四季皆宜!24 种芝麻菜沙拉食谱等你来
草莓芝麻菜配羊乳酪沙拉辛辣的芝麻菜、甜美的草莓与浓郁的羊乳酪这样的组合,听起来或许不同寻常,但只需尝一口,就能征服味蕾。——卡拉拉·霍恩,密西西比州默里迪恩前往食谱蜜瓜火腿沙拉在聚会时,我把蜜瓜和火腿做成了一份简单的沙拉,搭配蜂蜜芥末酱。为了增添风味,还加入了新鲜的罗勒和薄荷。——朱莉·梅里曼,华...
20道越南美食食谱,解锁异域舌尖风情
越式鸡肉卷心菜沙拉(G??iGàB??pC??i)鸡肉甘蓝沙拉菜是质地和风味的出色混合。嫩煮鸡肉、脆卷心菜、甜胡萝卜和腌制洋葱在味道浓郁的醋盐水里短暂腌制,使蔬菜变软,让风味得以充分融合。上菜前加入新鲜香草、酥脆的葱和花生,以确保最后的沙拉保持新鲜脆爽的口感。顺化香茅猪肉串串(Hu??LemongrassPork...
乡村干酪制鸡蛋沙拉,一吃就让你爱上
可以搭配一堆芝麻菜来享用,或者将其夹在两片面包之间,做成一个着实令人满意的鸡蛋沙拉三明治。意外发现的高蛋白鸡蛋沙拉食谱食材:2个鸡蛋,煮熟并去皮2到3汤匙全脂农家干酪一小撮切碎的香草(比如细香葱、芫荽或者欧芹)少许胡椒粉1.在碗中将鸡蛋切成块。拌入白软干酪。加入香草和胡椒粉。可以直接享用,...
视频·松鼠鉴食丨哪些菜不适合直接做蔬菜沙拉?
大鱼大肉吃腻了,蔬菜沙拉成为不少人的解腻小食。不过,并不是所有的蔬菜都能直接做生食沙拉,像豆角、西兰花、菠菜等都不适合生吃,需要焯水后再食用。另外,对于减肥的朋友,不少沙拉酱热量高,也需要适量控制。一起看看制作沙拉要注意什么?新京报记者刘欢张明璇视频张明璇编辑祝凤岚校对王心...
低脂沙拉吃法减脂推荐食谱
1.水果沙拉:如苹果、香蕉、草莓、火龙果、猕猴桃等水果切成丁混合在一起即可,可根据个人口味适量添加柠檬汁或酸奶调味。这些水果含有丰富的维生素C和水分,可以增强饱腹感,并且热量相对较低,有助于减肥。2.蔬菜沙拉:常见的有生菜沙拉、菠菜沙拉、番茄沙拉等,可以根据喜好酌情加入自己喜欢的调料进行拌匀后进食。比如生...
揭秘!超模与健身达人都爱的运动食谱,让你轻松拥有完美身材!
鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉材料:鸡胸肉、鸡蛋、生菜、番茄、黄瓜、橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒(www.e993.com)2024年10月28日。做法:将鸡胸肉煮熟后切丁,鸡蛋煮熟后切片。生菜、番茄、黄瓜洗净切好,与鸡胸肉和鸡蛋混合。淋上橄榄油、柠檬汁,撒上盐和黑胡椒调味。营养分析:鸡胸肉和鸡蛋提供高质量蛋白质,促进肌肉生长和修复;蔬菜增加膳食纤维和维生素...
厨房里的健康奥秘:超简单养生菜!你值得拥有!
1.**养生菜的选择和准备**:-探讨哪些食材是最适合制作养生菜的,例如有益的蔬菜、水果和坚果种类。-提供如何购买、存储和准备这些食材的实用建议。2.**超简单的养生菜食谱**:-提供几个简单易行的养生菜食谱,包括凉拌、沙拉、汤或健康主食等。
4款夏季减肥食谱 燃烧脂肪 每天吃一点 体重轻松瘦到两位数!
2、把沙拉油和醋混合,倒入盛皿内,再放精盐、白胡椒粉调匀,制成油醋汁。3、食用时,将油醋汁摇匀、浇在时菜沙拉上即可。功效:生菜每100克约含1.52克的膳食纤维,可及时补给低脂减肥者们充足的纤维素,和大白菜相比,其富含的纤维含量更多,还具有消除多余脂肪的功效,是蔬菜中的减肥利器。
一消暑、二祛湿、三养心、四补脑,夏天最该吃这菜,不懂吃真可惜
这道菜不仅色彩鲜艳,味道清新,还能带来消暑解渴的效果,是夏日餐桌上的一道亮丽风景。推荐食谱二:冰草沙拉材料:冰草200克,圣女果10颗,彩椒(红、黄、绿各半个),生菜2片,水果玉米粒50克,沙拉酱适量。步骤做法:1.清洗冰草和圣女果:将冰草摘去根部,用清水冲洗干净,沥干水分。为了更脆爽,可以将其浸泡在冰水...
1天掉秤1斤的减肥食谱分享,营养师都在吃
推荐的小吃和零食包括:水果拼盘(如西瓜、葡萄、草莓等),蔬菜沙拉,核桃、杏仁等坚果。这些食物既美味又健康,是我们在减肥过程中的好伴侣。通过以上的食谱,相信大家已经对这种减肥方法有了初步的了解。这份食谱不仅符合科学减肥原则,还能够让我们保持健康和美丽。不过,提醒大家,减肥并不是一蹴而就的事情,需要长期坚持...