乐健康 | 收藏!儿童呼吸道感染高发季家庭保健建议
种类丰富,合理搭配一日三餐。谷类、薯类及杂豆类食物平均每天3种以上;蔬菜、菌藻及水果类食物平均每天4种以上;鱼、蛋,畜肉及禽肉类食物平均每天3种以上;奶、大豆及坚果类食物平均每天有2种以上。按照餐次分,早餐4~5种,午餐5~6种,晚餐4~5种,加餐1~2种。康复期的运动:相比正常状态,恢复期间应缩短运动时...
【生活课堂】冬季呼吸道疾病防治指南
一日三餐最好定时定量,不要过饥或过饱。另外,可根据孩子的感受适当加餐,加餐要选择易消化的食物,如酸奶、豆粥、燕麦粥、小片的面包以及水果。量不要太多,没有饥饿感即可。如果晚餐后加餐,最好离睡觉1小时以上,不要食用含水量太大的食物。六、每次喝水100至200毫升足量饮水,可以保持机体处于适宜的水合状态,...
儿童呼吸道感染高发季家庭保健建议
种类丰富,合理搭配一日三餐。谷类、薯类及杂豆类食物平均每天3种以上;蔬菜、菌藻及水果类食物平均每天4种以上;鱼、蛋,畜肉及禽肉类食物平均每天3种以上;奶、大豆及坚果类食物平均每天有2种以上。按照餐次分,早餐4~5种,午餐5~6种,晚餐4~5种,加餐1~2种。康复期的运动:相比正常状态,恢复期间应缩短运动时...
肺炎疫情期間一日三餐,安利给你们一份科学饮食菜谱
此外除开服用叶片类蔬菜水果以外也要安利各位服用适当的大豆、黑芝麻等豆类食品食材;燕麦片、小米手机等杂粮;地瓜、马铃薯等根茎类食材;黑木耳、裙带菜等藻类植物食材等,这种都能够推动人们的肠胃蠕动消化吸收,防止严重便秘。次之各位也要留意多规律性健身运动,这也是给各位所安利的菜谱中一项关键的身心健康备注名称!安...
吃出健康!中小学生一日三餐营养食谱请拿好
规律进餐,细嚼慢咽,吃好一日三餐,餐餐合理。不漏餐,不偏食节食,不暴饮暴食;合理选择零食;合理选择快餐;限糖、禁酒;学会看食物营养标签,提高营养科学素养。09提倡分餐制、用公筷学校可根据实际情况分时段就餐,错峰就餐,或送餐到班,或打包带回教室或宿舍用餐,不扎堆用餐或面对面用餐,用餐时少交谈、取餐时保持...
精准治疗在一线,他们为新冠肺炎合并糖尿病患者定制营养餐
罗春梅护士长介绍,在日常临床治疗中,糖尿病是一种十分常见的慢性病(www.e993.com)2024年10月19日。对于糖尿病患者而言,药物治疗以外的膳食营养调节、运动改善、心理调节、血糖监控等都十分重要,所以,为加强这一部分患者的慢性病管理,医护团队也多方努力,联系专门的营养师为糖尿病患者制定个性化的一日三餐营养食谱,再请医院后勤保障团队根据患者...
新冠肺炎康复期患者应该吃什么?营养专家建议优化饮食
“对于新冠肺炎康复期患者,建议他们一方面可优化日常饮食,实现食物品种多样化,增加免疫力。比如选择一些含益生菌的奶制品,同时注意粗细搭配、丰富主食,增加红薯、山药、紫薯等薯类食品摄入;烹调时多用橄榄油、亚麻籽油代替大豆油以控制油脂;并喝一些药食同源的药膳汤,如黄芪炖乳鸽汤、银耳莲子汤等替代普通的西红柿...
新冠肺炎轻症、重症患者营养大不同 专家:康复患者坚持每天一个鸡蛋
普通型患者一日三餐要规律保证充分热量,对于普通饮食能满足目标能量和目标蛋白质需要量的患者,可给予均衡膳食。需三餐定时,根据胃肠功能情况可增加上午及下午间餐;体重轻者建议晚上加餐;肠内营养制剂、水果、奶类、坚果等可作为间餐或加餐。对经口进食不能满足能量和营养素需求总量75%的患者,建议予以口服营养补充...
新冠肺炎患者口述:靠安眠药睡觉、缺氧、呼吸困难...但我们最后都...
由于担心病情反复,7号我被送入宾馆隔离观察,每人一个单间,一日三餐有专人配送,种类比较丰富;工作人员每天会测量体温,检查身体状况,一直持续到12号结束观察期,我才回到家。“送”走新冠肺炎,我也彻底松了一口气,生活逐渐回归正轨,每天都上语言直播课。
新冠肺炎患者口述:建立信心、别想太多、加强营养
由于担心病情反复,7号我被送入宾馆隔离观察,每人一个单间,一日三餐有专人配送,种类比较丰富;工作人员每天会测量体温,检查身体状况,一直持续到12号结束观察期,我才回到家。“送”走新冠肺炎,我也彻底松了一口气,生活逐渐回归正轨,每天都上语言直播课。