女人不想老,补锌很重要,分享5道菜谱,补锌增营养,气色更健康

清炒木耳菠菜,搭配的木耳和菠菜都是补锌的好选择;胡萝卜炒肉则通过肉类提供充足的锌元素;西兰花炒香菇,既有绿叶蔬菜的[1ml.f5vtyr)清新,又有香菇的独特风味;南瓜蒸排骨,南瓜的营养与排骨的鲜美相结合,形成了完美的补锌佳品;牛腩萝卜汤则是温暖滋补的选择,适合各个季节。这些菜谱简单易学,帮助女性在追求美丽的...

【范志红】补铁补锌这么吃!内附家常菜食谱!

所以,不妨优先选用发酵的面食来作主食,也可以选用酱豆腐、豆酱等发酵豆制品来替代部分盐用来调味。可乐之类的甜饮料含大量磷酸或磷酸盐,不仅会干扰钙的吸收,对铁的吸收也一样有妨碍作用,故而需要补铁的孩子应尽量不喝甜饮料。总之,做补铁餐的时候,可以优先选用以下食物配合食用:富含血红素铁的各种动物内脏和红肉,每...

宝宝补铁、补锌的重要辅食,宝宝超爱吃还能锻炼咀嚼,零基础做法

宝宝牛肉肠食材:牛里脊肉200g、胡萝卜50g、香葱2-3根、鸡蛋1个、淀粉10g、中筋面粉15g注:食材分量只代表制作量,不代表宝宝的添加量参考月龄:10个月以上难易程度:无难度提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。图文菜谱1、准备食材:牛里脊肉2200g、胡萝卜50g、香葱2-4根、鸡蛋1个、淀粉10g、中筋面...

就怕宝宝缺锌没食欲,但你却还没有试过最好的补锌方法

补锌牡蛎粉食材:牡蛎6只,葱段适量,姜片适量烹制方法:烤是否搭配主食:可作为宝宝辅食的调味料参考月龄:9个月以上难易程度:无难度提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。*图文菜谱*1.准备食材:牡蛎6只,葱段适量,姜片适量。PS:为了保证新鲜,我这次做的牡蛎粉比较少,大约是一小盘,如果想要多做一些,也可以增加...

这个季节可不能忽视了给宝宝补锌!加点这个鲜味十足,包准宝宝看了...

*图文菜谱*准备食材:牡蛎2颗,胡萝卜10g,白菜1片,小米15g,面粉20g。PS:有的姐妹生活在内陆,可能买不到新鲜的牡蛎。如果想给宝宝补锌,也可以选用扇贝、蚬子或者干贝等等贝壳类的食物。2.把小米用清水浸泡清洗一下。3.将小米放入锅中,加入适量清水,把小米熬煮8-10分钟。

宝宝常吃这种“黄金餐”,补蛋白还对胃口好!鲜美软嫩超好吃

今天给大家介绍的这道菜谱——蛤蜊青菜鸡蛋饼,就用到了可以补锌的蛤蜊(www.e993.com)2024年11月25日。蛤蜊跟鸡蛋搭配,做成金黄金黄的小饼,给娃补蛋白,还超开胃!下面,就一起来看看怎么做这道“黄金餐”吧!菜名:蛤蜊青菜鸡蛋饼月龄:24月+食材:蛤蜊20粒、鸡蛋2个、青菜1颗、玉米淀粉5g、油适量、盐适量、姜片适量...