记住3个养生重点+9个“食谱”,助您健康入冬

冷天一定要暖胃,推荐喝芡实鸡肉汤。药食兼优的芡实是养胃佳品,具有补中益气、开胃止渴、固肾益精等功效。可用芡实炖鸡肉或者芡实炖瘦猪肉。板栗羊肉汤:补肾强筋羊肉性热,有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效;板栗可养胃健脾、补肾强筋,冬天进补喝此汤再合适不过了。羊肉甘温大热,过多食用会促使一些疾病发...

补气血的食物食谱大全,隐藏在美味背后的“神秘配方”

在这个拥有无数选择的世界里,有一种食材却是被广泛认可的补气血之选,那就是桑葚。桑葚,顾名思义,源自桑树,是一种鲜美可口的小果实,它的味道酸甜可口,让人回味无穷。但更让人惊喜的是,它所蕴含的丰富营养成分。桑葚含有丰富的维生素C、维生素E和多种氨基酸,这些成分对于促进血液循环、增强免疫力都有着显著的效果。

冬天最该吃的水果,不是苹果和香蕉,补气血,助睡眠,增强免疫力

这款红枣红薯山药红糖粥,不仅口感绵软香甜,而且具有补脾健胃、补血养颜的功效,适合早餐或作为下午茶的美味选择。推荐食谱二:红枣红豆大黄米团子准备食材:红枣:50克、红豆:100克、大黄米粉:200克具体做法:1.将红豆洗净,用温水浸泡3-5个小时,大枣清洗干净后,切成小粒,将红豆加水煮至熟烂,捞出备用。2...

“冬天吃一果,中药不用喝”, 一健脾,二安神,三补气血,正当季

推荐食谱二:银耳红枣雪梨羹如果你想在冬日中多样化地享受红枣的好处,银耳红枣雪梨羹就是一个不错的选择。这款汤品既美味可口,又富含多种营养成分,适合冬季保健食用。准备食材:银耳、红枣、雪梨、冰糖做法如下:1.处理原料:银耳提前浸泡至软化,撕成小朵,红枣去核,雪梨去皮、去核并切成小块。2.煮炖:...

立秋后,每天吃点它,能很好地温补气血

推荐桂圆食谱1、桂圆鸡粥材料:桂圆肉15克,鸡胸肉50克,糯米100克,盐、鸡精各适量。做法:将鸡胸肉洗净,剁成末,备用;将糯米洗净,和桂圆肉一起放入锅中,加适量水,用中火煮30分钟;放入鸡肉末,搅散,煮沸后加盐、鸡精调味即可。功效:补血益气,驻颜生肌,安神益智,用于气血不足、血虚萎黄、失眠健忘。

生活科普丨从8月开始,每天吃3颗“这个水果”,补气血又健脾!

推荐食谱1桂圆鸡粥功效:补血益气,驻颜生肌,安神益智,用于气血不足、血虚萎黄、失眠健忘(www.e993.com)2024年11月15日。材料:桂圆肉15克,鸡胸肉50克,糯米100克,盐、鸡精各适量。做法:将鸡胸肉洗净,剁成末,备用;将糯米洗净,和桂圆肉一起放入锅中,加适量水,用中火煮30分钟;放入鸡肉末,搅散,煮沸后加盐、鸡精调味即可。

牛奶、红酒靠边站,它才是秋冬“助眠之王”!还是“养血果”,常吃补...

1、补气血关于这一点,上面已经剧透了。总结一句话就是:补气血,桂圆杠杠的!推荐食谱:桂圆枸杞粥材料:桂圆肉15克、枸杞子10克、粳米100克。做法:将材料洗净备用;锅中加清水和粳米,大火煮8分钟;随后下桂圆肉、枸杞子,20分钟后煮成稀粥即可食用。

气血不足不用怕!女人常吃这4样,润燥补气血,防子宫早衰老!

而从补气血的角度来看，银耳还能帮助改善体质，增强身体的免疫力。常吃银耳能促进血液循环，对抗疲劳，让你感觉整天都充满活力。在繁忙的生活中，一碗银耳汤可以快速为你补充能量，同时也是护理子宫健康的简单有效方法。2.菠菜（菠菜豆腐汤）菠菜作为一种低热量但营养丰富的蔬菜，其高含量的铁质是补血的超级好手。它...

普洱茶如何补气血:效果的方法与技巧

首先,普洱茶对于补气血有一定的除了作用。普洱茶被称为\普洱茶益气血普洱茶是中国特产的最重要一种发酵茶,以云南省境内的味道普洱市为主要产区。普洱茶历悠久,特色明,被誉为中国茶叶中的甜美“国酒”。普洱茶在中国大的美丽茶叶市场中享有很高的赶快声誉,也在国际市场上备受关注。它不仅具有独特的动手口感和香气...

冬季,吃肉不如吃它,一润肺,二健脾,三补气血,尤其现在要多吃

香菜中富含的维生素C和叶酸，能够有效增强免疫力，预防感冒和疾病的侵袭。特别是在寒冷的冬季，维生素C可以为我们提供额外的保护，使我们的身体更加健康。叶酸则具有补充气血的功效，可以为我们提供足够的能量和体力，让我们在寒冷的季节中保持旺盛的精力和活力。此外，香菜中的类胡萝卜素具有保护眼睛的作用，可以预防眼部...