早饭吃了粽子、家长着红衣送考 上海中考来啦
送考的陈女士告诉记者,孩子平时成绩不错,也比较有自信,希望中考时能发挥出超常水平。她说自己早上给孩子准备的早饭——粽子,寓意一举高“粽”。另一位送考家长则比较焦虑。她告诉记者,自己孩子这几天发烧腹泻,昨天还在医院挂水到晚上十点半,今天凌晨三点半,孩子就醒了,说睡不着。这位家长说,孩子心思较重,总是担...
体育中考进行时,这份膳食攻略必看!
体育考试前以吃高糖,低脂肪的食物为主选择容易消化又能提供糖类的食物,如米、面、水果等,还可以适当增加奶制品或豆制品,为肌肉提供能量。但奶制品和豆制品都不宜太多,甜品也不宜食。推荐食谱主食:400-450g(米和面粉占80%,粗杂粮占20%,均为烧煮前的重量)蔬菜:400-500g(绿叶菜占60%)水果:500g牛奶:...
2015中考生营养美味考期食谱:第六天早餐
2015中考生营养美味考期食谱:第六天早餐南瓜饼排毒蔬菜汁早餐:南瓜饼主料:南瓜、培根腌肉、乳酪二片。配料:面粉、蛋液、面包粉、油。制作:南瓜切成小丁蒸熟压成泥,培根腌肉与乳酪均切成末,并将其加入南瓜泥中搅拌均匀,做成南瓜饼,面粉与鸡蛋液调成面糊,锅中油烧至六成热时,将南瓜饼放入面糊碗中挂上糊,...
初三学生全力备战中考体育考 爸爸全程陪练
小陈家给孩子制订了健康食谱,比如昨天的早餐是鸡蛋加牛奶,中餐是大米饭、鸡翅;晚餐是鱼香肉丝加炒酸菜。小陈吃什么严格根据食谱。今年的体育中考速度(跳跃、力量、技能)项目(俗称“六选一”项目)给学生提供了两次机会,如果学生对首次成绩不满意,可以报名再参加一次测试。对于这个新政策,春晓中学教研组长潘敏臻说:“...
《意见》发布,事关中考
午餐过去强调的是要吃饱,但是对于中考生强调要搭配好。经过一上午的学习,考生摄入的早餐已经消耗完毕,这个时候要及时补充充足的能量以及高蛋白的食物,但又不可过多,会引起困乏或消化不良。午餐要包括谷薯类、蔬菜以及肉类食物。谷薯类主要是指我们的主食,对于女生来说,像拳头大的一碗米饭不要少于1.5碗,但是不要超过3...
金榜题名、鱼跃龙门...丹阳这所学校的“中考菜单”亮了!
中考早餐部分食谱一举高中(粽子)淡定从容(茶叶蛋)展翅高飞(赤豆粥)02中考午餐部分食谱牛气冲天(土豆烧牛肉)平步青云(青黄瓜炒鸡蛋)鱼跃龙门(鳕鱼排)03中考晚餐部分食谱斗志昂扬(糖醋排骨)蒸蒸日上(蒸蛋)锦上添花(紫菜蛋花汤)另外,丹阳市第八中学的老师们...
考前压力如何缓解?专业指导为考生家长解惑|中山中考特刊
“我们建议早餐至少要包括谷薯类(即主食)、肉蛋类、奶豆类、果蔬类当中的3类或以上。”早餐除了米面、红薯、玉米等主食之外,还要添加优质蛋白,比如从肉类、鸡蛋、牛奶、豆浆中选一样食用。主食加蛋白质的消化时间长,血糖比较平稳,精神状态好,不容易出现低血糖症状。能有适量的水果或蔬菜更好,可以提供维生素和...
《中考招生面对面》|今日走进:贵阳汽车工业技术学校
我校一日三餐讲究营养均衡荤素搭配。早餐给学生配备有鸡蛋、牛奶、豆浆、水果、包子、糯米饭、炒饭、粉面、黑米粥等营养丰富的早点;中餐、晚餐均为四菜一汤,每周后勤部门会在学校公众号上公布下一周的食谱。过敏体质,尤其是对某种食物过敏的,家长一定要在开学前告知班主任。另外家长也需要反复告诫孩子,在食堂就餐时...
堪比衡水的师达中学,今年中考得了全区第一!
学校设施齐全。学校食堂可以提供早餐,用餐时间为夏季7:00-7:30,冬季7:10-7:40。早餐种类较丰富,学校官网会有食谱公布。中午各年级轮流就餐。住宿师达作为一所全寄宿学校,管理相对其他学校要严格,学生每周回家一次。男女生宿均为独立的5层楼,紧邻食堂。宿舍阳面为8人间、阴面为6人间,阴阳面宿舍均有阳台。
2015中考备考:考生需知的那些事(图)
★考试前一天晚上早点睡,考试当天不起早。★饮食以清爽、可口、易消化吸收为原则。★注意早餐,早晨一定要吃丰盛的早饭,但不能过于油腻。★考试期间不要随便买冷饮吃,以防因不卫生而闹肚子。★中考期间吃饭不可暴饮暴食,亦不可不吃或少吃。