藏在身边的“补肾大将军”,一星期吃两回,头发密黑,精力旺

一、黑豆:肾之谷,滋养之源记得小时候,奶奶总会熬上一锅香浓的黑豆粥,那味道至今让我难以忘怀。黑豆,被誉为“肾之谷”,性平味甘,入肾经,具有补肾养血、清热解毒的功效。每当我腰膝酸软或头发早白时,奶奶总会提醒我多吃黑豆。黑豆富含优质蛋白质、维生素以及多种矿物质,这些营养成分对肾脏的滋养有着不可小觑的...

儿童菜谱早餐篇一:香浓细腻,均衡营养的燕麦牛奶果仁粥

儿童菜谱早餐篇一:香浓细腻,均衡营养的燕麦牛奶果仁粥燕麦牛奶果仁粥是一道早餐或下午茶时分的营养美食。它以燕麦、牛奶和各种果仁为主要原料,口感香浓细腻,营养丰富。今天我们一起学习如何制作一碗美味又均衡营养的燕麦牛奶果仁粥。材料准备:1.燕麦片:50克2.牛奶:300毫升3.清水:200毫升4.果仁(杏仁、...

这四种早餐粥,按我的菜谱做比饭店大厨做的都好吃

皮蛋瘦肉粥皮蛋瘦肉粥是一道经典的广东早餐粥品。皮蛋的独特风味与瘦肉的鲜嫩在粥中交织出美妙的口感。再加上大米的绵密和姜丝的清香,这碗粥既有传统的味道又不失新意。它既能暖胃又能补充营养,是早餐桌上的常客。这四种早餐粥各有特色,既能满足味蕾的享受又能提供丰富的营养。按照我的菜谱制作简单易学而且味道...

知名女演员突然自曝:“我斑秃了!”营养专家劝你不要跟风喝药...

于晓根据自己多年的临床营养学经验,向大家推荐一份“私家”养发菜谱。1.早餐:核桃芝麻粥+拌黄瓜+鸡蛋+纯牛奶食材:核桃20克、黑芝麻10克、粳米20克、黄瓜100克、鸡蛋60克、纯牛奶250克核桃富含蛋白质、维生素和多种微量元素,有助于身体新陈代谢,加强头发健康牢固、顺滑;黑芝麻中含有脂肪和蛋白质,糖类,卵磷脂...

高考期间饮食禁忌_高考菜谱全攻略

功效:疏肝和胃、安神解郁。适合情绪不稳定,容易焦虑、抑郁的考生。2、小米南瓜粥材料:小米150克,白米50克,南瓜150克,枸杞子10克。制法:南瓜去皮切小块,小米、白米淘洗干净,一齐入锅,加水适量,大火煮开后转小火,煮至南瓜软熟、米粒绵烂,再加入枸杞子煮10分钟即可,加盐或糖随口味而定。

家常菜谱减肥健康食谱

一、早餐1.麦片+牛奶+鸡蛋:富含蛋白质和膳食纤维,能够增加饱腹感,且热量较低,是较为理想的减肥早餐(www.e993.com)2024年11月19日。2.玉米饼+牛奶+鸡蛋:含有丰富的碳水化合物以及多种矿物质元素,有助于补充身体所需的营养物质,并不会导致肥胖的情况发生。二、午餐1.鸡胸肉炒西蓝花:鸡肉中含有较多的优质蛋白,可为人体提供充足的能量,...

血糖高?医生推荐的中餐菜谱,低糖又健康!

绿豆汤:绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用,适合糖尿病患者食用。除了合理饮食,适当运动也是控制血糖的关键。餐后半小时进行散步、慢跑等有氧运动,有助于降低血糖。总之,糖尿病并不可怕,关键在于科学饮食、合理运动。希望这套低糖又健康的中餐菜谱能为大家带来帮助,让我们一起努力,战胜糖尿病!

开学啦,孩子的早餐你准备好了吗?一周不重样的早餐菜谱请收好!

下面就跟大家分享一下一周不重样的早餐。第一天西红柿鸡蛋吐司+拌西兰花+银耳羹+水果坚果酸奶第二天菠菜饼+水煮鸡蛋+小米粥+芒果+坚果第三天胡萝卜鸡蛋煎饼盒子+五谷米糊+猕猴桃橘子+坚果第四天黄瓜鸡蛋薄饼+贝贝南瓜+山药红枣糊+水果酸奶沙拉+坚果...

一周孩子的营养早餐菜谱整理好了,一起来做吧

星期一的早餐:早上起床有点晚就来一点简单的早餐吧,先熬了一点小米红枣粥,在煮个鸡蛋,最后做一个香菇肉饼吧,现在就教大家怎么做香菇肉饼。打开网易新闻查看精彩图片准备好猪肉馅,鲜香菇,油,盐,生抽,香油,白糖和胡椒粉。1:先把香菇泡发之后把它切碎,然后跟猪肉馅混合在一起,搅拌均匀,把香油、盐胡、胡椒...

一周不重复的减肥菜谱,她坚持吃4周,瘦了10斤!

一周不重复的减肥菜谱,她坚持吃4周,瘦了10斤!(切记:以下菜谱均需遵照少油少盐的原则)Day1早餐:鳄梨鸡蛋吐司(266卡路里)1片全麦面包1/4个中等大小的鳄梨1个煎鸡蛋(用1/4茶匙橄榄油)鸡蛋上可以蘸少许盐和胡椒1个小柑橘早午餐:蓝莓酸奶(61卡路里)...