这些食物堪称高血脂的“天敌”,能“冲走”血管垃圾、保护肝脏

2.洋葱从成分上看,洋葱中含有丰富的硫化物、类黄酮等成分。硫化物具有抗氧化、抗炎的作用,可以减少血管内皮的损伤。类黄酮则能够抑制胆固醇的合成,促进胆固醇的排泄,有助于调节血脂。而且,洋葱中的营养成分还可以调节肝脏的代谢功能,促进脂肪的分解和排泄,对高血脂患者的肝脏起到一定的保护作用。3.黑木耳黑木...

54岁女子查出高血脂,坚持不吃晚饭降血脂,半年后身体状况如何

肝脏负责脂肪的代谢,但酒精很容易损伤肝脏并导致肝功能下降,脂肪代谢受阻就会过度堆积,最终造成血脂升高。4、咸鸭蛋咸鸭蛋约70g,按可食用60g计算,钠盐含量就高达1620mg,约等于4.1g盐,所以咸鸭蛋名副其实高盐食物。建议每日最多吃一个咸鸭蛋,最好同时搭配清淡的菜一起试用。高血脂患者最好少吃或不吃咸鸭蛋,避免...

「去油」食谱建议收藏,坚持吃高血脂越吃越低!

例如一天喝500毫升全脂牛奶,对于高血脂患者而言,饱和脂肪酸就快超标了。另外牛腩、肥牛、羊肉串、五花肉这样的带肥的红肉,多吃几口也有超标风险。反式脂肪酸别超过2克/天反式脂肪酸既能使食物口感酥松,又能延长保质期,所以在食品加工业中广泛使用。比如蛋糕、冰淇淋、奶茶,配料表里有氢化植物油、植物奶油、植脂...

甲减饮食早餐食谱减脂

核心提示:甲状腺功能减退症患者在出现体重增加时,常伴有高血脂、高血糖等代谢紊乱。因此建议此类人群早餐以清淡易消化为主,避免进食油腻的食物,如油条、炸鸡等,可以适量食用玉米饼、燕麦片、全麦面包、鸡蛋羹、牛奶、豆浆等食物,其中含有丰富的碳水化合物以及蛋白质成分,能够补充身体所需营养物质,并且不会导致病情加重。

西红柿是高血脂"克星"?忠告:若不想血脂飙升,多吃这几种食物!

“你知道吗?我开始吃西红柿了,听说对高血脂很有帮助。”李简非在咖啡馆里对他的朋友张林山说。最近,李简非他在网上看到一篇关于西红柿对健康益处的报道,于是决定试试看能否通过调整饮食改善健康状况。过去的半个月里,李简非每天坚持吃西红柿,甚至尝试各种食谱,把西红柿融入到每一餐中。不管是西红柿炒蛋,还是西红柿牛...

肾结石五吃三不吃,预防肾结石,记住‘肾结石五吃三不吃’的饮食原则!

A:普洱茶具有多种益处,涵但不限于:促进消化、减肥健身、抗氧化、预防动脉硬化、调节血脂、降压降脂等,对高血压、高血脂、高血糖等疾病有一定辅助治疗作用(www.e993.com)2024年11月12日。Q:怎么样将普洱茶融入健饮食中?A:将普洱茶融入健饮食中可通过多种途径:可将普洱茶作为早餐的饮品搭配均营养的早餐食物;也可以将普洱茶作为下午茶的...

这些饮食习惯 你得改改了

在走访过程中,记者发现,长期生活在高原的中老年人,大多数都伴有高血压、高血脂和糖尿病。为了锻炼身体,延缓慢性病的进程,很多中老年人坚持散步、跳锅庄等运动。但泽霞介绍,饮食习惯是长时间养成的,很多人难以改变。她建议中老年人尽量做到食物多样,合理搭配。可在糌粑中混入豆类粉一起食用,甜茶、酥油茶尽量少喝或...

血管一堵命难保!“天然他汀”就藏在你身边,各个都是高血脂克星!

在现代生活中,高血脂问题日益普遍,影响着众多人的健康。他汀类药物是临床中应用非常广泛的一类心血管药物,主要用来降低胆固醇,降低血脂。除了药物治疗,越来越多的人开始关注食物对血脂的影响。春天到来,各种新鲜食物上市,正是改换食谱的好时机,多吃一些“天然他汀”,降血脂很有效!

早晨是降脂的黄金期,多吃3种早餐,远离高血脂

多吃3种早餐,远离高血脂1.粗粮将一半的主食换成粗粮可以使胰岛素分泌更加平稳,减少低密度脂蛋白的合成。例如,各种杂粮粥中可以添加燕麦、小米、薏米和红豆等混合粗细粮,既能增加营养,又能控制血脂。也可以制作杂粮面馒头和面条。推荐早餐食谱:包括燕麦粥、煮鸡蛋和拌豆芽。燕麦中含有膳食纤维和维生素E,有助于降...

很多病是“补”出来的!这些是“伪养生”,不要再做了!

猪肉:脂肪较高,高血脂不宜多吃。②2、喝汤进补——当心增加痛风风险汤是很多人心中的滋补佳品。常说喝汤养生,而且汤要慢慢熬,熬得越浓,营养越高。南方医科大学南方医院营养科关阳2017年在健康时报刊文介绍,汤的营养和煲汤时间没关系,汤只要煲一会儿就已经有鲜味了。而且有研究发现,汤熬的时间越长,味道越鲜...