分享3道既能减脂又可以下饭的家常菜,低卡高蛋白,好吃不怕胖
鸡胸肉蔬菜沙拉主要食材:鸡胸肉,料酒,生抽,蚝油,黑胡椒粉,紫甘蓝,小番茄,玉米粒,生菜,黄瓜,芝麻油,陈醋,白砂糖,白芝麻,葱花,香菜碎,以后说到做鸡胸肉的减脂餐,再也不要说水煮了,做成沙拉包你吃一周都不会腻,配上自制的油醋汁,非常开胃。具体做法1、鸡胸肉切薄片放碗里,加入1生抽,1勺料酒,...
减脂期必看!一周七天不重样水煮菜合集
减脂期必看!一周七天不重样水煮菜合集#三伏天高效燃脂的食谱#减脂期必看!一周七天不重样水煮菜合集特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:减脂燃脂来自于:上海权利保护声明页/Noticeto...
7天高效减脂食谱,月瘦24斤就是这么吃出来的
早餐:一杯酸奶、一片全麦面包、水果一份午餐:水煮牛肉、蔬菜沙拉晚餐:煎鸡胸肉、茄子烤饭、蔬菜汤以上七天的减脂食谱,除了能帮助你达成瘦身目标,更是对身体健康大有裨益。当然,这只是一份示范,建议根据自己的口味和身体状况进行适当调整。很多不知道该怎么减肥的粉丝,跟着我打卡后,也都陆陆续续瘦下来了,照...
减脂餐不仅是水煮菜,掌握控油的小技巧,高颜值的减脂餐端上桌!
今天和大家分享一道颜值很高,又很美味的减脂餐:西芹炒大虾。食材:虾150克、胡萝卜50克、西芹40克、姜适量打开网易新闻查看精彩图片去掉虾头、虾枪,剪虾须,用刀沿着背部剖开,抽出虾钱打开网易新闻查看精彩图片处理好的虾放在清水中再次清洗干净;打开网易新闻查看精彩图片加入姜片、料酒,腌制半小时左右,这...
花40买碗水煮菜?这家麻辣拌被打工人吃成了减肥餐!
“我都是把调料袋袋开个小口,油都倒掉,用剩下的拌,减肥又好吃”、“推荐大家点拌将水煮菜,然后再配上丘比大拌菜那个沙拉汁”、“我一般都是油醋汁混纳豆来吃”、“没有辣椒我不行,我都是配低卡博士的牛肉辣椒酱”……简而言之,就是设法把轻食的调味加在麻辣拌里,以达到低卡减脂的效果。
一周超干净减脂食谱,瘦6斤没问题,吃得干净才能瘦!
减肥并不是不吃或者饿肚子,而是要聪明的吃,吃的简单、干净才能瘦!下面分享一份一周超干净食谱,瘦6斤轻轻松松(www.e993.com)2024年9月21日。第一天:午餐:一拳头水煮牛肉+半根黄瓜+一碗生菜+一个蒸红薯晚餐:同午餐,把蒸红薯去掉第二天:一碗番茄蛋花汤+一碗水煮西兰花+10颗水煮虾+半个贝贝南瓜...
减肚子减肥减脂餐食谱
减肚子减肥减脂餐的食谱有很多,可以根据个人情况选择适合自己的。常见的有早餐可以选择燕麦片、玉米等粗粮类食物;午餐可以吃鸡胸肉沙拉或者水煮鱼搭配蔬菜水果;晚餐则建议以低热量易消化的食物为主。一、早餐1.燕麦片:含有丰富的膳食纤维和维生素B,能够促进肠胃蠕动,帮助排便,且饱腹感较强,是很好的减肥食材。
家庭易做减脂餐食谱
减脂期间的饮食应以低热量、高蛋白为主,可选择蔬菜沙拉、水果拼盘、水煮青菜等食物。此外,还可以吃一些鸡胸肉、鱼虾等肉类,以及牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物。一、早餐1.燕麦粥:含有丰富的膳食纤维和多种维生素、矿物质,可以促进肠道蠕动,增加饱腹感,且热量较低,适合减肥人群食用。
沙拉水煮菜全靠边站,这才是中国胃减脂餐天花板!不用开火不用洗碗...
by厨友@一次只能做一个菜烤蔬菜??食谱作者:好好做饭好好减肥点击图片进小程序,收藏菜谱更方便用料辣椒1勺孜然1勺生抽2勺蚝油1勺盐适量黑胡椒适量做法1.蔬菜用自己喜欢的就行,(我就是扒拉冰箱,想吃的就弄点),一共秤了500g,又加了一张豆腐皮和6块豆腐。
“花40就买碗白水煮菜”,这家麻辣拌快被打工人吃成减肥药了?
光会点还不够,还要有专门对应减肥的吃法。“我都是把调料袋袋开个小口,油都倒掉,用剩下的拌,减肥又好吃”、“推荐大家点拌将水煮菜,然后再配上丘比大拌菜那个沙拉汁”、“我一般都是油醋汁混纳豆来吃”、“没有辣椒我不行,我都是配低卡博士的牛肉辣椒酱”……...