秋天建议中老年:少吃羊肉和猪肉多吃这3种肉,滋补不上火精神足
一、鸭肉,秋天的鸭肉最为肥美,它是秋季餐桌上最不能少的美味,鸭子的肉质细腻,富含丰富的营养,入肺胃肾经,能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质等多种营养,具有滋补、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等功效,滋补好吃不上火,特别适合在秋季食用。推荐菜谱鸭脯肉炒萝卜片原料:鸭脯肉白萝卜蒜...
女人不想老,补锌很重要,分享5道菜谱,补锌增营养,气色更健康
二、胡萝卜炒肉胡萝卜2根(切丝);瘦肉(猪肉或牛肉)200克(切片);青椒1个(切丝,可选);大蒜2瓣(切末);生抽1汤匙;料酒1汤匙;盐适量;胡椒粉适量;食用油适量1.准备材料:胡萝卜洗净切丝,瘦肉切片,青椒切丝,大蒜切末。2.腌制肉片:将切好的肉片放入碗中,加入生抽、料酒和少许胡椒粉,搅拌均匀,腌制10分钟。
对肾特别好的5种根菜,现在吃正是时候,便宜又新鲜,营养特别好
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜富含多种维生素,膳食纤维,以及多种矿物质,含水量也很高,这个季节来上一碗肉骨头萝卜汤,补水降燥增强免疫。萝卜中的膳食纤维,可以润肠通便,对肾脏也具有保护作用。但是萝卜中水分高、钾含量也高,食用前记得焯水,严重水肿的朋友吃萝卜后要少喝水。推荐菜品:肉骨头萝卜汤打开网...
三伏天“易瘦期”,分享一荤一素2道菜,低卡营养,不长肉还解馋
彩椒鸡丁食材:彩椒、鸡胸肉、料酒、蒜、生抽、淀粉、食盐1、彩椒洗净后切成丁,鸡胸肉洗净切成鸡肉丁、大蒜去皮切成末2、鸡肉丁放进碗中,加1勺生抽,1勺料酒,适量食盐、淀粉,抓拌均匀后腌制20分钟。3、起锅烧油,油热后倒入蒜末爆香,再倒入腌制好的鸡丁,翻炒至变色,倒入彩椒,炒至八分熟。4、放1勺蚝...
使劲吃不长肉!60岁妈妈最爱吃的5道菜,营养不流失,身材不走样
口蘑和鹌鹑蛋也是天生绝配,口蘑营养鲜美,吃起来肉质肥厚,汁水多,鹌鹑蛋的营养价值也很高,这两样蒸好后,只需浇上些蒸鱼豉油,吃着就特别好吃,清香利口,还不会长胖。食材:口蘑、鹌鹑蛋、红椒、葱、蒸鱼豉油1、口蘑清洗干净,掰去根蒂,切葱花和红椒碎备用。
明星减肥最爱的10种食材,一日三餐选几样吃,营养够,还不胖人
大虾是优质蛋白的补充来源之一,每百克热量约为106千卡,脂肪含量却不到1克,相比鸡胸肉,大虾的口感更好,滋味更香,即便是清水煮一下也会很好吃,矿物质含量丰富,有条件可以多吃一些(www.e993.com)2024年10月22日。推荐菜谱:低脂大虾冬瓜汤1、大虾用挑出虾线,剪去虾头,剥去虾壳,清水冲洗一遍,冬瓜削皮,切成大小合适的厚片,姜切片,小葱...
不要贪凉畅快、不要食谱“变脸”、不要随意进补 营养专家分享中...
Tips:安神健脑菜谱为缓解紧张情绪和心理压力,专家推荐两款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒(去芯),加入米中同煮,熟后,再加入百合若干、干龙眼肉5粒,煮熟后可食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作为夜宵时加餐,可迅速补充能量,还可安神助眠。
2024年夜菜必备的6种红烧菜谱,营养好看,健康好吃
(1)烧制红烧肉时火不宜太大,以免糖分过快焦化。(2)炖煮时间越长,红烧肉越入味,口感更为醇厚。四、蒜香烧鸡翅:蒜香烧鸡翅以其独特的风味和嫩滑的口感而备受欢迎。新鲜的鸡翅经过腌制,搭配上大蒜的浓香,通过烧烤的方式烹饪而成。鸡翅肉质鲜嫩多汁,蒜香味浓郁,使得这道菜品香气扑鼻。蒜香烧鸡翅不仅...
营养专家推荐,这12道年夜大餐寓意满满、营养健康!
营养贴士:羊肉中不仅富含维生素,还含有丰富的钙、磷、铁等元素,尤其它的钙铁含量远高于猪肉和牛肉,相比这两种肉的胆固醇低,又利于消化。而白萝卜热量低,是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞,促进脂肪的分解,而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢,粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素,改善便秘...
立冬多吃这个肉,一年四季不咳嗽,比猪肉还便宜,滋补又好吃!
而鸡胸肉不仅比牛肉便宜,而且还比猪肉滋补,在菜场,一般只卖8元1斤,买上1斤,可以做一大锅的橙汁鸡柳呢!而鸡胸肉不仅营养价值丰富,而且它还是低脂的食物,适当地多吃,也不会长胖,所以鸡胸肉也有“保健肉”的美誉。而鸡柳也是很多中年人小时候的回忆,但是很多人自己在家做的炸鸡柳总是腥味重、肉还柴,这都是没...