夏天带饭上班 用保鲜盒还是保温盒?
自己带饭首先考虑安全,食材选择不如现做现吃那么丰富,所以主食建议多吃全谷物,还可以再加一些粗粮、薯类、杂豆类以达到营养均衡。动物性食品如肉、蛋、鱼、虾等,一定要完全熟制的品种,可以用坚果额外补充蛋白质和脂肪酸。蔬菜推荐带豆角、番茄、茄子、胡萝卜、蘑菇、木耳、洋葱、西蓝花、花椰菜、芦笋、紫甘蓝等...
带饭族的隔夜便当怎么做才更健康?看完这篇全明白
国家高级营养师徐婧杰表示,很多上班族吃腻了外卖,厌烦了食堂,开始自己带饭,“便当最重要的是营养要搭配均衡,有荤有素,有蛋白,也得有必要的碳水,这样吃起来更健康。”第一款:土豆泥腊肠米饭菜谱:准备米饭半碗,土豆泥半碗,腊肠切小丁,与土豆泥和米饭拌匀,生菜、西兰花洗净后焯水装盒,再配上三五个圣女果作水果。
上班族的夏季带饭指南!
记得用之前拿80℃以上的水烫1分钟,可以消灭饭盒上的不少微生物。4、食材选择·蛋白质类最好别带没全熟的鱼、虾、贝类,容易产生组胺、容易腐败变质。熟鱼、熟肉好一些,熟虾仁也可以。或者你也可以选择用坚果起到补充蛋白质的作用。·蔬菜一般比较鼓励用的蔬菜是荷兰豆、豆角、番茄、茄子、南瓜、胡萝卜、...
上班族必看的带饭攻略!有营养又美味,一定要学起来!
1.选择适合多次加热的菜在准备便当时,选择那些适合多次加热的蔬菜,,例如土豆、胡萝卜、豆角、茄子、番茄、冬瓜、南瓜、萝卜、蘑菇、海带和木耳等。这些食材在多次加热后不容易变味,口感也不会受到太大影响。??2.使用适合二次加热的烹饪方法在做热菜时,选择适合二次加热的烹饪方法,如蒸、红烧、炖等。这些方...
上班族热衷自带午餐 加热饭盒畅销
蒋先生认为,现代城市人的生活节奏快,很多人在办公室里需要解决午餐问题,自带保温饭盒或者带加热功能的饭盒就能满足上班族的需求,解决午饭问题,自己带饭不仅可以保证食品安全,还可以根据自己的口味和需求进行搭配,更可以减少一次性餐具的使用,降低垃圾的产生,符合现代人的生活需求和环保理念。
我,带饭上班真的很丢人吗?我们两个人一餐才花了16元
我叫许子豪,是一名平凡的上班族,每天为了谋生而奔波在都市的喧嚣中(www.e993.com)2024年9月19日。有一天,我忍不住在公司里揣着自己的饭盒,心中不免有些纠结。带饭上班真的那么丢人吗?我想,这似乎是个让人纠结的话题。我们公司同事之间关系不错,每天都有一种融洽的氛围。然而,我的一举一动似乎引起了同事们的一些误解。我不是不舍得花钱,而...
我上班不带饭的理由,只有一个
可微波304不锈钢饭盒盒体材质:304不锈钢重量:315克容量:700毫升参考价:198元评价:这是一个专门做便当盒的品牌,整体的设计都方便带饭使用,密封性也不错。附带活动隔板,灵活分区,还可以叠加一层增加容量。02酷艺师(cuitisan)可微波316不锈钢饭盒...
上班族的带饭食谱,每天一道下饭菜,花钱少吃得好,比叫外卖划算
上班带餐,下饭菜是必不可少的。下面小编就为大家分享几道适合上班族的带餐食谱,每天学着做,好吃又省钱。一、鱼香鸡丝鱼香肉丝可以说是非常受人们喜爱的一道下饭菜,鱼香肉丝一般都是用猪肉作为主要原料,但现在的猪肉价格不便宜,完全可以用鸡胸肉来代替,掌握好做法,和猪肉做的一样好吃。
上班族带饭,做什么菜好?别发愁,带饭食谱合集来了
这个饭可以头天晚上准备好食材,用电饭煲预约焖好,这样早上起床就可以盛入饭盒中带走了。食材鸡腿两个、土豆三个、冬菇两个、大米约400克、生抽一勺、蚝油一勺、盐适量、油适量、老抽半勺(一勺约10毫升)1、准备好原材料。2、冬菇晒得特别干,所以要提前泡发好,泡之前清洗清洗,泡发的水正好用于焖饭...
带饭减脂食谱安利给所有上班族! Cr:Spider-girl
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