高血压指南推荐!适合国人的「中国心脏健康饮食」,降压效果媲美...

以鲁菜为例,CHH饮食与普通饮食菜谱一日的菜单比较:在成本方面,CHH饮食和常规饮食的平均成本为24元/天和21元/天。收缩压每降低1mmHg的增量成本效益比为每天0.4元,在大众可支付的经济范围内。重要的是,两组之间的不良事件数量没有差异,并且没有与饮食干预相关的任何不良事件。CHH饮食不仅为中国人,也为喜好...

冬天使劲吃这菜!一清肝、二去火、三排毒、四护眼,中老年要常吃

这道菜充分保留了苦菊的原汁原味,蒸制后的苦菊更加柔软香甜,搭配蒜泥蘸汁,既解腻又增香,适合喜欢清淡饮食的中老年朋友。食谱三:苦菊炒鸡蛋原料:苦菊200克,鸡蛋3个,食用油、盐适量做法如下:1.处理食材:苦菊清洗干净,切成小段;鸡蛋打入碗中,加少许盐搅匀。2.炒鸡蛋:锅中放油,烧热后倒入蛋液,快速...

夏天这5种“碱性蔬菜”要多吃,调节酸碱平衡,顺应时节健康入伏

一、油麦菜---推荐菜谱腊肠炒油麦菜原料:油麦菜2棵腊肠1根油盐少许制作:1.烧热锅放入少许油,再少许水,将腊肠片放进锅中焖煮两分钟后再微微煎出油脂;2.将洗净的油麦菜放进锅中翻炒至微微变色;3.加入适量的盐调味,翻炒均匀即可。二、芹菜--推荐菜谱西芹炒南瓜原料:西芹2...

简单粗暴成年轻人下厨“美学”

每周六,他都会和爱人前往超市大采购,一次购买几天需要的食材;周天下午,他会“泡”在厨房里,一边听音乐,一边研究自制菜谱。将牛肉洗净腌制好,锤成一个个大小一致的牛肉饼,用油纸将每块肉饼隔开,一起放入密封袋冷冻起来;腌制牛肉的过程中,就可以称面、揉面、发面,处理完牛肉,就可以投身烘焙,烤制一个个汉堡面包;...

一年减掉100斤,贾玲瘦身食谱大公开,16+8饮食原则是关键!

贾玲的瘦身食谱以少油少盐,清淡为主。节目中,贾玲分享了她的日常饮食,主食糙米饭,配菜是大白菜、紫甘蓝、彩椒和鸡胸肉。糙米饭有很强的饱腹感,而且糙米中的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动,加快消化吸收,避免体内堆积过多的热量。鸡胸肉保证了优质蛋白的摄入,蔬菜可以任意吃,但是各种颜色的蔬菜搭配起来不仅仅视觉上更...

精选十款家常素菜,做法简单清淡好吃,值得大家参考

小白菜炒香菇,这个菜最适合这个季节了,既清淡又有营养,小白菜纤维少,质地柔嫩,味道清香,小白菜是含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一,多吃小白菜有助于增强机体免疫能力(www.e993.com)2024年11月28日。同时香菇也是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物,香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很...

南京威雅学校:幼儿园大班Vic爸爸学校后厨参观记

各种小份的食物整齐地摆放在取餐台的小碗里,有米饭、玉米糊、冬阴功汤、清蒸鱼块、红烧鸡块、椒盐虾、水煮西兰花和清炒白菜等多种口味菜品。我取的清蒸鱼块里没有吃到一根刺,味道很淡,很健康,其他菜品也以清淡口味为主,都没有放味精,就是米饭稍微有点硬。学校后勤负责人立即请来相关人员,研究米饭蒸煮的...

健康营养成为餐饮发展新趋势

联合利华饮食策划在“联合利华营养健康助力餐饮业高质量发展”报告中提到,2023年联合利华饮食策划携手餐饮服务提供商索迪斯和上海君石生命科学研究院启动首个“健康食堂计划”试点,对联合利华上海食堂进行健康升级,通过数字化菜谱开发工具“优厨云”赋能厨师,帮助其掌握三减(减盐、减油、减糖)烹饪技能,优化热卖菜谱的营养...

入夏后,吃牛羊肉不如吃它,鲜美营养,低脂高蛋白,包饺子吃真香|韭菜...

推荐食谱一:蛏子肉韭菜馅水饺准备材料:面粉、竹节蛏、韭菜、盐、生抽、香油、食用油做法如下:1.将竹节蛏清洗干净,剥出蛏子肉去壳,去掉胃部,洗净后,用刀切成段。2.韭菜清洗干净后,晾干水分,切碎;蛏肉放入碗中,加入盐、生抽、料酒、搅拌均匀,调味,搅拌均匀备用。将韭菜碎和蛏子肉装入同一盆中,加入...

辣,是你对川菜最大的误解

04除此之外,川菜有三大流派:上河帮、下河帮、小河帮,其中上河帮川菜以成都官府菜、乐山菜为核心,口味相对清淡。05成都作为四川盆地西部的城市,不仅美食丰富,还有众多不辣的甜品,如冰粉、赖汤圆等。以上内容由腾讯混元大模型生成,仅供参考五一吃什么好吃的了?