家有萌娃必学的7道助长菜谱,营养满点助力孩子长高个儿!

首先登场的是豆腐海鲜煲。嫩滑豆腐搭配富含锌和钙的各类海鲜,炖煮出一锅营养丰富的汤品。做法很简单,先将豆腐切块与海鲜一同下锅慢炖,最后撒上葱花、香菜提味,这道菜能帮助孩子骨骼发育,增强体质。再来是鸡胸肉蔬菜卷。选用低脂高蛋白的鸡胸肉,包裹住新鲜多彩的蔬菜,蒸熟后切片,既美观又好吃。这不仅...

秋季有什么营养健康的菜谱推荐呢?6道营养菜谱,让您吃出好身材

吃上一口,南瓜的香甜和猪肉的鲜美完美融合,让人食欲大开。而且南瓜富含淀粉和多种矿物质,猪肉则提供丰富的蛋白质,这道菜吃了不仅能暖身,还能增强体质哦!好啦,以上就是我给大家推荐的六道特别适合秋季的营养健康菜谱啦!每一道菜都超级美味,而且营养特别丰富。在这个收获的季节里,咱们可得好好犒劳一下自己,吃点好...

'食'力焕发:五道菜谱助女性运动者跨越30岁,营养与活力并举

一、黄豆芽海带炖五花肉:肌能修复与养颜圣品这道菜犹如一场营养盛宴,黄豆芽富含大豆异黄酮,有助于调节女性激素平衡,减轻运动带来的肌肉疲劳;海带则携带着丰富的碘元素,对于维持甲状腺功能、提升基础代谢率至关重要。五花肉提供的优质蛋白质与必需脂肪酸,则是肌肉修复与重建的基石。炖煮过程中,各类营养物质相互交融,...

荤素搭配膳食养生美食菜谱推荐,少在外面吃饭,在家自己做更惬意

下面就为大家介绍几道荤素搭配膳食养生美食菜谱:一、酸辣土豆丝配番茄炒蛋这道菜既包含了蛋白质丰富的鸡蛋,又有富含维生素C的番茄,同时还加入了开胃解腻的醋和辣椒等调料,口感丰富、营养均衡。制作方法也非常简单:先将土豆切成细丝焯水备用,然后将番茄和鸡蛋分别煮熟备用;最后在锅中倒入适量油烧热,加入葱姜蒜爆香...

人民领袖|小菜单里的大民生

2024年11月5日，正在湖北考察调研的习近平总书记来到咸宁市嘉鱼县潘家湾镇四邑村，走进村里的养老服务驿站察看便民服务情况。随行记者用镜头记录了这样一幕：站在养老服务驿站幸福食堂价目表前，总书记仔细察看当天菜单。菜单中既有种类丰富的早餐，也有六菜两汤的中、晚套餐，荤素搭配、营养均衡；村中老人用餐还有特别...

普洱茶菜谱,《口感丰富的普洱茶菜谱:如何用普洱茶做出美味佳肴?》

2.普洱茶排的牛奶食谱怎么做?制作普洱茶排骨需要准备好以下食材:排骨500克、普洱茶茶叶10克、生适量、葱适量、料酒适量、盐适量、生抽适量、老抽适量、白糖适量、水适量(www.e993.com)2024年11月13日。步骤如下:1)将排骨放入开水中焯水,去除血水和杂质。2)用水泡洗普洱茶叶,使其焕发出浓的后加茶香。

2024空气炸锅十大品牌:十款高人气优秀机型实测推荐

这款空气炸锅的菜谱丰富，需要配合米家APP使用，50+菜单，品类齐全，基本能覆盖日常的肉类和蔬菜还有部分小吃，也可以通过APP拓展功能。第七名：苏泊尔KD60D830空气炸锅产品亮点：深色简约设计耐脏，炸篮带耐高温可视窗苏泊尔在家电行业的十分活跃，苏泊尔KD60D830空气炸锅在2024空气炸锅十大品牌的第七位。它采用深色...

让这些轻食菜谱,满足你的味蕾和健康丨轻盈“食”光 营养点评

青豆是优质植物蛋白的来源,整颗青豆富含赖氨酸,能提供丰富的膳食纤维,有助于促进肠道健康。胡萝卜胡萝卜富含β-胡萝卜素,进入人体后可转化为维生素A,对维护视力、皮肤健康和增强免疫功能有益。西兰花西兰花含有多种生物活性成分,最为独特的是莱菔硫烷,可以增强机体免疫力和改善炎症。

富含丰富蛋白质,淮山地黄栗子煲鸡菜谱请收好

又逢周末,今天,我们邀请复旦大学附属金山医院营养科的于泉,来教大家制作淮山地黄栗子煲鸡。原料:鸡肉500克、淮山药50克、板栗(去壳去皮)100克、红枣(去核)3枚,熟地黄、白茯苓、芡实各15克。做法:1.将鸡肉洗净用刀斩块备用。2.板栗加水煮15分钟捞出。