一周晚餐食谱分享,7道家常菜,有肉有菜有主食,最适合天冷吃
这一锅我太爱了,有肉有菜有饼,鸡肉炖的软烂喷香,面卷焖的柔软劲道,面卷裹上汤汁后味道会更加的咸香好吃。┄芋头煲┄热乎乎的一大锅真的太适合这个天气了,有菜有肉有粉皮,下班回家觉得做饭麻烦的,这一锅就够了。〖食材清单〗芋头1大个、五花肉1斤、土豆粉200克、葱、姜、蒜〖制作步骤〗...
适合孩子吃的家常菜有哪些?做法简单,美味又健康,孩子超爱吃!
1.意大利面意大利面是一道简单又美味的家常菜。选择全谷物的意大利面,搭配含有蔬菜的番茄酱,再加上一些瘦肉或豆腐作为蛋白质来源,就能为孩子提供一顿营养均衡的餐食。让孩子参与搅拌面条和酱料的过程,不仅能增加他们的动手能力,还能增添用餐的乐趣。2.三色炒饭利用剩饭和蔬菜制作炒饭是一个既经济又实用的选择。
「孕妇佳肴」晚餐吃什么?一周美味食谱,营养满分不重样!
周二:清蒸鲈鱼+红薯粥+绿叶菜沙拉鲈鱼肉质细嫩,富含蛋白质和DHA,有助于胎儿大脑发育。红薯粥香甜可口,易于消化,绿叶菜沙拉则提供了清新的口感和丰富的叶酸。周三:家常豆腐煲+荞麦面+水果拼盘豆腐是植物蛋白的极佳来源,搭配荞麦面的膳食纤维,既营养又健康。水果拼盘则能满足孕妇对甜食的渴望,同时提供...
舌尖上的美味,春日美容排毒最适合吃的4道菜谱,简单易做排毒素
一、猪血豆腐汤猪血血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用,处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴,可以防治缺铁性贫血。除此之外,猪血还能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害;现代医学研究发现,猪血中的蛋白质经胃酸分解后,可产生一种消毒及润肠的物...
适合孕妇吃的家常菜,长胎不长肉,简单易做,赶快收藏吧!
适合孕妇吃的家常菜之十:玉米板栗排骨汤玉米中含有大量的营养保健物质,维生素含量非常高,玉米在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。板栗是一种补养治病的保健品,有养胃健脾、补肾强筋的功用。做法:排骨500g,甜玉米1根,栗子肉10粒,胡萝卜40g,葱姜适量,大料3个黄酒,20ml盐适量,胡椒粉适量。
孕妇营养食谱200例家常小炒菜做法大介绍
1、溜肝尖+米饭肝脏中含有丰富的蛋白质和铁质,能够预防贫血和促进孕妇的代谢(www.e993.com)2024年9月20日。米饭中的淀粉质是孕妇最主要的能量来源,可以提供足够的能量和饱腹感。2、鱼香茄子+面条茄子富含维生素和矿物质,有助于锻炼消化系统和提高免疫力。鱼香调料能够提高孕妇的食欲和提供能量。面条中含有碳水化合物和植物蛋白质,可以增加孕...
春季有哪些家常菜适合多吃?
下面给大家推荐几道适合春季吃的家常菜谱,做法简单。一、韭菜炒香干春天特别适合吃一些温补阳气的食物,而韭菜就是非常好的选择,尤其适合初春,春天吃韭菜能够健脾养胃,补充和保护人的阳气,还可以杀菌消炎,提高抵抗力。这是一道我特别爱吃的小炒。很香很下饭。也是很家常的,做法也简单。食材韭菜、香干、干...
适合孕妇吃的补血菜,蛋白质含量是蘑菇的9倍,钙含量比虾皮还高
一:最简单的的做法就是紫菜汤了,水开之后,锅里放入紫菜、虾皮、打上鸡蛋调味就可以了,这是最家常的做法,也是最简单的,操作起来也最顺手。孕妇每天喝上碗紫菜汤,对宝宝的发育是非常好的!二:凉拌紫菜,这道菜大家一定不常吃的,但是这种做法非常开胃,如果孕妇正处在孕反期吃不了太油腻的东西的话,这道菜倒是...
孕妇菜谱家常菜做法大全图片(健康营养的孕期饮食推荐)
1.红薯粥:将红薯洗净切块,加入水煮熟后加糖、淀粉调味,煮至糊状即可。2.糖醋排骨:将排骨切成小块用盐、醋和白糖腌制30分钟,炖煮至熟后即可食用。3.菜粥:将米饭加水煮至粘稠,加入蔬菜、盐等调味料煮开,即可食用。总结孕期饮食非常重要,影响着孕妈妈和胎儿的健康。孕妈妈们应该合理地搭配不同种类、不...
那么多菜谱,最适合夏天吃的,就属这几道家常菜了
那么多菜谱,最适合夏天吃的,就属这几道家常菜了胡萝卜黄瓜鸡丝请点击此处输入图片描述材料:鸡胸肉1块、胡萝卜0.5根、黄瓜1根、朝天椒2根、杭椒1根、葱、蒜、生抽、糖、盐、植物油、辣椒油、花椒油做法:1.鸡胸肉洗净,和胡萝卜一起放水中,水开后转小火继续煮10分钟左右,到鸡胸肉煮熟即可。怎么判断肉熟...