【刘长伟】「7~8个月」宝宝重点补充的营养素,附食谱和评估表~
⑤油锅烧热,加入番茄丁、虾皮碎和猪肝碎,炒出香味后倒入适量米粥和青菜碎,搅拌均匀,再煮2分钟。这样吃不贫血猪肝富含铁元素、维生素A,不仅有助于预防缺铁性贫血,对宝宝的视力发育也有益。4山药蛋黄番茄面(图片来源:《宝宝辅食黄金计划》配图)准备好:山药1小根,番茄半个,生鸡蛋黄1个,小青菜1棵,...
刘长伟:6到7个月宝宝重点补充的营养素,附食谱
食谱1强化铁婴儿米糊(图片来源:《宝宝辅食黄金计划》配图)这样做:①米粉装入碗中。②米粉中加入适量温水,边加边用汤匙搅拌,让米粉与水充分混合。这样吃不贫血作为宝宝的第一口辅食,强化铁婴儿米糊可有效预防缺铁性贫血。2猪肉泥(图片来源:《宝宝辅食黄金计划》配图)准备好:猪里脊1块,强化铁婴儿...
金华一女子被确诊重度贫血,因为她有这个饮食习惯...
长年极端茹素后,东阳一女子体检发现血色素(即血红蛋白)只有44g/L(正常人一般在120g/L),确诊重度贫血!医生了解其饮食习惯后,惊呼“千万要均衡饮食,保证机体能量,不要到最后身体出现大问题才追悔莫及。”极端素食主义,甚至搬出明星食谱赵女士是个公司职员,近几年对工作总觉得有心无力,仅仅是坐在办公室一天都觉得...
【科普营养】收藏!糖尿病食谱的计算方法
一般建议普通糖尿病患者多选鱼虾类、禽肉类,少吃红肉,不吃加工肉类,但对于妊娠糖尿病或合并缺铁性贫血的糖尿病患者,每日食谱中要有100克左右红肉,有时还要特意摄入动物肝脏和动物血。六、大致确定烹调油摄入量烹调油摄入量可以根据食谱脂肪摄入量目标来计算,计算过程比较复杂。脂肪摄入量目标可以用总能量扣除碳水...
10天瘦12斤!伊能静晒减肥食谱
Day1:液断,可选择任何无糖饮品,例如牛奶、豆浆、植物奶等,三餐各500ml+2000ml-3000ml水。Day2:蛋白质断,例如鸡蛋、虾,每餐一拳头大小,需少调味。Day3:蔬菜断,可选择任何一种素食,每餐一拳头大小蔬菜,同样需要少调味Day4:开始碳水循环,以粗粮为准,玉米、红薯、藜等,每餐一拳头大小……以此类推...
明星的减肥食谱能“抄作业”吗
建议不要完全不吃红肉,避免发生贫血(www.e993.com)2024年10月7日。蛋类摄入量要保证每周280~350g(≤7个鸡蛋)。指南推荐减重期间每天喝低脂或脱脂牛奶300~500ml。有乳糖不耐受的减重者可以选择无添加糖的低脂酸奶或无乳糖产品。如饮奶不足,注意增加优质蛋白质和钙的摄入。减重期间适宜选择豆腐、不加糖的豆浆和豆腐脑等豆制品,每天摄入大豆...
贾玲的减肥食谱能“抄作业”吗?国家卫健委发布肥胖人群的食养指南
建议不要完全不吃红肉,避免发生贫血。蛋类摄入量要保证每周280~350g(≤7个鸡蛋)。指南推荐减重期间每天喝低脂或脱脂牛奶300~500ml。有乳糖不耐受的减重者可以选择无添加糖的低脂酸奶或无乳糖产品。如饮奶不足,注意增加优质蛋白质和钙的摄入。减重期间适宜选择豆腐、不加糖的豆浆和豆腐脑等豆制品,每天摄入...
夏天多吃这“碱性菜”,一吃养肝明目,二吃防贫血,三吃排毒通便
这道空心菜叶拌黑木耳,色彩鲜艳,口感爽脆,酸辣适口,是夏天餐桌上一道不可多得的美味佳肴。不仅制作简单快捷,而且营养丰富,适合全家人食用。总之,空心菜作为夏季“碱性菜”的代表,不仅美味可口,还具有多种保健功效。在炎热的夏季,多吃空心菜,能够帮助我们养肝明目、防贫血、排毒通便、增强免疫力,保持身体健康。希望大...
...贫血、便秘、口腔粘膜损伤...——肿瘤恢复期的对症食谱,快来收藏
一、贫血可以从“增加铁元素摄入”和“促进铁元素吸收”两个角度双管齐下。01增加摄入量可以多食用动物血、畜禽肉类、大枣、核桃、枸杞、桂圆、红豆、黑芝麻、花生、小米、菠菜、油菜、豆类等食物,以保证铁、维生素B12、叶酸、蛋白质等的来源。02促进吸收...
6月+食谱|预防缺铁性贫血的猪肝泥
1.猪肝含有铁、锌、维生素A等元素,可有效预防缺铁性贫血。猪肝也可以替换成鸭肝,铁含量更高哦。2.6个月的宝宝,每周可在辅食中添加1-2次的猪肝,每次不超过15克,可以预防宝宝缺铁性贫血及营养缺乏等病症。3.我们选择肝脏的时候可以遵循一个原则:即尽量选择生长周期比较短的动物肝脏,因为这类肝脏的生物污染...