家有萌娃必学的7道助长菜谱,营养满点助力孩子长高个儿!

紫菜蛋花汤可是老少皆宜的经典菜品。鸡蛋富含优质蛋白质,紫菜则含有碘元素和多种微量元素,简单易做的蛋花汤有助于孩子智力发育,促进身高的增长。核桃黑米粥则是早餐的好选择。核桃补脑益智,黑米富含B族维生素及铁质,熬成软糯可口的粥,早餐一碗,能量满满,对孩子的大脑和身体都是一次全面滋养。南瓜红枣...

孩子不爱吃蔬菜?换种方式来料理,让蔬菜也变得好吃起来~

1:芹菜叶洗净放入无线绞肉机打成末,再打入一个鸡蛋,放入六十克面粉和六十克水搅拌均匀。2:不放鸡蛋也可以,那样芹菜味会重点,给孩子吃的话还是加个鸡蛋,这样营养全面,早餐的话也不用另外再煮鸡蛋了。3:锅加热放入油滑锅,放入芹菜鸡蛋糊,小火煎至饼底能滑动,翻个面再煎至可以滑动为止,取出切成小块。时...

秋天给孩子补充营养,推荐八道菜谱,孩子爱吃,养好体质健康成长

一、莴笋炒肉准备食材:莴笋,瘦肉,红椒,蒜末,姜丝,葱段。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成薄片,加入料酒、生抽、食盐、胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、莴笋削掉外皮,清洗干净切成薄片。红椒去蒂,洗净后切成小块。3、起锅烧油,油热后放入腌制好的瘦肉翻炒,炒至变色后盛出备用。4、再次起...

【范志红】补铁补锌这么吃!内附家常菜食谱!

这道菜适合需要补铁的人士食用。酱拌茄子饮食小窍门:酱香、蒜香、蘑菇香、辣椒香,最后的香菜简直是神来之笔,让这道菜更加浓香扑鼻!如果平时偏爱甜面酱,也可以把黄豆酱换成甜面酱,烹锅时,别忘了加一个八角,因为这道菜没有肉,烹香的八角会让茄子有肉香味。原料:茄子1个(约400克),口蘑3个,青辣椒1个...

大雪过后,这肉再贱也要买,鲜香美味,营养滋补,孩子常吃身体棒

为了让大家能够更好地品尝牛肉,我想分享一道家常菜——西红柿炖牛腩。这道菜采用了新鲜的番茄和鲜嫩的牛腩,口感独特,营养丰富。配上米饭一起食用,更是一道符合中国家庭传统口味的主食搭配。打开网易新闻查看精彩图片原料:牛腩、番茄、葱姜、花椒、八角、香叶、桂皮、盐、白糖、番茄酱、生抽、料酒、食用油...

揭秘!大连理工大学饭菜好不好吃?足不出校“吃遍全国”

讲到这里，相信已经有不少人感受到了大连理工大学对自家孩子的“宠爱”，但这仅仅是冰山一角(www.e993.com)2024年11月1日。近几年，每年都有几百上千名学生在校过年。学校食堂都会提前定制菜谱、精心烹饪菜品，一道道各地美食齐聚一堂，零食饮料畅享，还有小礼物拿。大连理工大学食堂让留校学生也有幸福年！钱库里，大连人自己的“米其林”，在当地...

北京大学的食堂有多好吃?堪比大酒店,学生毕业了也想回去蹭饭

大学食堂基本都以快餐、中式简餐为主,北京大学也不例外,所以各大食堂里都有许多窗口盛放着一盆盆、数不清的大众家常菜,供学生们挑选搭配。有最受欢迎的西红柿炒鸡蛋、红烧肉、土豆炖鸡块。还有下饭的麻婆豆腐、辣椒炒肉、干锅花菜、水煮肉片、木须肉,像素炒的西兰花、上海青、西葫芦炒鸡蛋等等,上百种菜色,每天搭...

营养美味护眼菜,简单快手家常素食!

近日,一则简单易做的"家常护眼菜"菜谱引发关注。作者详细推荐了3道美味又营养丰富的菜品:胡萝卜炒菠菜、西兰花炒虾仁和枸杞叶猪肝汤。乍一看,这些食材可能并不起眼。但事实上,它们蕴含着惊人的营养价值!胡萝卜和菠菜富含维生素A、叶黄素和玉米黄质,能有效保护视力;虾仁含丰富蛋白质和锌,有利于眼睛发育;西兰花则...

国家二级公共营养师支招 这份营养食谱请家长收好!

百合炒肉、菠菜炒猪肝、冬瓜炖排骨、香菇烩山药等一日三餐的家常菜,王老搭配得荤素得当。“许多年轻人每天不知道该吃些啥,或者一顿外卖就草草了事,长期下去,重油重盐身体肯定吃不消。我所制定的这些营养食谱,可以免去他们的选择困难,而且能调节脾胃,希望更多的人受益。”...

分享几道营养的家常菜,夏季要多做给孩子吃的菜谱,食材搭配均衡

1.把白菜帮清洗后切丝,姜,葱,蒜清洗后切末。2.然后把鸡蛋打入碗里搅拌均匀。3.热锅放油烧热,打入鸡蛋液煎炒到金黄,铲出来备用。4.锅里放油烧热,倒入姜,蒜翻炒出香味。5.倒入白菜帮翻炒软,加入盐,炒好的鸡蛋翻出。6.最后撒上葱花,鸡精翻炒均匀即可装盘。