女人不想老,补锌很重要,分享5道菜谱,补锌增营养,气色更健康

二、胡萝卜炒肉胡萝卜2根(切丝);瘦肉(猪肉或牛肉)200克(切片);青椒1个(切丝,可选);大蒜2瓣(切末);生抽1汤匙;料酒1汤匙;盐适量;胡椒粉适量;食用油适量1.准备材料:胡萝卜洗净切丝,瘦肉切片,青椒切丝,大蒜切末。2.腌制肉片:将切好的肉片放入碗中,加入生抽、料酒和少许胡椒粉,搅拌均匀,腌制10分钟。

让这些轻食菜谱,满足你的味蕾和健康丨轻盈“食”光 营养点评

1.将50克牛肉煎熟,切成条;2.青豆、胡萝卜、西兰花各取30克左右,洗净,焯水;3.将胡萝卜、西兰花切成小块,并将所有食材放在一起,拌入适量沙拉酱即可。此道菜肴营养均衡、美味可口,适合各年龄段人群吃。青豆青豆是优质植物蛋白的来源,整颗青豆富含赖氨酸,能提供丰富的膳食纤维,有助于促进肠道健康。胡萝...

热闻|海肠捞饭全网爆火,有单店月售五千多份!内有菜谱,在家也能做

海肠捞饭选用食材：海肠、五花肉、米饭、韭菜、葱、姜、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、火腿、蚝油、生抽、盐、油海肠捞饭做法：1、海肠中放入盐，轻轻揉搓，抓拌均匀，然后冲洗掉海肠表面的黏液即可。改刀切成1厘米左右的小段，备用；2、将水烧到40度左右，放入海肠焯水，盛出备用；3、油温五成热，放葱花煸香，再放入鸡...

儿童紫癜性肾炎菜谱

儿童紫癜性肾炎菜谱核心提示:儿童紫癜性肾炎的饮食调理可以考虑冬瓜、胡萝卜、菠菜、鸡蛋、豆腐等食材。需要强调的是,食物并不能直接治疗疾病,若症状加重或持续,应及时就医。儿童紫癜性肾炎的饮食调理可以考虑冬瓜、胡萝卜、菠菜、鸡蛋、豆腐等食材。需要强调的是,食物并不能直接治疗疾病,若症状加重或持续,应及时就医...

宋人吃什么?这本菜谱,苏东坡看了都要流口水……

在研读资料的过程中，卢冉发现宋人常用的烹饪方法和调味料跟今天所使用的大多相似。但是在食材的选择上，为了让复原的菜品更接近宋朝版本，他仍花费了很多精力。“今天常见的番茄、辣椒、土豆等虽已深入人们的生活中，然当时尚未进入宋朝人的厨房中，而胡萝卜还是一种新奇之物。”卢冉以宋代的乳团为例，他从云南买...

夏天减肥,少吃重口味食物,推荐八道清淡菜谱,低脂低卡瘦身快

为了自己的身体健康,夏天要减肥,少吃重口味食物,推荐这八道清淡菜谱,低脂低卡瘦身快,增强免疫力,健康过夏天(www.e993.com)2024年11月8日。一、莲藕花生排骨汤准备食材:排骨,莲藕,花生,胡萝卜,姜片。做法步骤:1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。

我的休闲时光游戏菜谱大全

二级食谱1、辣子鸡:辣椒+鸡腿2、糖醋排骨:排骨3、萝卜炖排骨:胡萝卜+排骨4、煎饼:胡萝卜+土豆+鸡蛋5、照烧鸡腿:鸡腿6、排骨闷饭:土豆+番茄+胡萝卜+排骨7、红烧牛腩:土豆+胡萝卜+辣椒+牛腩8、清炒胡萝卜:胡萝卜三级食谱1、炸茄盒:茄子+鸡蛋+五花肉...

春季养生菜谱,分享5道美食,缓解身体不适,新手看了直呼简单

胡萝卜1根盐、生抽、淀粉适量做法:春笋切片,胡萝卜切丝,肉切片用生抽和淀粉腌制10分钟。热锅加油,先炒肉片至变色,盛出备用。锅中留底油,加入春笋和胡萝卜翻炒。炒至春笋断生后,加入肉片,快速翻炒均匀。加盐调味后即可出锅。5.香椿炒鸡蛋-营养补充很全面...

适合过年过节的10道菜谱,替自己收下来!

-500克牛腩、3个番茄、1个洋葱、3瓣大蒜、1块生姜、1根胡萝卜、2根葱、2颗八角、料酒、生抽、老抽、盐、白糖步骤:1.牛腩清洗干净,切成块状,准备一锅热水,将牛腩块焯水去除血水和杂质。2.番茄洗净,切成小块;洋葱、大蒜、姜切片;胡萝卜去皮切块;葱切段备用。

低脂菜谱虾仁减脂餐

低脂菜谱虾仁减脂餐包括虾仁、西兰花、胡萝卜、芦笋和紫甘蓝。这些食材在减脂期间通常被视为理想的选择,但需注意食物本身并不能直接起到治疗作用,调整饮食只是减脂过程中的一部分。1.虾仁虾仁是低脂、高蛋白的食物,热量较低且富含维生素B6,有助于促进新陈代谢。适量摄入虾仁可为身体提供必要的营养物质,但不宜过量...