顺产妈妈必备月子餐食谱大全,让你轻松应对坐月子期间的饮食问题
鲫鱼汤炖乌鸡、杞子、当归、桂圆这些食物富含铁、蛋白质及其他必需元素,能够有效地帮助顺产妈妈恢复血红蛋白水平,同时也能保护产后女性的肝脏健康,促进产后循环。食材注意事项顺产妈妈在坐月子期间,饮食要格外注重,不仅要注意餐搭配,还要注意选用食材。以下是一些顺产妈妈在用食材时要注意的信息:蛋白类:每日食用一...
42天坐月子日程表,很全很实用!再附6周月子餐食谱
建议:产后第一周是宝妈排恶露的黄金时期,产前身体多余水分也会在此时排出,推荐帮助促排恶露的食物,如红枣、红糖。月子餐第二阶段:内脏修复第二周食谱建议:第二周需要调节好身体,增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。月子餐第三阶段:调理身体第三、四周食谱建议:第三、四周,宝妈的恶露及多余水分已经排尽,可以...
坐月子怎么吃都不胖还下奶的食谱!—衡水靠谱的月嫂培训机构
第4~5周:补气血+通乳饮食:可以多吃含铁丰富的食物:如菠菜、猪肝、黑木耳、红枣、瘦肉、海带、芹菜、牛肉、黄豆、樱桃、黄花菜等食物。多喝滋补高汤,晚餐多补充蛋白质。运动:能独立做些简单的家务了,基本能恢复正常的生活节奏,适当增加运动量,但不要勉强自己,推荐产后妈妈手机里下个G动,匹配合适的凯格尔运...
超详细的剖腹产月子餐食谱表图,一排二调三补四养有讲究
day5白米粥、一个豆沙包鲫鱼汤(加青菜和面条)黑鱼汤、小白菜炒木耳、白米粥加几粒红枣day6白米粥、一个豆沙包、半个馒头白米粥、鲫鱼汤、其他蔬菜鲫鱼汤、炒青菜、炒小白菜、白米粥day7一个豆沙包、酒酿煮鸡蛋(二个)、奶多汤黑鱼汤、鲫鱼汤蒸蛋鲫鱼汤、清炒菘菜、白米粥月子餐第一天的饮食为一杯萝卜水,...
月子餐第一周食谱 科学坐月子恢复更健康
月子餐第一周应该吃容易消化和能给人体补充蛋白质、水分、铁、钙等营养成分的食物,如小米粥、羊肉汤、青菜、红枣、银耳羹等。要保证产后孕妇的营养充足、均衡全面。第一周的月子餐应当合理搭配食物,要注意食物并不具备药物的功效,只能为人体补充营养。
坐月子吃什么好 ?月子餐食谱推荐给产后的妈妈们!
1)、第一周(产后1-7天)饮食安排:早餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗10点:红豆汤一碗午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗3点:糯米粥一碗晚餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)...
顺产30天月子食谱,超详细整理!产后必备
产后第一周,妈妈的身体比较虚弱,不应该吃过于“大补”的汤水,像甲鱼,羊肉等最好不要碰。这时候坐月子的妈妈,也没有太多的胃口。第一周以补气血,排恶露为主,调节妈妈的身体,顺便开胃,口味一定要清淡,食物要清爽,不要油腻,味重。打开网易新闻查看精彩图片...
分享:坐月子食谱30天,不收藏会后悔!
第一阶段(代谢排毒):产后第一阶段,妈妈的身体比较虚弱,不应该吃过于“大补”的汤水,像甲鱼,羊肉等最好不要碰。这时候坐月子的妈妈,也没有太多的胃口。第一周以补气血,排恶露为主,调节妈妈的身体,顺便开胃,口味一定要清淡,食物要清爽,不要油腻,味重。
产妇第一周、第二周食谱大全,口味清爽营养均衡,食之有味吸收好
第一周(代谢排毒周):餐点功能:清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。1、生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份,每日300cc。打开网易新闻查看精彩图片2、麻油炒猪肝2份,用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成。3、甜糯米粥:每日两碗。
顺产产妇月子餐食谱 巧吃巧健康
顺产产妇月子餐食谱1、清汤挂面由于顺产的产妇,他们在生孩子的时候损耗的体力是非常大,所以坐月子一定要进行滋补,这个时候我们可以选择用一些,肉类熬制的汤,比如说骨头汤或者是鸡肉汤等等,这些里面都含有丰富的营养物质,这些正是顺产的产妇所需要的。我们可以用这些汤打给产妇做面条,那样将是继营养又美味的。