湿气最怕的4种菜,每周坚持吃,祛湿健脾,正当季,别不懂吃!

四、冬瓜——清热利水,消肿解毒冬瓜是夏季的应季蔬菜,富含水分,清热利水、消肿解毒。冬瓜的性质平和,不会给脾胃带来负担,反而有助于脾胃的运化功能。推荐菜谱:冬瓜薏米排骨汤原料:冬瓜、薏米、排骨、姜片、料酒、盐、葱花。制作步骤:将排骨冷水下锅去焯水,加入少许姜片和料酒去腥,焯出浮沫后捞出备用。将...

“湿气”最怕的4种菜,祛湿健脾又润燥,正当季,不懂吃太可惜了

四、玉米,玉米是一种营养美味的粗粮,玉米富含大量的膳食纤维,饱腹感强,还能促进消化,通便排毒,还具有调中开胃、利尿祛湿、利水消肿的功效。推荐菜谱番茄烧玉米原料:水果玉米粒番茄蒜末糖葱花油盐制作:1.烧热锅放入适量的油,加入少许蒜末进锅煸炒香,再加入准备好的番茄粒煸炒至微微出汁,加入...

...业协会会长做客市民有约:三伏天多吃蔬菜瓜果,姜茶有利于排汗祛湿

春季适合吃生发食物，即蒜薹、莴笋、韭菜、豆芽、春笋等；夏季适合吃南瓜、茄子、西红柿等开花结果的食物，此外，苦瓜、冬瓜等瓜果有较好的清热解暑的功效，也特别适合夏季食用；秋季适合吃果壳类的食物，即板栗、花生、核桃等果仁；冬季适合吃埋在土里的食物，即萝卜、土豆、红薯、芋头等。市民朋友们在家做饭时，可以...

夏天这菜使劲吃,一祛湿、二润肺、三健脾胃,鲜嫩营养,全身是宝

紫苏叶,这种全身是宝的时令野菜,具有祛湿、润肺、健脾胃等多重功效,是夏季不可多得的天然养生佳品。通过凉拌紫苏叶和紫苏醋泡姜这两道简单易做的菜谱,可以轻松享受到紫苏叶带来的美味与健康。希望大家在夏天遇到紫苏叶时,不要再把它当草,充分利用它的营养价值和养生功效,让你度过一个健康舒适的夏天。个人观点...

夏天湿热要多吃水中4宝,清热降火、排毒祛湿、降三高,别不懂吃

一、莲藕,莲藕不仅是夏季滋补佳蔬,富含蛋白质、维生素B、维生素C、钙、铁等多种矿物质、膳食纤维等,常吃具有清心去火、降火润燥、健脾养胃、补气益血、抗氧化、降三高等功效,老少皆宜。推荐菜谱剁椒炒藕丁原料:嫩藕1节剁椒1勺姜末少许油盐少许...

一消暑、二祛湿、三养心、四补脑,夏天最该吃这菜,不懂吃真可惜

除了营养丰富以外,冰草还具有清凉解暑、清热祛湿、养心补脑、利尿通淋、清肝明目、祛痰止咳、消肿散结等功效(www.e993.com)2024年11月14日。那么,冰草怎么烹饪才好吃呢?以下是两道美味又简单的冰草菜谱,让你在夏天既能享受美食,又能达到养生的效果。推荐食谱一:冰草草莓酸奶材料:冰草200克,草莓10颗,原味酸奶200毫升,蜂蜜适量(可选)。

谷雨过后,这菜使劲吃,一祛湿、二清火、三美白,不放肉也很鲜美

丝瓜,又名天罗、布瓜,是夏季常见的蔬菜之一。它的果实呈长条形,翠绿欲滴,外皮光滑细腻。丝瓜肉质柔嫩,口感清爽,既可以炒食,也可以煮汤,甚至可以用来制作甜品。在谷雨这个时节,丝瓜正值盛产期,新鲜上市的丝瓜更是鲜美可口,让人回味无穷。丝瓜的祛湿功效尤为显著。在春夏之交,湿气渐重,人体容易感到疲倦、乏力。丝瓜含...

入伏时节,四款健康菜谱助你祛湿排毒

炎炎夏日,暑气蒸腾,身体难免感到沉重不适。此时,正是祛湿排毒、调理身心的最佳时机。今天,就为大家推荐四款入伏时节的健康菜谱,让美食与养生相得益彰,助你一夏清爽。冬瓜薏米老鸭汤:清甜滋润,暑气全消这碗汤,是夏日里的清凉佳饮。冬瓜的清爽与薏米的健脾利湿完美结合,老鸭的滋补更是锦上添花。文火慢炖,将食材...

...芒种,就该吃它!祛湿养脾,解暑止渴,多吃还不胖,全家健康整个夏天~

推荐菜谱3:香橙苹果柠檬水主食材:苹果、橙子、柠檬、冰糖、盐▲点击图片,即可查看具体做法3、食粥古代医药学家李时珍提出,粥是夏季最佳饮食,可将绿豆、莲子、荷叶、薏米等加入粳米中煮粥,凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效。推荐菜谱1:绿豆莲子粥...

三伏天如何巧用生姜?_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

菜谱1.生姜丝瓜汤材料:丝瓜1根、生姜3片、盐适量、鸡精少许。做法:丝瓜洗净去皮,切成块,生姜切丝备用。锅中加水,水开后加入生姜丝,煮2-3分钟,加入丝瓜块,煮至丝瓜变软,加盐和鸡精调味,即可食用。有清热解暑,促进食欲的功效。2.生姜鸭肉粥...