5天瘦8斤!《漫长的季节》秦昊减肥食谱火了!医生:别轻易尝试……

在伊能静分享的减肥食谱中,第一天是豆浆、豆浆、豆浆,第二天是早中晚各一个玉米棒,第三天是火龙果、苹果和蓝莓……图源:伊能静微博截图01专家:这样减肥不仅伤身还易反弹解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞5月4日在接受人民日报健康客户端记者采访时表示,这种方式之所以能够让人减重,主要是因为限制了热量...

营养学家揭秘:这 6 种“健康”食物不减肥

穆尔斯坦建议把燕麦食谱跟酸奶或者蛋白粉搭配起来,从而获得更理想的一餐。这位营养学家表示,坚果酱“并非蛋白质的来源”,尽管完整的坚果是含有蛋白质的。她说,它们能够用于给沙拉酱、炒菜或者冰沙之类的食谱增添风味或者健康的脂肪。穆尔斯坦指出:“要是你想通过吃花生酱来获取蛋白质,可你正在吃花生酱果酱三明治,那...

秦昊瘦20斤的减肥食谱有效吗?有效但别学!

韩艺瑟40减20的好状态,也离不开她的适量饮食大法,她的午餐和晚餐大多以沙拉、三明治为主。吃沙拉只用油醋汁,不选色拉酱,此外搭配一些饱腹感强的五谷类和鸡胸肉等低脂高蛋白的肉类。偶尔也用甜品搭配黑咖啡来当早餐,欧尼表示吃甜品一定要在中午前,晚上或者睡觉前是绝对不能吃,避免热量蓄积转变为脂肪。她的早餐一...

瘦了20斤,超狠减肥法7天的食谱

娃娃菜炒牛肉是一道色香味俱佳的减脂菜肴,将鲜嫩的娃娃菜与高蛋白、低脂肪的牛肉搭配,既满足了味蕾,又有助于减脂和健康。娃娃菜的清甜与牛肉的鲜香相互融合,为餐桌增添一抹亮色。所需材料:娃娃菜:1颗瘦牛肉:200克大蒜:3瓣,切片生姜:1小块,切片生抽:1汤匙老抽:半汤匙盐:适量黑胡椒粉:适量橄榄油:...

黑巧克力减肥餐食谱

3.鸡蛋三明治:还可以适当吃一些低脂的鸡蛋三明治,其中含有丰富的优质蛋白,能增强饱腹感,有利于降低其他高热量食物的摄入,如火腿肠、培根等。4.蔬菜沙拉:另外想要减肥的人群也可以适当吃一些低脂肪的蔬菜沙拉,因为其含有的膳食纤维素比较丰富,不仅可以促进肠道蠕动,而且还能够延缓胃排空的时间,进而使人产生较长时间的...

...为戏甩肉10公斤瘦出仙女薄背 她公开一日三餐「吃得饱」减肥食谱

杨紫的一周7天减肥食谱●星期一早餐：无糖优格、蛋、水果、坚果中餐：牛排、绿花椰菜、酪梨晚餐：水煮菜●星期二早餐：黑咖啡、全麦三明治、水果中餐：鸡胸肉、青菜沙拉晚餐：蔬菜春卷、小番茄●星期三早餐：牛奶、紫薯、小番茄中餐：鸡胸肉炒青菜晚餐：紫菜豆腐汤●星期四早餐：黑咖啡、燕麦粥、...

儿童减肥花样早餐食谱

儿童减肥花样早餐食谱核心提示:由于每个儿童的体质不同、需求不同,在选择儿童减肥花样早餐时,可以根据个人喜好进行搭配。常见的有鸡蛋饼、蔬菜粥、玉米饼等主食类食物,以及水果沙拉、牛奶麦片等副食类食物。由于每个儿童的体质不同、需求不同,在选择儿童减肥花样早餐时,可以根据个人喜好进行搭配。常见的有鸡蛋饼、...

四周早餐食谱:汉堡店、便利店早餐就搭配了17天,跟着吃不瘦都难!

这篇文章我们就来聊聊减肥与早餐的话题,先说说减肥到底是吃早餐还是不吃,如果吃得吃怎样的早餐。最后给大家示范三周的早餐食谱,12天是自己在家做的,其中包括5天不开火的,还有7天便利店早餐,上面这些早餐都是适合女性减肥吃的,另外还有4天汉堡店早餐适合女性吃,6天汉堡店早餐适合男性吃。

为什么你减肥总失败?大概率是吃了太多隐形脂肪!

请教了专家才知道,原来,小美的减肥食谱里,这些都是隐形脂肪大户!01坚果坚果看起来不油,其实脂肪含量很高,可达40%至80%不等。市面上常见的混合坚果,每100克中含有50多克脂肪,占总能量的80%左右。另外,坚果一定要吃原味的,避免盐炒、糖焗或是油炸。

能量比馒头还低的4种面包,减肥放心吃,但是……

在意大利恰巴塔特别受欢迎的吃法有两种,一种是把恰巴塔切成片,淋点橄榄油,再蘸酱吃,比如蘸意大利面吃剩下的酱;或者跟奶酪、火腿搭配做成三明治。意大利还给恰巴塔三明治起了一个新的名字叫Panino,而Panino的复数就是Panini,再音译成中文就是帕尼尼。说白了帕尼尼就是三明治,至于面包里夹什么,也没有固定的食谱,生...