连吃一个星期,这个菜谱巨掉秤!好吃营养,低脂健康
连吃一个星期,这个菜谱巨掉秤!好吃营养,低脂健康一、木耳拌西兰花材料准备:干木耳:适量;西兰花:1颗;大蒜:2瓣;盐:适量;橄榄油或食用油:适量;酱油:适量;香醋:适量(可选)步骤:1.泡发木耳:将干木耳放入清水中,浸泡30分钟,直到完全泡发,洗净备用。2.焯水西兰花:将西兰花切成小朵,用清水冲洗干净。...
家有萌娃必学的7道助长菜谱,营养满点助力孩子长高个儿!
南瓜红枣糕作为甜品或小零食也是极好的。南瓜的β-胡萝卜素对视力保护有积极作用,红枣温中补血,两者结合烘焙成糕点,既能满足孩子的甜食欲望,又能提供必需的营养。蒜蓉西兰花炒虾仁以鲜美虾仁搭配抗氧化能力强大的西兰花,清炒时加入蒜蓉提香,既保留了食材本身的鲜美,又能确保孩子获取足够的微量元素。最后压...
秋季有什么营养健康的菜谱推荐呢?6道营养菜谱,让您吃出好身材
四、山药玉米排骨汤,营养滋补超给力山药玉米排骨汤,这道菜可是营养滋补的佳品!排骨切块后焯水去血沫,山药去皮切块,玉米切段。然后把排骨、山药、玉米、姜、葱、料酒一起放入锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮1.5小时,加盐调味就好啦!喝上一碗,汤头浓郁可口,山药软糯香甜,玉米清甜可口,排骨则肉质鲜嫩,让...
让这些轻食菜谱,满足你的味蕾和健康丨轻盈“食”光 营养点评
凉面酱中的蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养成分,为人体提供了更多的能量和营养;食醋有助于促进食欲、消化和代谢。凉面若当做正餐来吃,要注意搭配,可选择蔬菜、肉类与主食的比例为2:1:1。在准备一份凉面时,面条的重量大约为150克,再搭配75克左右的肉类和300克左右的蔬菜,既均衡又美味。注意凉面不要吃太多,...
老话说“秋日丝瓜胜良药”,5道丝瓜菜谱收藏好,营养滋补味道好
俗话说“秋天丝瓜胜良药”,丝瓜的含水量高达94%,对人体补水大有裨益,而且营养价值高,富含多种维生素和矿物质,有助于保持身体健康。今天分享5道丝瓜美食,营养美味又能补水解秋燥,大家每周记得多吃几次。一、丝瓜蒸肉片食材:丝瓜、肉片、葱姜蒜、小米椒...
个性化点餐,千余种菜谱,还有营养报告书!联勤疗养饮食保障有了“智...
实现了营养健康意识从有意灌输向潜移默化转变对口搭建“营养膳食库”针对疗养官兵口味多样膳食结构需求不一等情况完善点餐功能建立“营养膳食库”选录食材1700余种形成家常菜、慢病专有菜南山养生菜等1000余种菜谱疗养官兵饮食满意度达到99%以上...
营养满分,为梦想打Call的高考菜谱来啦!
营养满分,为梦想打Call的高考菜谱来啦!临近高考,很多家长都对高考食谱有些发愁,不知道做哪些食物既可口又好消化。长沙博纳二附中列出了高考前一天和高考三天的食堂菜单,不仅营养可口,还都有吉祥喜庆的名字。家长们可以“抄作业”,参照此菜单,为自己家的考生选择爱吃的菜来制作,以最好的身体状态迎接考试。潇湘...
专注学生需求,中粮餐饮定制学生营养餐专用油
“双师”研发营养菜谱,为校园团餐注入新活力对于校园团餐,家长关心营养均衡,而学生则追求美味、新鲜与丰富多样性。为此,中粮餐饮携手中国烹饪大师王中伟、中粮营养健康研究院注册营养师陈然,精心研发了校园营养风味菜谱。该菜谱巧妙融合了中国烹饪艺术的精髓与现代营养科学理念,为校园团餐注入美味、健康的新活力,有助于...
富含维C的12道美食,增强免疫,营养解馋,保姆级菜谱攻略
12道健康食谱1.红辣椒炒鸡胸肉日常属性:低脂、高蛋白用量:鸡胸肉200克,红辣椒2个,大蒜2瓣,生抽、盐、胡椒粉适量步骤:鸡胸肉切片,用生抽、盐、胡椒粉腌制10分钟。红辣椒去籽切丁,大蒜切片。热锅加油,先炒鸡胸肉至变色,再加入辣椒和大蒜翻炒至熟透。
2024年夜菜必备的6种红烧菜谱,营养好看,健康好吃
香气扑鼻的板栗烧排骨是一道既美味又有营养的年夜菜,为年夜饭增色不少。材料:排骨500克;板栗200克;姜适量料酒2大匙;生抽3大匙;黑胡椒粉适量;冰糖适量;清水适量;食用油适量;盐适量;青葱(用于装饰)适量步骤:1.准备材料:排骨剁成段,板栗去壳备用。2.热锅爆炒:锅中放适量...