300道破壁机食谱:豆浆、米糊、五谷汁,香甜顺滑,建议收藏
小米30g胡萝卜20g山药20g玉米15g6????祛湿养脾??五谷薏米糊黑米15g黄豆15g薏仁10g花生10g红枣15g更多破壁机养生美食做法可以参考这套食谱部分食谱目录需要这套食谱的朋友,可以来找阿慧
这份早餐食谱居然能让孩子平均长高10cm?快来参考!
01、胡萝卜牛肉粥材料:胡萝卜半根、牛肉50g、大米50g、葱姜适量、盐、料酒、生抽少许做法:①葱姜切末,胡萝卜去皮切丝;②大米洗净放入锅中,加入适量的水,大火煮开后转小火煮20分钟;牛肉切小块,用料酒、生抽腌制15分钟。③加入牛肉、胡萝卜、葱姜,继续煮15分钟,直到粥变稠,加入适量盐调味。
豆浆机食谱减肥食谱
2.豆浆+鸡蛋:豆浆中富含蛋白质、维生素E、钙等成分,而鸡蛋也属于高蛋白的食物,两者结合不仅能够给人体提供充足的能量,还能够有效增强饱腹感,减少其他热量摄入,对减肥有一定效果。3.豆浆+蔬菜汁:比如胡萝卜汁、芹菜汁等,其中含有大量的水分以及植物纤维素,不仅可以润滑肠道,还能加速肠胃蠕动,有利于大便排出体外,避免...
豆浆机做减肥食谱
4.南瓜豆浆:取适量的大米、绿豆、黄豆、南瓜块切碎,然后放入豆浆机内加水打磨成浆糊状,过滤去渣即可食用。因为南瓜中含有大量的果胶,这种成分是一种良好的吸附剂,能有效的清除体内的有害物质,而且还可以增强人体的免疫力。另外其含有的β-胡萝卜素含量也很高,进入机体后会转化成维生素A,不仅可以保护视力,还能在一...
畅通肠道这么吃,内附家常菜食谱
1.韭菜洗净,切碎。做豆浆的豆渣挤去豆浆水。2.面粉放入大碗中,加入豆渣、鸡蛋和韭菜碎,搅匀成糊,尽量少加水。3.加盐搅匀。4.多功能料理锅中放入食用油,烧至微热后转小火,舀入1大勺蔬菜面糊,摊开。5.待面糊成型,饼熟后即可关火。
这种豆浆一口也别喝,真的有“毒”!为了健康,看完赶紧告诉家人
黑豆是豆类中营养最为丰富的,所以被誉为“豆中之王”,它的蛋白质含量是牛奶的12倍之多,并且还含有人体必需的8种氨基酸,19种油酸,卵磷脂、胡萝卜素,多种维生素以及丰富的微量元素,最适合男人食用,所以,黑豆也被叫作“肾之谷”!推荐食谱三:适合老人孩子的“五谷豆浆”...
孩子一周早餐食谱推荐,这几种伪健康食物不要给孩子吃了
2.青菜可以是生菜丝、芹菜碎、胡萝卜粒等。3.午餐肉可以替换成香肠片、培根等。周四全麦三明治+煎香肠+牛奶+坚果+桃子图源网络,侵删主食:面包肉蛋奶:香肠、鸡蛋、牛奶蔬菜水果:生菜叶+桃子坚果:两种以上省时tips:1.面包片提前一天购买,第二天可以直接食用。也可以用吐司机或者烤箱烤5-10分钟,...
家常减肥食谱一日三餐
除了以上介绍的食物外,想要减肥的人群也可以选择午餐时吃牛肉炒西葫芦、凉拌海带芽等食物,晚餐可以选择苦瓜炒蛋或者胡萝卜炒木耳等食物。另外,平时还要注意少吃蛋糕、巧克力等高糖食物,避免吃得过多而导致多余热量无法及时消耗掉,进而转化为脂肪堆积在体内,不利于减肥。
糖尿病友早餐这样吃,一天血糖都不高!
周四:核桃仁全麦面包(全麦面包100克、核桃仁15克)、纯牛奶(200毫升)、煮鸡蛋(鸡蛋50克)、凉拌豆芽胡萝卜丝(绿豆芽80克、胡萝卜15克)周五:牛奶芡实粥(纯牛奶250毫升、芡实15克、糙米35克)、煮鸡蛋(鸡蛋50克)、拌黄瓜腐竹(黄瓜150克、腐竹30克)
经常失眠焦虑,心悸怎么办?常吃含谷维素维生素B1的食物,可改善
推荐食谱:山药炒木耳胡萝卜步骤一:山药削掉表皮,改刀切成菱形薄片,木耳用温水泡发清洗干净,胡萝卜清洗干净,切掉根部,改刀切成薄片备用。步骤二:锅中倒入食用油,油烧开之后,下入胡萝卜片和山药片翻炒,炒饭胡萝卜片变软,山药片成熟,下入木耳和食用盐,鸡精翻炒成熟入味即可盛出食用。豆类:如黑豆、红豆...