产妇月子餐30天食谱及做法

可以逐步添加内脏类食物,像彩椒炒猪肚、猪心、猪肝、猪腰等。维生素、碳水、汤类和第一周差不多。????第三至四周:补气血。蛋白质可以增加鸡肉、鱼肉、虾子等。汤类可以开始进补,适量喝鸡汤、猪蹄汤等,但堵奶的宝妈不建议多吃哦。燕窝、海参也可以开始吃啦。维生素、碳水和之前一样。?

这样的月子餐,对产后妈妈而言是一种“折磨”,别再吃了

第一周(代谢排毒周):以活血化瘀、恢复气血为主,可以吃小米红糖粥、蔬菜粥等清淡易消化的食物。第二周(内脏收缩周):开始适量增加营养摄入,如鸡汤、芝麻山药粥等,促进子宫收缩和恢复。第三周到第四周(滋养进补周):以补气血、调理身体为主,可以吃鱼汤、桃仁汤等滋补食物。写在最后:坐月子对女人而言就如同重生...

产后第9天月子餐食谱来啦→

杂粮饭、红枣蒸猪腰、清炒菜心加餐苹果晚餐米饭、茶树菇老鸭汤、盐焗鸡翅早餐山药枸杞粥用料:山药200克、大米30克、枸杞3克、清水500毫升。制法:1.山药洗净去皮,切成块状;2.大米洗净;3.锅中倒入水和大米,放入山药,待粥熬约7分熟时,加入枸杞,熟透即可食用。中餐红枣猪腰汤用料:猪腰...

产后第10天月子餐食谱来啦→丨贤医健康说_手机新浪网

中餐木耳炒腐竹用料:黑木耳4朵、腐竹3根、盐、葱花适量。制法:1.木耳、腐竹冷水泡发一夜,清洗干净;2.将木耳撕成碎片,腐竹切段;3.水开后倒入腰花,焯水一分钟捞起;4.油锅烧热,将腐竹放进去翻炒几下;5.倒入黑木耳翻炒片刻;6.倒入少量清水,焖至微微收汁,腐竹稍微变软,加入盐、葱花翻炒均匀...

产后第10天月子餐食谱来啦→丨贤医健康说|锅_新浪财经_新浪网

产妇身体较虚弱产后第二周(调理)饮食应以多补充蛋白质为主第10天食谱早餐五色粥、奶黄包中餐黑米饭、木耳炒腐竹、猪肚汤加餐奇异果晚餐米饭、清水娃娃菜、蒸肉饼早餐糙米粥用料:黑米、糙米、红米、燕麦、荞麦米各100克、清水800毫升。

收藏一下,产后第7天月子餐食谱来啦→

产后30天月子餐食谱女性在一生中有三个绝好的改善体质机会初潮、产后坐月子、更年期特别是生育期它是改变女性体质的最好机会正确的食补不仅能帮助产妇恢复还能有助于宝宝健康刚生产完产妇身体较虚弱产后第一周(排恶露)饮食应以清淡、易消化为主第7天食谱早餐香菇鸡丝粥、鸡蛋一个中餐黑米饭、清炒菠菜、红豆鲫鱼汤晚餐...

看过来!产后第6天月子餐食谱来啦→

产妇身体较虚弱产后第一周(排恶露)饮食应以清淡、易消化为主第6天食谱早餐牛奶黑米粥、鸡蛋一个中餐米饭、苹果雪梨牛肉汤、黄豆烧海带晚餐米饭、胡萝卜炒肉末、白灼秋葵早餐牛奶黑米粥用料:黑米50克、红豆30克、糯米25克、红枣5—6颗、花生30克、红糖适量、牛奶200毫升。

产后第10天月子餐食谱来啦→丨贤医健康说|猪肚|腐竹|葱花|猪肉|...

产后第二周(调理)饮食应以多补充蛋白质为主10早餐五色粥、奶黄包中餐黑米饭、木耳炒腐竹、猪肚汤加餐奇异果晚餐米饭、清水娃娃菜、蒸肉饼糙米粥用料:黑米、糙米、红米、燕麦、荞麦米各100克、清水800毫升。制法:1.黑米、糙米、红米、燕麦、荞麦米清洗干净;...

产妇第一周月子餐食谱?

产妇月子餐第一周可以参考如下食谱:猪肝菠菜汤、腐竹白果猪肚汤、红糖生姜粥、黑木耳红枣粥等可以帮助子宫收缩,促进恶露排出;炒藕片、腐竹黑木耳、红豆核桃糙米粥、香菇鸡等帮助产妇调理气血;鲫鱼汤、木瓜花生猪尾汤等帮助促进如里的分泌。主食可以吃杂粮糙米饭、燕麦粥等帮助促进胃道蠕动。

金牌月嫂营养月子餐食谱——猪肝西红柿浓汤 为产妇补充大量VC

放少许盐和鸡精调味,调大火放入猪肝,猪肝颜色发白即可关火出锅。保护西红柿中VC被破坏的小技巧:做汤时,可以加淀粉勾芡,使维生素C不被氧化或少被氧化,从而保护了维生素C。本文转载自头条号最美月嫂,分享产妇、新生儿护理知识,还有最营养健康的月子餐食谱,欢迎大家关注最美月嫂。