夏天多吃这肉,高蛋白少脂肪,中老年每周吃1次,腿脚有劲强免疫
推荐食谱一:土豆炖牛肉食材准备:牛肉、土豆、粉条、生姜、大葱、八角、花椒、草果、香叶、桂皮、白芷、豆蔻、食盐、冰糖、胡椒粉、海鲜酱、生抽、食用油、热水详细步骤:1、准备一块牛肋板肉,有肥有瘦,炖出来比较香,先改刀切成小块,在家炖牛肉不建议用纯瘦肉,做出来一点香味也没有,切好放入碗中备用。2、准...
有蚕豆病坐月子菜谱
2.清蒸鲈鱼鲈鱼是一种低脂肪、高蛋白的食物,适合产后需要补充营养但又不想摄入过多油脂的产妇食用。鲈鱼中富含DHA等不饱和脂肪酸,这些成分对于促进母乳分泌及提高乳汁质量具有积极作用。3.西红柿鸡蛋西红柿中的番茄红素有助于抗氧化,减少自由基对细胞的伤害;鸡蛋则提供了优质的蛋白质和必需脂肪酸。两者结合使得这...
脂肪“最怕”这菜,夏天要多吃,一周吃3回,清肠刮油,腰变细了
这两样减脂菜分别是:百花菜和莴笋百花菜富含膳食纤维和水分,热量较低,因此在适量摄入的情况下百花菜可以作为低热量、高纤维的饮食选择,有助于增加饱腹感,减少摄入的热量,有利于减肥。莴笋的膳食纤维成分有助于促进胃肠道内油脂的排出,可以辅助减肥。莴笋含有营养成分,有益于身体代谢,但并不能快速分解脂肪。减肥...
回家吃饭减肥菜谱
一、饮食1.鸡胸肉炒饭:鸡胸肉含有较多蛋白质和少量脂肪,热量较低,有助于增加饱腹感,促进减肥。米饭中含有碳水化合物,可提供能量。将鸡胸肉切成丁状与蔬菜一起翻炒后加入米饭继续翻炒即可。2.鸡肉沙拉:鸡肉中富含优质蛋白质,还含有维生素A、B族维生素以及钾元素、磷元素等多种矿物质成分,能够补充身体所需的营养...
20排行榜丨NO.4 把吃出来的脂肪肝“吃回去”!
参考菜谱:以理想体重60kg,中度脂肪肝,轻体力活动者为例。早餐:玉米200g,豆浆200g(大约一次性纸杯一杯),煮鸡蛋(鸡蛋60g,大约中等个头一个),凉拌黄瓜(黄瓜100g,可适量增加)加餐:苹果200g(中等个头一个)午餐:杂粮饭(黑米30g,粳米50g),龙井虾仁(虾仁50g),香菇青菜(香菇15g,青菜100g),丝瓜汤(丝瓜50g)...
低脂便当菜谱减脂餐
一、低脂肪便当菜谱1.鸡胸肉沙拉:将鸡胸肉切成丁状后焯水备用,再加入少量橄榄油翻炒至熟透,最后加入生菜、胡萝卜丝、圣女果等食材拌匀即可(www.e993.com)2024年9月19日。鸡胸肉含有丰富的蛋白质,并且脂肪含量较低,可以增加饱腹感,减少其他食物摄入量。2.鸡蛋羹配杂粮饭:将一个鸡蛋打散,然后放入蒸锅中隔水蒸8分钟左右制成蛋羹,再用大米与...
冬天,这五样菜使劲吃,价格便宜营养高,纤维多脂肪低,好吃不胖
推荐菜谱:牛肉末炖豆腐食材:豆腐1块,牛肉末100克,葱、姜、花椒适量,红油豆瓣酱1勺,生抽1勺,老抽1勺,白糖小半勺。具体做法1、准备一块嫩豆腐,一份牛肉末。这道菜我比较喜欢用嫩豆腐来炖,老豆腐的豆味更重一些,各人根据自己喜欢来挑选。
得肾病的人忌口哪些菜谱
得肾病的人忌口哪些菜谱核心提示:得肾病的人,要注意避免高盐、高蛋白、高脂肪、高嘌呤等类型的食物,在食用时要注意适量,以免加重肾脏负担,导致病情加重。得肾病的人,要注意避免高盐、高蛋白、高脂肪、高嘌呤等类型的食物,在食用时要注意适量,以免加重肾脏负担,导致病情加重。
甲状腺癌病人的菜谱
甲状腺癌病人的菜谱核心提示:甲状腺癌是临床上较常见的内分泌肿瘤,病人可进食清淡、易消化、营养丰富的菜谱,如土豆、冬瓜汤、西红柿鸡蛋面、海带汤、排骨汤等,以补充病人所需的营养。甲状腺癌是临床上较常见的内分泌肿瘤,病人可进食清淡、易消化、营养丰富的菜谱,如土豆、冬瓜汤、西红柿鸡蛋面、海带汤、排骨汤等,...
春天多吃它,比鱼肉便宜,比牛羊肉鲜美,高蛋白低脂肪,太香了!
推荐菜谱——电饭锅版手撕鸡所用食材:土鸡半边、香葱2根、香菜2根、沙姜1块、大蒜半个、小米辣1条、黄姜2片、酱油2勺、老抽几滴、花生油2勺、食盐1点点烹饪步骤第1步:取半边新鲜的土鸡洗净抹干水分,往电饭锅里加入花生油1勺、黄姜2片。先把鸡肉下锅煎一下有鸡皮的那一面,然后再加入清水小半碗...