顺产月子餐食谱表推荐,让你产后恢复更快
以下是几款午餐菜谱供你参考:1、紫薯麻辣烫做法:紫薯去皮切小块,锅中加入清水,加入姜片,待水开后加入紫薯块,煮至八成熟,加入豆腐块和蘑菇片,然后再加适量的麻辣酱翻炒几分钟,最后加入少量盐调味即可。功效:紫薯富含维生素A和纤维素,豆腐含高蛋白,蘑菇富含植物多糖,鱼片丰富的蛋白质可以滋补身体。2、鱼若粥...
收藏一下,产后第7天月子餐食谱来啦→
中餐清炒菠菜用料:菠菜200克、大蒜、盐适量。制法:1.菠菜清洗干净,切成小段;2.锅中放水,水开后放入菠菜,焯水几秒钟;3.捞出过凉水;4.热锅凉油,下入大蒜头炒香后放入菠菜,加盐,快速翻炒均匀,即可出锅食用。红豆鲫鱼汤用料:鲫鱼一条、红豆100克、姜片、葱段、料酒、盐适量。制法:1.鲫鱼去除内脏、鱼鳃和鱼...
涨知识!产后第1天月子餐食谱来啦!丨贤医健康说
餐蔬菜虾仁面用料:大虾500g、胡萝卜半根、面条30g、丝瓜一根、葱、姜、料酒适量。制法:1.虾洗净去掉虾线,丝瓜、胡萝卜去皮切块,切片待用,处理好的虾和虾头分离;2.热锅冷油,倒入姜片煸香,倒入虾翻炒,炒至变色,倒入适量水,大火烧开撇去浮沫;3.捞出虾,放入适量面条,等到再次烧开,倒入胡萝卜跟丝瓜...
产后妈妈饮食推荐|月子餐第一周食谱大全,可以根据喜好选择哦~
2、煮鸡蛋1个;香蕉1根;红糖小米粥1碗(红糖含铁比白糖高1-3倍,对于产后新妈妈排除淤血、补充失血有较好的作用。)3、一杯萝卜水,一杯白开水。白米粥;煮鸡蛋1个;4、黑米粥(加少许糖)、鸡蛋、清炒油麦菜;早餐辅餐10:001、红豆汤(放红糖);美妍茶。2、麻油猪肝+栗子小米粥3、紫菜瘦肉汤;食谱...
最新月子餐食谱,打印贴厨房照着做
生完宝宝之后,妈妈们的身体都会很虚弱,饮食是能快速补充产妇所需营养的重要方式,而坐月子期间又该如何安排月子餐来帮助产妇快速恢复呢?????????生完宝宝之后,妈妈们的身体都会很虚弱,饮食是能快速补充产妇所需营养的重要方式,而坐月子期间又该如何安排月子餐来帮助产妇快速恢复呢?????????...
看过来!产后第6天月子餐食谱来啦→
产后30天月子餐食谱女性在一生中有三个绝好的改善体质机会初潮、产后坐月子、更年期特别是生育期它是改变女性体质的最好机会正确的食补不仅能帮助产妇恢复还能有助于宝宝健康刚生产完产妇身体较虚弱产后第一周(排恶露)饮食应以清淡、易消化为主第6天食谱早餐牛奶黑米粥、鸡蛋一个中餐米饭、苹果雪梨牛肉汤、黄豆烧海带...
坐月子怎么吃都不胖还下奶的食谱!—衡水靠谱的月嫂培训机构
6、少食多餐。第1周:排出恶露饮食:少吃油腻的和不易消化的,少食多餐。剖腹产的宝妈,一定要等到排气后再吃东西,及时补充富含蛋白质和补血的食物。母乳:产后2到3小时开奶。往后一天喂奶至少8次,有效刺激泌乳。可对乳房进行按摩和热敷。排便:为了让膀胱恢复正常,分娩后6小时要排出小便。多喝水预防便秘。尽...
产后第2天月子餐食谱来啦!丨贤医健康说
产后第一周(排恶露)饮食应以清淡、易消化为主第2天食谱早餐黑米粥用料:黑米150g、赤砂糖15g。制法:1.黑米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分;2.锅中加入约1500毫升的冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时;
医院餐迎来黄金时代,健坤靠“私人定制”出圈
特色治疗餐则专业解决特殊患者的就餐问题,如提供肠内制剂、鼻饲等治疗饮食;特色增值餐是对群体更细化的延伸,如老年餐、月子餐、儿童餐等。“只有根据临床需要及供餐对象不同需求,提供个性化、定制化的饮食方案,才能保证患者营养均衡。”健坤驻医院食堂负责人如是说。据悉,健坤已创建了汇集千余种菜品的营养餐“食谱...
月子餐30天食谱:顺产+剖腹产的食谱
月子餐食谱推荐荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。汤可选择鲫鱼汤、乌鸡汤、甲鱼汤、花生排骨汤、莲藕猪脚汤、番茄牛肉汤、小白菜丸子汤、羊肉冬瓜汤等。