忙碌早晨也要吃好早餐,懒人专属简便食谱,营养美味又高颜值

答案是肯定的,今天就来制作一款简单易做的“懒人早餐”食谱,让你不再为早餐的问题烦恼!食材:西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、饺子皮调料:油、盐、鸡精、香油制作步骤:1.准备两根西葫芦,切去头和尾,然后用擦丝器擦成丝;一根胡萝卜也擦成丝;全部都擦成丝后一起放入一个大碗中,加入少许的盐,抓拌均匀,腌制5分钟。2...

超级好吃的五道特色食谱,做法简单易学,厨房小白也能做,而且经济又...

1、把土豆切成大小适中的小丁。2、油烧热后,将土豆丁放入锅中,煎至表面微微泛黄,备用。3、热锅炒香葱姜蒜,放入肉末炒熟,直至变色,加入料酒和一点点老抽,翻炒至上色。4、倒入土豆丁,加入生抽、蚝油、盐、鸡精进行调味,再加入少许水淀粉,以大火翻炒至入味即可。五、红烧辣子鸡1、将鸡肉剁成较大的块...

外国一位健身达人的减肥餐食谱!可以代替每天2到3餐,吃的饱而且很...

外国一位健身达人的减肥餐食谱!可以代替每天2到3餐,吃的饱而且很健康!特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:健身减肥餐来自于:河北权利保护声明页/NoticetoRightHolders5条评论|6人参与...

专家评国人参考食谱:每天一两油一斤奶太多

昨天本报报道了《中科院发布中国人“参考食谱”》,报告建议研制《中国人营养指南》,并提出了中国人每天的参考食谱:六两粮食四两肉,六两蔬菜一两油,一两鸡蛋二两鱼,半斤水果一斤奶。这引起了很多读者的关注。特别是“一两油”和“一斤奶”让人怀疑是不是“过”了?昨天扬子晚报记者采访了南京医科大学营养与食品卫...

平均减重10.3公斤,“快速800饮食法”食谱大公开

“快速800饮食法”参考食谱:煮鸡蛋配香辣芦笋(230大卡,2人量)用料250克芦笋,4个鸡蛋,1/2汤匙橄榄油,一大撮研磨的孜然或辣椒粉。做法1.先将芦笋放入开水中焯烫3分钟,沥干备用。2.将水烧开后放入鸡蛋,煮6-7分钟,使蛋黄变软。

重阳节敬老,怎么吃更健康?营养专家手把手教你做一日三餐(内含食谱)

每天烹调用油量不超过3勺,而且最好食用植物油,如橄榄油、菜籽油、山茶油等,避免食用动物油、椰子油等(www.e993.com)2024年11月3日。4拳头杂粮饭焖米饭的时候加点紫米、黑米、燕麦米、糙米等全谷物,或红豆、绿豆等杂豆类,全谷物和杂豆约占主食总量的1/3。强烈建议家里有糖尿病的老人多吃杂粮饭,不仅营养价值更高,而且对控制血糖非常有帮助...

高考女生记下母亲送餐食谱:60天饭菜不重样

“胡萝卜丝、蒜苔炒肉配菠菜蛋汤和苹果,青菜丸子、蛋炒饭配菠菜鸡蛋肉汤和香蕉、樱桃……”从2015年4月8日到6月4日,小林仔细地记录下了几乎每天的食谱,除了菜色,她还时常在一天的食谱后写点感受,喜欢的菜色,会用“撑”、“正”等字词简洁且直接地表达满足,遇到不合胃口的,也会直接的标注“难吃”或是画一个...

秋季养生多吃碱性菜,润燥降火让人每天神清气爽!这6款食谱请收好~

俗话说“秋吃碱,火气减”,秋天多吃碱性菜,可以润燥降火。哪些菜属于碱性呢?小编推荐大家这6款食谱,根据个人口味选择哦!01番茄烧腐皮1、西红柿去皮,切成小块。豆腐皮切小一点,放入油锅内煎制一下,煎好后备用。2、锅内倒一点油,放入葱蒜末炒香,把西红柿倒入锅内,翻炒均匀,炒好以后加清水,加盐、生抽调...

减肥餐 | 每天这样吃,我瘦了50斤! 揭秘我的瘦身食谱!

打开新浪新闻发现更多精彩打开当前浏览器不支持最新的video播放00:0013:1913:19减肥餐|每天这样吃,我瘦了50斤!揭秘我的瘦身食谱!??阿福Thomas+关注免流量看视频收藏超清点赞分享请输入评论内容取消发布012345...

红烧肉、卷鲜、百叶包……这些明星菜成了助餐点里老人们的最爱!

每天食谱不重样进行膳食均衡的营养搭配制定出科学的就餐食谱餐厅内最受欢迎的菜品是↓红烧肉软烂入味、肥而不腻久炖的肉更容易被人体消化吸收是当地老人的最爱还有一道本帮家常名菜↓百叶包肉以百叶、猪肉糜等为主要食材制作营养价值丰富