网传“高考菜谱”曝光,一日三餐寓意好,吃着放心,考试更安心
碰巧我看到了网传“高考菜谱”曝光,一日三餐寓意好,吃着放心,考试更安心。如果有需要的话,可以照着学一学。早餐:绿豆粥、鸡蛋、红烧牛肉面绿豆粥,寓意是万事“粥”全,鸡蛋,寓意“蛋”无虚发,红烧牛肉面,则寓意着“面面”俱到,这些寓意确实很不错,早上的话,来上一点粥,吃着比较的清淡,同时记得来上一点鸡...
高考将至,考生营养一定要跟上,常吃这12道家常菜精神饱满上考场
十一、推荐菜谱白菜炒鱼面原料:鱼面1小碗小白菜1把生抽1勺油盐少许制作:鱼面是干的,要提前用冷水泡软;烧锅水加入1小勺盐,将鱼面放进锅中焯煮至九成熟捞出备用;热锅凉油,将焯好的鱼面放进锅中翻炒几下,加入1小勺生抽翻炒上色,将洗净的小白菜放进锅中翻炒至微微变色,加入少许盐翻炒...
为梦想添“食”力!中高考进入冲刺期,快来收下这份专家食谱
安神健脑菜谱为缓解紧张情绪和心理压力,促进食欲,陈超刚主任医师给广大家长们推荐三款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考试。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有助安神助眠的功效。
营养专家分享中高考冲刺秘诀
白开水是最佳的补水选择,宜少量多次饮用,避免一次性大量饮水。陈超刚指出,“功能饮料只适合特定人群或在特定条件下饮用,不主张考生饮用功能性饮料。若平时没有喝,中高考期间也不要尝试。饮用浓茶、咖啡等也需谨慎,避免其神经兴奋及利尿作用影响睡眠和考试的正常发挥。”考前饮食五“不要”每年都有考生因吃错了食物...
【中高考第1时间】国家二级公共营养师支招 这份营养食谱请家长收好!
百合炒肉、菠菜炒猪肝、冬瓜炖排骨、香菇烩山药等一日三餐的家常菜,王老搭配得荤素得当。“许多年轻人每天不知道该吃些啥,或者一顿外卖就草草了事,长期下去,重油重盐身体肯定吃不消。我所制定的这些营养食谱,可以免去他们的选择困难,而且能调节脾胃,希望更多的人受益。”...
高考将至,考生营养要跟上,常吃这12道菜补充脑力精神饱满上考场
一、推荐菜谱胡萝卜炒牛肉原料:胡萝卜牛里脊青蒜姜末酱油料酒淀粉油盐制作:牛肉片加入少许盐、酱油、淀粉、料酒等拌均匀腌制一下;热锅凉油,将准备好的牛肉片放进锅中翻炒至变色后先盛出来备用;热锅凉油,先将胡萝卜片放进锅中煸炒至微微出红油,用油煸炒胡萝卜片更利于胡萝卜素的吸收,加入...
对话马拉松女神焦安静:25岁隐婚生女 我想跑到40岁
婆婆有着质朴的愿望,要让当运动员的安静吃足营养,所以她这两年一直照着月嫂留下来的月子餐菜谱准备一日三餐,一碗蛋羹也会铺满了海参,蛋白质含量满满。晚上婆婆也会带孙女休息,这样焦安静可以保持无打扰的睡眠,尽快恢复身体。▲母亲节,焦安静和老公陪着婆婆和女儿参加迷你跑...
高考期间一日三餐怎么吃?这里有两份过来人分享的菜谱,超实用
高考第一天:早餐:鸡爪、鸡蛋饼、牛奶、千禧番茄中餐:清蒸鲈鱼、红椒牛肉炒香干、青炒生菜、牛油果晚餐:虾、鸡汤(马蹄、红枣、少量洋参配料)、娃娃菜高考第二天:早餐:红烧牛肉面、千禧番茄中餐:蒜苔炒牛肉、排骨山药汤、小青菜晚餐:红烧猪蹄、韭菜花炒鸡蛋、干锅包菜、西瓜...
中高考前话饮食 医生推荐三餐营养菜谱
下面是列出的可供家长们参考的多套早中晚营养食谱:搭配餐1:早餐:馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜;水果:夏橙(或苹果)1个。中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。搭配餐2:早餐:鲜肉包、牛奶(或豆奶、酸奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝...
高考期间学生饮食菜谱
导语:很多家长会在孩子高考期间,准备一些非常有营养的食物,认为这样就能一定程度上提高记忆力,有利于高考。但营养固然重要,也不要太过于夸张了,最好是保持平时饮食习惯最佳哦。那么,高考期间食谱一日三餐要怎