心梗大户被揪出!中疾控专家:中国饮食问题不小,再吃心脏受不了

建议往家庭菜谱上多加几道蔬菜,在做米饭时也可以掺入一些红豆或者荞麦,饭后适当吃些番茄、苹果等含糖量较低的水果,增加膳食纤维的摄入。少点红肉优质蛋白要足量摄入,多吃鱼肉、鸡肉等白肉,少吃牛肉等红肉,牛奶、鸡蛋以及豆浆等豆制品都是优质蛋白的代表,可以提升其在饮食中的占比。参考资料:[1]《中疾控分...

48岁男子心梗离世,医生提醒中老年人,睡觉前尽量少做五件事!

而如何避免心梗，医生提醒中老年人，睡觉前尽量少做五件事，就可以大大减少得心梗的几率。第一件：用力排便有一些中老年人，因为饮食不当，经常用力排便，而用力排便时，会刺激交感神经兴奋，促进肾上腺素和儿茶酚胺的分泌，从而使心率加快，血压升高，增加心肌的耗氧量，导致心肌梗死，所以中老年人，如果发生排便困难...

胃疼、牙疼竟是心梗前兆!五个症状,揪出这类易“伪装”的特殊心梗!

《养生堂》倾情推荐一学就会的减肥降脂菜谱,用简单食材做出健康的美味,帮您减肥控糖、美容养颜、健脾养胃、调节血脂、保护心血管健康……让您的每一餐都吃得舒心又健康!发布于:浙江

中国急性心肌梗死救治项目在黑龙江率先启动

“现在的孩子都爱吃鸡类产品,但必须要限量,我们规定一周内食堂吃鸡不能超过两次。”张秀芝说,一周内的食谱不允许重样,奶制品也必须保证供应,不能用价格低的豆浆代替,学生在食堂一周内喝豆浆最多一次。仅部分学校能做到一餐提供3份主食记者对比多所学校的周食谱发现,按照国家营养要求的肉菜比例,绝大多数学校基...

北大开发的“护心食谱”,便宜、好吃、降血压

不过很多人觉得,什么“地中海”“DASH”的,一听就不适合我的中国胃。其实,地中海饮食也好,DASH饮食也要,都不是一个食谱走天下的。掌握基本原则,在食材和烹饪方式上稍加调整,就能适合中国胃了。这不,来自北京大学、四川大学等的专家学者就以中国美食为材料,开发了一套符合中国人口味的心脏健康饮食,好吃不贵,还...

民众健康有“医”靠!青岛已组建家庭医生团队2246个,重点人群签约...

“我们的家庭医生‘签’得太好了,他们管得可细了,我们家的菜谱、我的运动项目等,他们都会一一询问(www.e993.com)2024年11月18日。”宋玉霞告诉记者,4年前她被诊断为糖尿病,当时家庭医生建议先调整生活习惯看看,接下来,团队医护人员每天给她打电话,问吃了什么、做了什么……在家庭医生团队的督促下,她的血糖控制得很理想。“我现在没事就会...

便宜、好吃、降血压!北大开发的「护心食谱」,转给需要的人

不过很多人觉得,什么“地中海”“DASH”的,一听就不适合我的中国胃。其实,地中海饮食也好,DASH饮食也要,都不是一个食谱走天下的。掌握基本原则,在食材和烹饪方式上稍加调整,就能适合中国胃了。这不,来自北京大学、四川大学等的专家学者就以中国美食为材料,开发了一套符合中国人口味的心脏健康饮食,好吃不贵,还...

1976年毛主席病逝,生前最后一份菜单曝光,简单4个菜却让人泪目

毛主席身体越来越差后,他的食谱就有了严格的规定,每日都是按照医生专门制定的菜谱,进行制作,辣子这类辛辣的食物,根本就吃不到了。对此,毛主席虽然不高兴,但也知晓工作人员,是为了他的身体着想,因此也没有多说什么,而是谨遵医嘱。1976年毛主席病逝,生前最后一份菜单曝光,简单4个菜却让人泪目...

餐桌上的“天然他汀”,煮粥、泡茶放一点,活血化瘀、健脾消食好处多~

《养生厨房》的专家和大厨用红曲做过不少美食,给大家推荐两道适合冬天吃的菜谱。01果皮扣肉冬天不少人爱吃柚子,剥下来的柚子皮可别浪费,处理一下和肉一起食用,不仅味道好,还有消食化痰的作用。大厨在其中添加了腐乳汁,让肉的颜色更鲜亮诱人。1、五花肉切成手指宽的厚片,锅中热油,将五花肉煸出油脂。

冬季老年人如何养生养心? 名老中医提供妙招

她还推荐了一道自己爱吃的冬季养生菜:天麻炖鱼头,对于年轻人和老年人都适合,她建议选择胖鱼头,一个鱼头配10到20克天麻,一个月可以吃一到两次,不宜过多。高质量蛋白对老年人也比较重要,比如海鱼、虾、海参等,可以预防老年痴呆,量不需要很多,因为本身就利于吸收。