这样的月子餐,对产后妈妈而言是一种“折磨”,别再吃了

早餐:推荐空腹喝小米粥、生化汤,再搭配鸡蛋、全麦面包等食物,能为身体提供丰富的营养和能量。午餐:推荐鸡汤、鱼汤或者薏仁饭,再搭配瘦肉、蔬菜,确保这一餐食材丰富、营养均衡。下午茶:可以安排一些健康的小食,酸奶、水果或者小点心,产妇都可以吃。既能提供营养需求,又不会增加胃肠道负担。晚餐:推荐清淡容易消化...

42 天月子食谱,从早餐到夜宵的全面建议

猪蹄汤、鸡汤等可以催奶月子期不能吃盐坐月子不可以喝冷酸奶而这些,都是谣言!那么在月子期,妈妈们的一日三餐该怎么吃呢?为了让妈妈们更轻松的科学摄入月子期营养,丁香妈妈制作了「42天月子食谱」。只需对照着看,就能知道月子期该怎么吃。所有内容均由丁香妈妈专家团科学审核通过,专业靠谱的同时简单易上手...

产后第9天月子餐食谱来啦→

早餐山药枸杞粥、蒸饺中餐杂粮饭、红枣蒸猪腰、清炒菜心加餐苹果晚餐米饭、茶树菇老鸭汤、盐焗鸡翅早餐山药枸杞粥用料:山药200克、大米30克、枸杞3克、清水500毫升。制法:1.山药洗净去皮,切成块状;2.大米洗净;3.锅中倒入水和大米,放入山药,待粥熬约7分熟时,加入枸杞,熟透即可食用。

收藏一下,产后第7天月子餐食谱来啦→

易消化为主第7天食谱早餐香菇鸡丝粥、鸡蛋一个中餐黑米饭、清炒菠菜、红豆鲫鱼汤晚餐米饭、清炒莲藕、白灼虾、番茄豆腐菌菇汤早餐香菇鸡丝粥用料:大米80克、鸡胸肉30克、香菇3

产后第10天月子餐食谱来啦→丨贤医健康说_手机新浪网

早餐五色粥、奶黄包中餐黑米饭、木耳炒腐竹、猪肚汤加餐奇异果晚餐米饭、清水娃娃菜、蒸肉饼早餐糙米粥用料:黑米、糙米、红米、燕麦、荞麦米各100克、清水800毫升。制法:1.黑米、糙米、红米、燕麦、荞麦米清洗干净;2.加入清水浸泡半小时;...

看过来!产后第6天月子餐食谱来啦→

早餐牛奶黑米粥、鸡蛋一个中餐米饭、苹果雪梨牛肉汤、黄豆烧海带晚餐米饭、胡萝卜炒肉末、白灼秋葵早餐牛奶黑米粥用料:黑米50克、红豆30克、糯米25克、红枣5—6颗、花生30克、红糖适量、牛奶200毫升(www.e993.com)2024年11月5日。制法:1.将黑米、红豆提前浸泡1小时;...

产后第10天月子餐食谱来啦→丨贤医健康说|锅_新浪财经_新浪网

早餐五色粥、奶黄包中餐黑米饭、木耳炒腐竹、猪肚汤加餐奇异果晚餐米饭、清水娃娃菜、蒸肉饼早餐糙米粥用料:黑米、糙米、红米、燕麦、荞麦米各100克、清水800毫升。制法:1.黑米、糙米、红米、燕麦、荞麦米清洗干净;2.加入清水浸泡半小时;...

月子餐42天食谱的详细安排(孕妇坐月子必备)

孕妇在产后要坐月子进行恢复和养护,而月子餐的合理搭配和营养充足都是重要的方面。以下是一份月子餐42天的详细食谱安排。早餐早餐是一天中最重要的一顿饭,对孕妇的营养十分重要。一般情况下,早餐要吃得温热易消化,然后需要搭配一些早餐类食品,如豆浆、鲜奶、馒头、玉米面包等。以下是早餐的食谱:1.玉米粥、红...

小产后吃什么好?小月子餐10天食谱?

小月子餐10天食谱大全:(小产后吃什么好?小月子餐10天食谱?)第一天:早餐:桂圆糯米粥、煮鸡蛋;午餐:麻油猪肝、薏仁饭;晚餐:枸杞鱼汤、五谷饭。第二天:早餐:红糖小米粥、煮鸡蛋;午餐:山药猪肝、五谷饭;晚餐:当归鱼汤、黑米饭。第三天:早餐:红豆汤、煮鸡蛋;午餐:山药木耳炖排骨、糙米饭;晚餐:鱼汤、薏仁饭。

顺产篇:月子餐食谱28天,新手妈妈们值得借鉴哦!

第1周(1-7)天的食谱Day1早餐:煮鸡蛋+红枣小米粥午餐:菜叶粥+红枣银耳羹加餐:杂粮饼干+蓝莓汁晚餐:鸡蛋饼+什菌一品煲Day2早餐:鸡蛋羹+菠菜小米粥+香蕉午餐:白米饭+西兰花+小白菜豆腐汤加餐:蒸苹果(缓解便秘)晚餐:番茄面片汤+清炒菜心...