心梗大户被揪出!中疾控专家:中国饮食问题不小,再吃心脏受不了

建议往家庭菜谱上多加几道蔬菜,在做米饭时也可以掺入一些红豆或者荞麦,饭后适当吃些番茄、苹果等含糖量较低的水果,增加膳食纤维的摄入。少点红肉优质蛋白要足量摄入,多吃鱼肉、鸡肉等白肉,少吃牛肉等红肉,牛奶、鸡蛋以及豆浆等豆制品都是优质蛋白的代表,可以提升其在饮食中的占比。参考资料:[1]《中疾控分...

胃疼、牙疼竟是心梗前兆!五个症状,揪出这类易“伪装”的特殊心梗!

便秘是心脑血管疾病患者发生意外的巨大隐患除了注意日常的均衡饮食平时可以做促进排便的助便操来改善便秘的情况点击下方健康谈名片↓↓↓进入健康谈公众号后点击右上方的[发消息]按钮回复关键词:助便操观看详细的动作演示!↓↓↓免费领取减肥降脂菜谱《养生堂》倾情推荐一学就会的减肥降脂菜谱,用...

专家提醒:过了40岁不想心梗,日常少碰这4种“升脂大户”

这项特色诊疗为洋患者精准“解痛”9月21日19:02|媒体动态治疗肩关节肩周炎秋天应该怎么补?营养科专家最推荐这2种做菜方法!9月21日19:55|媒体动态菜谱玉米热量超级低,含水量高达97%,这种蔬菜不吃真的亏了!9月22日09:02|滚动消息饮食健康维生素C方回春堂一门诊部医生被曝涉嫌猥亵女患者,警方已...

北大开发的“护心食谱”,便宜、好吃、降血压

想要给食物提鲜,也可以利用食物中天然含有的“鲜味成分”,比如菌菇、大白菜、番茄、海带、鸡汤等等。5.勾芡炒菜时不放盐,把盐放在芡汁里,让盐停留在食材表面。6.学会阅读食品营养标签很多食物,吃着不咸,但其实含盐量很高。学会看标签很重要,如果盐很多,提醒自己控制份量,少吃点。另外,平时少吃口味重的食物...

健康新知|失温是如何夺走人性命的?了解这些或许能救急

冰箱是一个伟大的发明,有了冰箱,很多食物的储存期可以变得更长,节约了去采买食物的时间,也让菜谱变得更加多样化。不过,冰箱只是延缓了食物变质的过程,并不能保证里面的食物不坏掉。在冷藏的环境下,细菌也还是会繁殖的,只是繁殖的速度比较慢。一些致病菌繁殖起来,就可能让人生病。

心血管病发病率和死亡率仍在升高!远离心血管疾病,这5件事不要做!

中国心脏健康饮食菜谱与常规饮食菜谱一日的菜单比较建议:试试“中国心脏健康饮食”,改变5点(1)改变烹饪方式,减少食用油的使用(www.e993.com)2024年11月17日。(2)增加瘦肉、豆类、牛奶等优质蛋白的摄入。(3)增加全谷物摄入,并限制单糖的摄入。(4)增加果蔬、全谷物摄入,合理搭配。

青岛组建家庭医生团队2246个 重点人群签约率超75%

助心梗患者转危为安社区有位低保居民孙女士，从小患有小儿麻痹症，后又陆续患上了高血压、糖尿病、甲状腺功能亢进，与90岁老母亲相依为命。因行动不便，孙黎明每隔三五天都会到她家中为她测血压、血糖和指导用药。孙女士的老母亲患有白内障多年，但由于经济原因一直没有得到有效治疗。一次，孙黎明给孙女士做诊疗时...

民众健康有“医”靠!青岛已组建家庭医生团队2246个,重点人群签约...

“我们的家庭医生‘签’得太好了,他们管得可细了,我们家的菜谱、我的运动项目等,他们都会一一询问。”宋玉霞告诉记者,4年前她被诊断为糖尿病,当时家庭医生建议先调整生活习惯看看,接下来,团队医护人员每天给她打电话,问吃了什么、做了什么……在家庭医生团队的督促下,她的血糖控制得很理想。“我现在没事就会...

1976年毛主席病逝,生前最后一份菜单曝光,简单4个菜却让人泪目

有一次,毛主席特别想吃辣子,但照顾他饮食的工作人员又不让,他就让卫兵给他弄来一小碟辣子,也不多吃,就用筷子蘸一点点辣椒酱,送进嘴里,反复舔咽,像是在吃山珍海味。1976年毛主席病逝,生前最后一份菜单曝光,简单4个菜却让人泪目最后,毛主席露出了一个笑容,开心地说:“好香哦,都辣到脚尖了。”此时走进...