5道营养美味的家常菜谱,荤素搭配,妈妈做给家人吃,健康又美味
第一道家常菜美食食谱:芹菜炒牛肉芹菜炒牛肉:芹菜和鲜嫩的牛肉一起炒,好吃又营养,老少皆宜,第二道家常菜美食食谱:青椒肉丝青椒肉丝:青椒的微微辣味配上鲜嫩的肉丝,大火一炒,那味道,别提多下饭了,两碗米饭不够吃,第三道家常菜美食食谱:红烧排骨红烧排骨:香软入味的排骨,裹着浓郁的红烧汁,一口咬下去,肉香...
孩子放假吃啥?分享一日三餐菜谱,荤素搭配营养均衡,顿顿都吃光
西红柿烧茄子西红柿烧茄子,味道鲜美、柔软润香、营养非常的丰富,特别的下饭,绝对会让你多吃一碗。〖食材清单〗茄子、西红柿、青椒、蒜末、番茄酱、白糖、生抽、玉米淀粉、盐〖制作步骤〗1、西红柿划十字口,放入开水中稍微烫一下,捞出后去皮,切成块备用;2、青椒切成长条备用;3、茄子切成长条,撒...
处暑过后,晚餐可以安排八道菜,有肉有菜还有汤,营养食谱别错过
处暑过后,晚餐可以安排这八道菜谱,有肉有菜还有汤,营养食谱别错过,补充足够的营养,增强体质少生病,安稳过秋天。一、银耳胡萝卜排骨汤准备食材:排骨,银耳,莲子,胡萝卜,姜片。做法步骤:1、排骨清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净。2、银耳提前浸泡,泡发...
【一周菜谱】定州市开元学校小学部一周营养食谱
合理安排菜品搭配确保孩子们摄入充足的营养成分星期一菜品芹菜炒鸡柳炝圆白菜红烧豆腐主食米饭汤品二米粥星期二菜品蘑菇炒肉西红柿鸡蛋陈醋土豆丝主食馒头汤品紫菜蛋花汤星期三菜品土豆炖肉块青菜扒香菇鱼香茄子主食米饭汤品小米粥星期四杂烩菜番茄土豆片溜西葫大饼糊汤...
中高考第1时间 国家二级公共营养师支招 这份营养食谱请家长收好!
”除此之外,王老还制定了“家庭食谱”“婴幼儿食谱”“减肥食谱”“中老年食谱”等针对各类人群的健康食谱。百合炒肉、菠菜炒猪肝、冬瓜炖排骨、香菇烩山药等一日三餐的家常菜,王老搭配得荤素得当。“许多年轻人每天不知道该吃些啥,或者一顿外卖就草草了事,长期下去,重油重盐身体肯定吃不消。我所制定的这些...
备考食谱不要“大变脸”!中高考冲刺,营养跟得上
陈超刚表示,必要时,可以到医院营养科请教营养师,拿一份专属的学生营养食谱,按照食谱计划和烹调(www.e993.com)2024年9月7日。家长可多烹调一些品种,让学生有更多选择,例如早餐多几份主食,不仅有包子馒头,还有炒粉炒面,让学生吃饱后开心上学与考试。午晚餐多几份菜肴,例如2-3种蔬菜类的菜肴,2-3种高蛋白菜肴,吃饱主食和各类食物,这样...
不要贪凉畅快、不要食谱“变脸”、不要随意进补 营养专家分享中...
Tips:安神健脑菜谱为缓解紧张情绪和心理压力,专家推荐两款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒(去芯),加入米中同煮,熟后,再加入百合若干、干龙眼肉5粒,煮熟后可食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作为夜宵时加餐,可迅速补充能量,还可安神助眠。
立秋后补气润肺升免疫美食攻略:六白菜谱及营养分析
立秋之后,饮食上应以“少吃二瓜,多吃六白”为准则,注重补气润肺升免疫,以助一年身体棒。以下为您精心推出适合秋季的美食菜谱,既营养丰富又具有保健功效。一、秋季饮食指南1.少食二瓜-西瓜:立秋之后,西瓜虽凉,但不宜过多食用。适量摄入可消暑解热,但脾胃虚寒者需谨慎。
青大附中高中3月11日-3月16日学生营养食谱
青大附中高中3月11日-3月16日学生营养食谱青大附中高中每周食谱综合分析中学生全天能量取平均2400kcal/天,午餐供能比为:40%,午餐平均按960kcal计算,三大营养素推荐量分别为蛋白质36克,脂肪26克,碳水化合物144克。本食谱食材种类相对齐全,数量充足,实际摄入量能够满足每日午餐所需推荐摄入量;营养素摄入量均...
富含维C的12道美食,增强免疫,营养解馋,保姆级菜谱攻略
12道健康食谱1.红辣椒炒鸡胸肉日常属性:低脂、高蛋白用量:鸡胸肉200克,红辣椒2个,大蒜2瓣,生抽、盐、胡椒粉适量步骤:鸡胸肉切片,用生抽、盐、胡椒粉腌制10分钟。红辣椒去籽切丁,大蒜切片。热锅加油,先炒鸡胸肉至变色,再加入辣椒和大蒜翻炒至熟透。