营养可口,“我们的菜单讲究营养均衡,挑选的都是新鲜蔬菜、优质米面,在配送前,食材会被有关部门抽检,农残检测结果公开透明,用起来比较放心。”打开凤凰花园城小学公布的菜谱,每周五天菜...
明星的减肥食谱能“抄作业”吗?
肥胖儿童青少年进餐时建议先吃蔬菜,然后吃鱼禽肉蛋及豆类,最后吃谷薯类。儿童青少年在选择零食时,应首选干净卫生、微量营养素密度较高的食物,如奶及奶制品、新鲜蔬菜水果、原味坚果;结合营养标签,少吃高油、高盐、高糖的过度加工食品;零食提供的能量不超过每日总能量的10%。不喝含糖饮料,足量饮用清洁卫生的白水,...
贾玲的减肥食谱能“抄作业”吗?国家卫健委发布肥胖人群的食养指南
儿童青少年要合理安排三餐,强调吃好早餐,早餐、午餐、晚餐提供的能量应分别占全天总量的25%~30%、35%~40%、30%~35%(www.e993.com)2024年10月19日。肥胖儿童青少年进餐时建议先吃蔬菜,然后吃鱼禽肉蛋及豆类,最后吃谷薯类。儿童青少年在选择零食时,应首选干净卫生、微量营养素密度较高的食物,如奶及奶制品、新鲜蔬菜水果、原味坚果;结合...
儿童食养指南发布,附中部地区食谱丨健康过大年
《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》数据显示,我国6岁至17岁和6岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到19%和10.4%。儿童肥胖不仅影响儿童期的健康,往往还会持续到成年期,对个体一生的健康带来影响。打开网易新闻查看精彩图片联合国儿童基金会儿童健康发展处营养专家常素英博士指出,造成儿童超重肥胖的原因包括生物...
3岁就得糖尿病!孩子的肥胖危机你想象不到
此外,儿童青少年随着生长和发育,肥胖带来的健康问题比成人更复杂。今年夏天,一位外地医生向闫洁交流一个病例:13岁的男生,身高1米7,体重87公斤,家长突然发现孩子不长个了。男孩的父亲1米85,母亲1米62,家长担心孩子未来的发育。闫洁看了相关检查结果后发现,孩子的骨龄严重超于年龄,已经达到了十六七岁,骨骺线闭合,这...
3岁糖尿病、6岁性早熟、10岁脂肪肝,孩子的肥胖危机你想象不到
此外,儿童青少年随着生长和发育,肥胖带来的健康问题比成人更复杂。今年夏天,一位外地医生向闫洁交流一个病例:13岁的男生,身高1米7,体重87公斤,家长突然发现孩子不长个了。男孩的父亲1米85,母亲1米62,家长担心孩子未来的发育。闫洁看了相关检查结果后发现,孩子的骨龄严重超于年龄,已经达到了十六七岁,骨骺线闭合,这...
暑期爆火的减重门诊还缺啥
“暑假期间,这样的食谱我们每天都会定制数十份。”该院临床营养科主任医师闫洁告诉中青报·中青网记者。国家卫生健康委2020年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,我国城乡各年龄组居民超重及肥胖率呈持续上升趋势,其中6岁-17岁儿童青少年超重、肥胖率接近20%,6岁以下的儿童这一比率已达10%。这份...